402.62
6.8
405.7
+20
Եղանակը Երևանում
Հայ

Հայտնի է աշխարհում լավագույն դիետաների եռյակը

17:49
30 Դեկտեմբերի 2018

ԵՐԵՎԱՆ, 30 դեկտեմբերի. /Նովոստի–Արմենիա/. Ամերիկացի գիտնականները, վերլուծելով հայտնի դիետաների 38 տարբերակներ, պարզել են լավագույն դիետաների եռյակը։

Նրանց կարծիքով, լավագույն դիետան DASH–ն է (Dietary Approaches to Stop Hypertension), որն անգլերենից թարգմանաբար նշանակում է դիետիկ մոտեցումներ հիպերտոնիայի դադարի հարցում։ Կատարյալ դիետայի էությունը աղի, շաքարի և ճարպերի նվազագույն քանակն է կամ դրանց բացակայությունը, գրում է menslife.com–ը։

Նման դիետան թույլ է տալիս նորմայի մեջ պահել զարկերակային ճնշումն ու վատ խոլեստերինի քանակը։ Փորձագետները պնդում են, որ նման սննդակարգը դեղորայքից ավելի արդյունավետ է բարձր ճնշման դեպքում։

Загружается новость ... "Лево"

DASH–ի հետ մեկտեղ արդյունավետ է նաև միջերկրածովային դիետան (ձուկ, թռչնամիս, ընկուզեղեն, ձիթապտղի ձեթ, ձիթապտուղ, մի փոքր գինի), որն օգնում է ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, լավացնում է սրտի, ուղեղի աշխատանքն ու նվազեցնում է ուռուցքային հիվանդությունների և դիաբետի առաջացման ռիսկը։ 

Լավագույն դիետաների եռյակում է հայտնվել նաև ճկուն բուսակերական դիետան, որի ժամանակ պետք է ամբողջովին հրաժարվել մսեղենից, սակայն եթե ցանկությունը մեծ է, ապա դրա օգտագործումը թույլատրելի է։ Նման դիետաների կողմնակիցները կշռում են 15 տոկոսով ավելի պակաս, քան մսակերները։ Բացի այդ, նրանց մոտ քիչ է դիաբետով, ուռուցքային հիվանդություններով հիվանդանալու և սրտի կաթված ստանալու ռիսկը։–0–

Ծանոթացեք լուրերին առաջինն ու քննարկեք դրանք մեր Telegram-յան ալիքում

Partners News
Ամենակարդացվող
ԱՌԿԱ գործակալություն
Բաժնի այլ նյութեր
13:50
09 Սեպտեմբերի 2022
Տիմատին Երևանում սրճարան է բացում
Տիմատին Երևանում սրճարան է բացում
19:37
02 Սեպտեմբերի 2022
Լուծվող սուրճը վտանգավո՞ր է առողջության համար. պարզաբանում են բժիշկները
Բժիշկները պարզաբանել են` արդյոք լուծվող սուրճը վտանգավո՞ր է առողջությանը
14:26
02 Սեպտեմբերի 2022
9 կգ՝ 12 շաբաթում. հիանալի նախաճաշի երեք տարբերակ նիհարելու համար
Որակավորված ֆիթնես մարզիչ նշել է նիհարելուն նպաստող նախաճաշի երեք տարբերակ
11:59
31 Օգոստոսի 2022
Երևանում մահացել է «Ինտերնյուզի» հիմնադիր Մանանա Ասլամազյանը
Երևանում նախօրեին մահացել է «Ինտերնյուզի» հիմնադիր Մանանա Ասլամազյանը
15:19
30 Օգոստոսի 2022
Ֆուտբոլի լեգենդ Լուիշ Ֆիգուն Հայաստանում է (ՎԻԴԵՈ)
Ֆուտբոլի լեգենդ Լուիշ Ֆիգուն Հայաստանում է. ՎԻԴԵՈ
14:44
26 Օգոստոսի 2022
Պավել Պրիլուչնին և Զեփյուռ Բրուտյանն ամուսնացել են (ՖՈՏՈ)
Պավել Պրիլուչնին և Զեփյուռ Բրուտյանն ամուսնացել են. ՖՈՏՈ
12:17
26 Օգոստոսի 2022
Արևելյան դիետա. -4 կգ 10 օրում
Հետևելով այս դիետային` դուք 10 օրում հեշտությամբ կազատվեք 4 կգ քաշից
12:47
25 Օգոստոսի 2022
8 օր որպես անհետ կորած որոնվող 49-ամյա Ալվարդ Դիլբարյանը հայտնաբերվել է
8 օր որպես անհետ կորած որոնվող 49-ամյա Ալվարդ Դիլբարյանը հայտնաբերվել է
11:00
25 Օգոստոսի 2022
Herbalife Nutrition․ 10 տարի Հայաստանում (ՎԻԴԵՈ)
Անցած 10 տարվա ընթացքում բազմաթիվ Անկախ Գործընկերներ ամբողջ երկրից ընտրեցին ընկերության ընձեռած բիզնես հնարավորությունները և դարձան Herbalife Nutrition համայնքի մի մասը. ՎԻԴԵՈ
22:13
23 Օգոստոսի 2022
Ուշադրություն, Միգրացիոն ծառայությունը զգուշացնում է. ՌԴ-ում գտնվող ՀՀ քաղաքացիները պետք է անցնեն մատնահետքի հաշվառում
Կարևոր ՌԴ-ում գտնվող ՀՀ քաղաքացիների համար. Միգրացիոն ծառայությունը զգուշացնում է
10:31
15 Օգոստոսի 2022
Պարբերական հիվանդությունն ու հղիությունը
«Պարբերական հիվանդություն» հատուկ նախագծի շրջանակում ներկայացնում ենք, թե ինչպես է հիվանդությունն ընթանում հղիների մոտ, ինչից է պետք զգուշանալ և ինչպես դրանով ապրել
20:26
12 Օգոստոսի 2022
Այս գիշեր Պերսեիդների ասուպային հոսքը կհասնի իր գագաթնակետին. որտեղից՞ այն կերևա Հայաստանում
Այս գիշեր Պերսեիդների ասուպային հոսքը կհասնի իր գագաթնակետին. որտեղից՞ այն կերևա Հայաստանում