391.42
6.42
395.37
+9
Եղանակը Երևանում
Հայ

Արդյունավետ դիետա. – 5 կգ 5 օրում

18:45
28 Հունիսի 2021

ԵՐԵՎԱՆ, 28 հունիսի. /Նովոստի–Արմենիա/. Այս սննդակարգը լավագույններից մեկն է, այն հավանության է արժանացել բազմաթիվ մարդկանց կողմից։

Պետք է ուտել միևնույն նախաճաշը 15 օր, այն բաղկացած է 1 պտուղից (նարինջ, տանձ, դեղձ, սեխ , ձմերուկ, առանց բանան և խաղող), չորահացից, մեկ բաժակ սուրճից կամ թեյից, բայց առանց շաքարավազ, գրում է fithacker.ru–ն։

Եվ այսպես...

Օր առաջին

Ճաշ  – 1 նարինջ, 1 խաշած ձու, 1 բաժակ յոգուրտ

Ընթրիք  – 2 լոլիկ, 2 խաշած ձու , 1 վարունգ, 2 չորահաց

Օր երկրորդ

Ճաշ  – 1 նարինջ, 1 խաշած ձու, 1 բաժակ յոգուրտ

Ընթրիք – 150 գրամ եփած տավարի միս, 1 լոլիկ, 1 նարինջ, 1 բաժակ թեյ կամ սուրճ առանց շաքարավազի

Օր երրորդ

Ճաշ – 1 նարինջ, 1 խաշած ձու, 1 բաժակ յոգուրտ, 1 վարունգ

Ընթրիք – 150 գրամ եփած տավարի միս, 1 նարինջ, 1 չորահաց, 1 բաժակ թեյ կամ սուրճ առանց շաքարավազի

Օր չորրորդ

Ճաշ  – 400 գրամ պանիր, 1 լոլիկ, 1 չորահաց

Ընթրիք – 150 գրամ եփած տավարի միս, 2 լոլիկ, 1 խնձոր, 1 չորահաց

Օր հինգերորդ

Ճաշ  – 300 գրամ եփած ձուկ, 1 լոլիկ, 1 չորահաց

Ընթրիք  – 250 գրամ եփած բանջարեղեն (գազար, ոլոռ, կարտոֆիլ), 1 եփած ձու, 1 չորահաց

Այս սննդակարգին անհրաժեշտ է հետևել 5 օր` միաժամանակ չօգտագործելով ալկոհոլ։ 5 օրից դու կկորցնեք 2–5 կգ։ Երկու օր ընդմիջումից հետո հարկավոր է կրկնել դիետան 3 անգամ (5 օր+2 օր ընդմիջում), և դուք կկորցնեք 15 կգ։ Դուք չեք հավաքի կորցրած քաշը, եթե հետևեք ճիշտ սննդակարգի, բացի ամեն երկուշաբթիից։

Հարկավոր է պահպանել հետևյալ սննդակարգն ամեն երկուշաբթի

Նախաճաշ – 1 բաժակ կիտրոնի հյութ առանց շաքարավազի

Ճաշ  – 1 խնձոր, 1 չորահաց

Ընթրիք – 1 խաշած ձու, 1 լոլիկ, 1 չորահաց

Այս բոլոր մթերքները կարելի է ուտել տաք կամ սառը վիճակում, սակայն շատ կարևոր է, որպեսզի դուք դրանք ընդունեք ճիշտ հերթականությամբ և բաց չթողնեք դրանցից ոչ մեկը։Առողջ եղեք։–0–

Ծանոթացեք լուրերին առաջինն ու քննարկեք դրանք մեր Telegram-յան ալիքում

Partners News
ԱՌԿԱ գործակալություն
Բաժնի այլ նյութեր
15:31
01 Նոյեմբերի 2022
Անդրեն ամուսնության ռոմանտիկ առաջարկություն է արել սիրելիին (ՎԻԴԵՈ)
Անդրեն ամուսնության ռոմանտիկ առաջարկություն է արել սիրելիին. ՎԻԴԵՈ
12:35
24 Հոկտեմբերի 2022
Հայտնի է դեպրեսիայից փրկող իդեալական մթերքը
Հայտնի է դեպրեսիայից փրկող իդեալական մթերքը
11:57
24 Հոկտեմբերի 2022
Առողջության միրգ. սալորի 5 օգտակար հատկությունները
Սալորի 5 օգտակար հատկությունները
11:25
24 Հոկտեմբերի 2022
Ինչպե՞ս են զայրանում կենդանակերպի նշանները
Ինչպիսի՞ն են կենդանակերպի նշանները բարկացած ժամանակ
10:15
24 Հոկտեմբերի 2022
Ինչ ուտել նախաճաշին, եթե ցանկանում եք նիհարել
Եթե դուք, ամեն դեպքում, սովոր եք նախաճաշել, ճիշտ ընտրված մթերքը էներգիա կհաղորդի ողջ օրվա ընթացքում, կկանխի չափից շատ ուտելու ռիսկն ու նույնիսկ կօգնի ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից
12:31
17 Հոկտեմբերի 2022
44–օրյայի մասնակից հադրութցի մոդելը զբաղեցրել է երկրորդ տեղը «Միսիս Եվրոպա 2022» միջազգային մրցույթում (ՖՈՏՈ)
44–օրյայի մասնակից հադրութցի մոդելը զբաղեցրել է երկրորդ տեղը  «Միսիս Եվրոպա 2022» միջազգային մրցույթում. ՖՈՏՈ
10:00
13 Հոկտեմբերի 2022
Միքայել և Կարեն Վարդանյանները 136 մլն. դրամ են տրամադրել Մյասնիկյանի վթարային արձանի հիմնանորոգմանը
Ավարտվել են Ալեքսանդր Մյասնիկյանի հուշարձանային համալիրի հիմնանորոգման աշխատանքները, որը մեկնարկել էր 2020թ. օգոստոսին
13:50
09 Սեպտեմբերի 2022
Տիմատին Երևանում սրճարան է բացում
Տիմատին Երևանում սրճարան է բացում
19:37
02 Սեպտեմբերի 2022
Լուծվող սուրճը վտանգավո՞ր է առողջության համար. պարզաբանում են բժիշկները
Բժիշկները պարզաբանել են` արդյոք լուծվող սուրճը վտանգավո՞ր է առողջությանը
14:26
02 Սեպտեմբերի 2022
9 կգ՝ 12 շաբաթում. հիանալի նախաճաշի երեք տարբերակ նիհարելու համար
Որակավորված ֆիթնես մարզիչ նշել է նիհարելուն նպաստող նախաճաշի երեք տարբերակ
11:59
31 Օգոստոսի 2022
Երևանում մահացել է «Ինտերնյուզի» հիմնադիր Մանանա Ասլամազյանը
Երևանում նախօրեին մահացել է «Ինտերնյուզի» հիմնադիր Մանանա Ասլամազյանը
15:19
30 Օգոստոսի 2022
Ֆուտբոլի լեգենդ Լուիշ Ֆիգուն Հայաստանում է (ՎԻԴԵՈ)
Ֆուտբոլի լեգենդ Լուիշ Ֆիգուն Հայաստանում է. ՎԻԴԵՈ