571.39
6.68
484.93
+23
Եղանակը Երևանում
Հայ

Արդյունավետ դիետա. – 5 կգ 5 օրում

18:45
28 Հունիսի 2021

ԵՐԵՎԱՆ, 28 հունիսի. /Նովոստի–Արմենիա/. Այս սննդակարգը լավագույններից մեկն է, այն հավանության է արժանացել բազմաթիվ մարդկանց կողմից։

Պետք է ուտել միևնույն նախաճաշը 15 օր, այն բաղկացած է 1 պտուղից (նարինջ, տանձ, դեղձ, սեխ , ձմերուկ, առանց բանան և խաղող), չորահացից, մեկ բաժակ սուրճից կամ թեյից, բայց առանց շաքարավազ, գրում է fithacker.ru–ն։

Եվ այսպես...

Օր առաջին

Ճաշ  – 1 նարինջ, 1 խաշած ձու, 1 բաժակ յոգուրտ

Ընթրիք  – 2 լոլիկ, 2 խաշած ձու , 1 վարունգ, 2 չորահաց

Օր երկրորդ

Ճաշ  – 1 նարինջ, 1 խաշած ձու, 1 բաժակ յոգուրտ

Ընթրիք – 150 գրամ եփած տավարի միս, 1 լոլիկ, 1 նարինջ, 1 բաժակ թեյ կամ սուրճ առանց շաքարավազի

Օր երրորդ

Ճաշ – 1 նարինջ, 1 խաշած ձու, 1 բաժակ յոգուրտ, 1 վարունգ

Ընթրիք – 150 գրամ եփած տավարի միս, 1 նարինջ, 1 չորահաց, 1 բաժակ թեյ կամ սուրճ առանց շաքարավազի

Օր չորրորդ

Ճաշ  – 400 գրամ պանիր, 1 լոլիկ, 1 չորահաց

Ընթրիք – 150 գրամ եփած տավարի միս, 2 լոլիկ, 1 խնձոր, 1 չորահաց

Օր հինգերորդ

Ճաշ  – 300 գրամ եփած ձուկ, 1 լոլիկ, 1 չորահաց

Ընթրիք  – 250 գրամ եփած բանջարեղեն (գազար, ոլոռ, կարտոֆիլ), 1 եփած ձու, 1 չորահաց

Այս սննդակարգին անհրաժեշտ է հետևել 5 օր` միաժամանակ չօգտագործելով ալկոհոլ։ 5 օրից դու կկորցնեք 2–5 կգ։ Երկու օր ընդմիջումից հետո հարկավոր է կրկնել դիետան 3 անգամ (5 օր+2 օր ընդմիջում), և դուք կկորցնեք 15 կգ։ Դուք չեք հավաքի կորցրած քաշը, եթե հետևեք ճիշտ սննդակարգի, բացի ամեն երկուշաբթիից։

Հարկավոր է պահպանել հետևյալ սննդակարգն ամեն երկուշաբթի

Նախաճաշ – 1 բաժակ կիտրոնի հյութ առանց շաքարավազի

Ճաշ  – 1 խնձոր, 1 չորահաց

Ընթրիք – 1 խաշած ձու, 1 լոլիկ, 1 չորահաց

Այս բոլոր մթերքները կարելի է ուտել տաք կամ սառը վիճակում, սակայն շատ կարևոր է, որպեսզի դուք դրանք ընդունեք ճիշտ հերթականությամբ և բաց չթողնեք դրանցից ոչ մեկը։Առողջ եղեք։–0–

Partners News
Partners News
Թեմատիկ նյութեր
ԱՌԿԱ գործակալություն
Բաժնի այլ նյութեր
20:23
18 Սեպտեմբերի 2021
Բացահայտվել է սրտի համար ամենաօգտակար մթերքը
Գիտնականները պարզել են սրտի համար ամենաօգտակար մթերքը

13:00
17 Սեպտեմբերի 2021
Ֆիլիպ Կիրկորովը Երևանում է (ՎԻԴԵՈ)
Հայտնի երգիչ Ֆիլիպ Կիրկորովը Երևանում է,ՎԻԴԵՈ
12:18
14 Սեպտեմբերի 2021
«Նովոստի–Արմենիա»–ն ներկայացնում է «Սերունդների բախում» զվարճալի հաղորդաշարը (ՎԻԴԵՈ)
«Նովոստի–Արմենիա»–ն YouTube–յան ալիքում ներկայացնում է «Սերունդների բախում» զվարճալի հաղորդաշարը. բաց չթողե′ք, հաստատ ուրախ է լինելու.ՎԻԴԵՈ
21:15
13 Սեպտեմբերի 2021
«Էն աշխարհից հետ եկա հենց էս պրոցեսի շնորհիվ»․ Նազենի Հովհաննիսյանի հուզիչ գրառումը (ՎԻԴԵՈ)
«Էն աշխարհից հետ եկա հենց էս պրոցեսի շնորհիվ»․ Նազենի Հովհաննիսյանի հուզիչ գրառում է կատարել․ՎԻԴԵՈ
18:25
13 Սեպտեմբերի 2021
Դիետոլոգը նշել է սուրճի չարաշահման վտանգը
Հայտնի է սուրճի չարաշահման վտանգը
15:38
13 Սեպտեմբերի 2021
Պատվաստումների արդյունքում COVID-19-ը կարող է վերածվել սովորական գրիպի.ԱՆ–ն պարզաբանում է
Պատվաստումների արդյունքում COVID-19-ը կարող է վերածվել սովորական գրիպի
14:29
13 Սեպտեմբերի 2021
Դդմի օգտակար հատկությունները
Ներկայացնոմ ենք «ամենաաշնանային» բանջարեղենի օգտակար հատկությունները
19:37
09 Սեպտեմբերի 2021
Ինչպե՞ս տարբերել առողջարար չիրը վնասակարից
Ինչպե՞ս տարբերել առողջարար չիրը վնասակարից
18:25
09 Սեպտեմբերի 2021
Աշնանային դիմակ դեմքի հիանալի տեսքի համար
Հաղորդում ենք անթերի տեսք դեմքի մաշկին. աշնանային դիմակ

14:48
09 Սեպտեմբերի 2021
Գիտնականները պարզել են` պատվաստումից հետո որքա՞ն է նվազում COVID-19–ի նկատմամբ հակամարմինների կոնցենտրացիան
Գիտնականները պարզել են` պատվաստումից հետո որքա՞ն է նվազում COVID-19–ի նկատմամբ հակամարմինների կոնցենտրացիան
10:44
09 Սեպտեմբերի 2021
Վիտամինների աղբյուր. սալորի 5 օգտակար հատկությունները
Սալորն աշնան ամենակարևոր մրգերից է: Այն ազատում է սակավարյունությունից, ամրապնդում ոսկորները, օգնում վերահսկել քաշը
10:05
08 Սեպտեմբերի 2021
Վիտամինների պաշար. աշնան ամենատարածված և օգտակար միրգն ու բանջարեղենը
Վիտամինների պաշար. աշնան ամենատարածված և օգտակար միրգն ու բանջարեղենը