544.28
6.14
482.26
-7
Եղանակը Երևանում
Հայ

Օրգանիզմի օգտակար մաքրման վեց կարևոր կանոնները

19:37
13 Հունվարի 2022

ԵՐԵՎԱՆ, 13 հունվարի. /Նովոստի–Արմենիա/. Օրգանիզմը ճիշտ մաքրելու համար հարկավոր է ոչ միայն հրաժարվել վնասակար մթերքներից, այլ նաև փոքր-ինչ փոխել կենսակերպը, գրում է m.kp.ru կայքը։

Եվ այսպես

1. Կիտրոնով ջուր առավոտյան

лимон вода минералка.jpg

Ամեն առավոտ կարելի է խմել մեկ բաժակ կիտրոնով ջուր: Կիտրոնի հյութը բարելավում է լեղիի արտադրությունը, լյարդի և մարսողական համակարգի աշխատանքը, ինչպես նաև օրգանիզմից դուրս է բերում վնասակար նյութերը: Սակայն հարկավոր է զգույշ լինել ստամոքսի բարձր թթվայնություն ունենալու դեպքում։

2. Ուտել քիչ քանակությամբ քաղցր

сладкое, пирожное, кексы

Պարզ ածխաջրերը խախտում են նյութափոխանակությունը և բարձրացնում շաքարի քանակությունն արյան մեջ: Իհարկե, պետք չէ ամբողջովին դադարեցնել քաղցրի օգտագործումը, սակայն ավելի լավ է նվազեցնել դրա քանակը` մինչև օրական 25 գրամ: Եվ շուտով դուք առհասարակ կդադարեք զգալ քաղցրավենիքի կարիքը:

 3. Հարկավոր է ավելի շատ շարժվել

ягодицы, упражнение, спорт, зарядка

Կանոնավոր ֆիզիկական վարժությունները, նույնիսկ սովորական մարզանքը, կարող են հրաշքներ գործել օրգանիզմի հետ: Ֆիզիկական ակտիվությունը բարելավում է արյան շրջանառությունը, օգնում է հաղթահարել սթրեսը, ամրապնդում է ոսկոսրները: Կանոնավոր ֆիզիկական վարժություններ կատարող մարդկանց մոտ տոքսիններն օրգանիզմից ավելի արագ են դուրս գալիս, քան նրանց մոտ, ովքեր նախընտրում են նստակյաց կյանքը:

4. Այցելել շոգեբաղնիք

сауна

Շոգեբաղնիքը բարելավում է արյան շրջանառությունը, իսկ քրտնքի հետ օրգանիզմից դուրս են գալիս վնասակար նյութերը: Շոգեբաղնիքի գոլորշին մեղմ ազդեցություն ունի և փափկեցնում է թոքերը: Հարկավոր է հիշել, որ շոգեբաղնիքում անհրաժեշտ է մեծ քանակությամբ հեղուկ խմել, ավելի լավ է կանաչ կամ խոտային թեյ (կոճապղպեղի կամ անանուխի): Առավել օպտիմալ տարբերակ է այցելել շոգեբաղնիք շաբաթը մեկ անգամ` 15 րոպեով: Սակայն հարկավոր չէ օգտվել այս մեթոդից, եթե առկա է բարձր ճնշում, սրտի ուժեղ բաբախ և կան սրտի հետ կապված խնդիրներ:

5. Մարմնի փաթաթում

обертывание

Այն հանգստացնում է մաշկը և բարելավում վնասակար նյութերի դուրսբերման գործընթացը: Այն նաև նպաստում է արյան շրջանառությանը և նյութափոխանակությանը: Պարտադիր չէ դրա համար այցելել թանկարժեք սրահներ: Մարմնի փաթաթում կարելի է անել նաև տանը: Լավ բաղադրատոմս է սուրճի թանձրուկը և ձիթապտղի յուղը: Աղացած սուրճը նույն փիլինգն է, իսկ յուղը փափկացնում է մաշկը:

6. Մերսում

массаж

Անգամ ամենահանգստացնող մերսումը բարելավում է արյան շրջանառությունն ու մաշկի վիճակը։ Այն նաև նպաստում է վնասակար նյութերի դուրսբերմանը օրգանիզմից։ Առավելագույն արդյունքի կարելի է հասնել եթերային յուղերի և խոտային հավելումների օգտագործման շնորհիվ։ Մաշկի ձգվածությունն ու անոթների տոնուսը լավ վիճակում պահելու համար հարկավոր է մերսում անել շաբաթական մեկ անգամ։–0– 
Partners News
Partners News
Թեմատիկ նյութեր
ԱՌԿԱ գործակալություն
Բաժնի այլ նյութեր
15:11
25 Հունվարի 2022
Քիմ Քարդաշյանը Սուպեր Սաքոյից նվեր է ստացել ու հրապարակել նվերի լուսանկարը (ՖՈՏՈ)
Քիմ Քարդաշյանը Սուպեր Սաքոյից նվեր է ստացել ու հրապարակել նվերի լուսանկարը. ՖՈՏՈ
18:56
23 Հունվարի 2022
Երևանում պայթյուն է որոտացել ու հրդեհ առաջացել. «Գազպրոմ Արմենիա»-ն հանդես է եկել հայտարարությամբ (ՖՈՏՈ, ՎԻԴԵՈ)
Երևանում պայթյուն է որոտացել ու հրդեհ առաջացել. «Գազպրոմ Արմենիա»-ն հանդես է եկել հայտարարությամբ. ՖՈՏՈ, ՎԻԴԵՈ
15:57
21 Հունվարի 2022
Սնվելու վատ սովորություններ, որոնք խանգարում են նիհարել
Ներկայացնում ենք սնվելու վատ սովորություններ, որոնք խանգարում են նիհարել
10:00
21 Հունվարի 2022
Ինչի հետ չարժե թեյ խմել. պարզաբանում է դիետոլոգը
Սննդաբանը պարզաբանել է, թե ինչի հետ չարժե թեյ խմել
15:51
20 Հունվարի 2022
Ճարպն այրող վեց մթերք
Ներկայացնում ենք վեց մթերք, որոնք օգնում են այրել ճարպը
15:57
19 Հունվարի 2022
5 օգտակար մթերք հիպերտոնիայով հիվանդների համար
5 օգտակար մթերք հիպերտոնիայով հիվանդների համար
15:14
19 Հունվարի 2022
Վոլոչկովան սկանդալ է սարքել օդանավում (ՎԻԴԵՈ)
Վոլոչկովան սկանդալ է սարքել օդանավում.l ՎԻԴԵՈ
13:11
19 Հունվարի 2022
Որո՞նք են կորոնավիրուսի «օմիկրոն» շտամի ախտանիշերը
Ներկայացնում ենք կորոնավիրուսի «օմիկրոն» շտամի ախտանիշերը
16:07
18 Հունվարի 2022
«Սրանից հետո մենակ կշարունակեմ, արդեն սովոր եմ». Գոհար Ավետիսյանը վերջապես խոսել է ամուսնուց բաժանվելու մասին (ՖՈՏՈ)
«Սրանից հետո մենակ կշարունակեմ, արդեն սովոր եմ». Գոհար Ավետիսյանը վերջապես խոսել է ամուսնուց բաժանվելու մասին. ՖՈՏՈ
10:17
17 Հունվարի 2022
Ինչպե՞ս է կաթն ազդում երեխաների հասակի վրա
Գիտնականները պարզել են, թե ինչպես է կաթն ազդում երեխաների հասակի վրա
11:03
14 Հունվարի 2022
YouTube–ում առաջին անգամ տեսանյութը հավաքել է ավելի քան 10մլրդ դիտում (ՎԻԴԵՈ)
YouTube–ում առաջին անգամ տեսանյութը հավաքել է ավելի քան 10մլրդ դիտում. ՎԻԴԵՈ
14:15
13 Հունվարի 2022
2021թ.–ին ամուսնացած 9 հայ հայտնիները (ՖՈՏՈ)
Ներկայացնում ենք 2021թ.-ին ամուսնացած հայ աստղերին, ովքեր արդեն գտել են իրենց կյանքի երկրորդ կեսին.ՖՈՏՈ