579.51
6.59
491.15
+29
Եղանակը Երևանում
Հայ

Ճիշտ նախաճաշի 4 գաղտնիք

19:05
20 Հուլիսի 2019

ԵՐԵՎԱՆ, 20 հուլիսի. /Նովոստի-Արմենիա/. Նախաճաշը պարտադիր է առողջ լինելու համար: Իսկ նախաճաշից առաջ իդեալական տարբերակ է խմել մեկ բաժակ գոլ ջուր, գրում է obozrevatel.com-ը:

Ճիշտ նախաճաշը պետք է ներառի`

1. Երկար ածխաջրեր, սպիտակուցներ, ճարպեր 

- եթե առավոտյան շիլա ուտելուց կես ժամ անց քաղց եք զգում, ապա կերեք հավկիթ կամ կաթնաշոռ: Իսկ եթե շիլան ձեզ հագեցնում է, ապա նախաճաշի հիմք դարձրեք հատիկեղենը, մյուսլին:

2. Քաղցրը նախաճաշին վնասակար է

Արագ ածխաջրերը կտրուկ բարձրացնում են ինսուլիսին մակարդակն արյան մեջ, այդ իսկ պատճառով փոխարինեք դրանք բարդ ածխաջրերով` օրինակշիլայով:

Загружается новость ... "Лево"

3. Կարելի՞ է ամեն օր վարսակափաթիլի շիլա ուտել, թե՞ այն դուրս է բերում կալցիումն օրգանիզմից

Իսկապես, ճշմարտության հատիկ այս ամենում կա, բայց ամեն օր նույնն ուտել սխալ է: Առանցքային կետը բազմազանությունն է:

4. Նախաճաշը մարզվողների համար

Կա երկու տարբերակ`

– մարզումից 30 րոպե առաջ թեթև նախաճաշ` անյուղ յոգուրտ, բանան, այնուհետև մարզում, դրանից հետո սպիտակուցային նախաճաշ;

– լիարժեք նախաճաշ, դրանից 1.5-2 ժամ անց` մարզում: -0-
Partners News
Partners News
ԱՌԿԱ գործակալություն
Բաժնի այլ նյութեր
19:25
20 Հուլիսի 2021
Ինչու՞ է վտանգավոր հեռախոսը ձեռքում քնելը
Ինչու՞ է վտանգավոր հեռախոսը ձեռքում քնելը, պարզաբանում են գիտնականները
18:25
20 Հուլիսի 2021
Անսպասելի վտանգ. գիշերը նույնիսկ ամենաթույլ լույսը վնաս է ուղեղին
Անսպասելի վտանգ. գիշերը նույնիսկ ամենաթույլ լույսը վնաս է ուղեղին
17:37
20 Հուլիսի 2021
Բացահայտվել է սրտի կաթվածի վտանգը մեծացնող սովորությունը
Գիտնականները բացահայտել են սրտի կաթվածի վտանգը մեծացնող սովորությունը
14:10
19 Հուլիսի 2021
Ինչու՞ չի կարելի խմել սառցե ջուր.պարզաբանում են գիտնականները
Ինչու՞ չի կարելի խմել սառցե ջուր.պարզաբանում են գիտնականները
12:04
19 Հուլիսի 2021
Պուպուշ և միայնակ.Երևանի անօթևան շները.ՖՈՏՈՌԵՊՈՐՏԱԺ
Որոշել ենք զբոսնել Երևանի փողոցներով և նկարահանել անօթևան շունիկների քնքուշ կադրեր, ովքեր ապրում են երջանիկ պատահականության հույսով.ՖՈՏՈՌԵՊՈՐՏԱԺ
11:52
19 Հուլիսի 2021
Մազերի աճն արագացնող 7 մթերք
Ներկայացնում ենք մազերի աճն արագացնող 7 մթերք
13:13
18 Հուլիսի 2021
Դետոքս կոկտեյլներ նիհարելու և օրգանիզմը մաքրելու համար
Դետոքս ըմպելիքների օգնությամբ կարելի է ոչ միայն ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, այլև մաքրել օրգանիզմը տոքսիններից
13:40
16 Հուլիսի 2021
Ջիգանը մարզման ժամանակ նոկդաունի է ենթարկել մեկամյա որդուն (ՎԻԴԵՈ)
Ջիգանը մարզման ժամանակ նոկդաունի է ենթարկել մեկամյա որդուն.ՎԻԴԵՈ
10:15
16 Հուլիսի 2021
Իսակովի պողոտայի մի հատված փակվելու է 3 ամսով (ՍԽԵՄԱ)
ՈւՇԱԴՐՈւԹՅՈւՆ ՎԱՐՈՐԴՆԵՐ․Իսակովի պողոտայի մի հատված փակվելու է 3 ամսով․ՍԽԵՄԱ
15:47
15 Հուլիսի 2021
Նվազեցնում է շաքարի մակարդակը և պաշտպանում սիրտը. էլ ինչո՞վ է օգտակար պանիրը
Նվազեցնում է շաքարի մակարդակը և պաշտպանում սիրտը. էլ ինչո՞վ է օգտակար պանիրը
12:07
15 Հուլիսի 2021
Ինչպե՞ս դիմանալ շոգերին. 7 ԽՈՐՀՈՒՐԴ. ԻՆՖՈԳՐԱՖԻԿԱ
Երկու օր հետո շոգերը կրկին վերադառնալու են։ Ի՞նչ է պետք խմել և ուտել, ինչպե՞ս հագնվել և ի՞նչ անել` շոգերին դիմակայելու համար, ներկայացնում ենք 7 խորհուրդ
19:37
13 Հուլիսի 2021
Թեթև և օգտակար. աղցանների բաղադրատոմսեր հատուկ ընթրիքի համար
Ներկայացնում ենք թեթև և օգտակար աղցանների բաղադրատոմսեր հատուկ ընթրիքի համար