Բժիշկը նշել է երկաթով հարուստ մթերքների թոփ 5-ը
24.03.2025,
19:07
Գաստրոէնտերոլոգ, արյունաբան Սերգեյ Վյալովը նշել է երկաթով հարուստ մթերքների հնգյակը
ԵՐԵՎԱՆ, 24 մարտի․/Նովոստի–Արմենիա/․ Գաստրոէնտերոլոգ, արյունաբան Սերգեյ Վյալովը նշել է երկաթով հարուստ մթերքների հնգյակը։
«Շատերը ցանկանում են շատ երկաթ պարունակող մթերքներ օգտագործել: Բայց չգիտեն, թե որ մթերքում այն կա և ինչ քանակով: Այդպես հնարավո չէ երկաթ հավաքել»,- գրել է բժիշկն իր բլոգում։
Երկաթով ամենահարուստ մթերքների թվում են.
- քնջութը
- լամինարիան
- ցորենի թեփը
- ոսպը
- հնդկաձավարը
Վյալովը նաև թվարկել է օրգանիզմում երկաթի դեֆիցիտի հիմնական նշանները.
- թուլություն, քնկոտություն, ավելացած հոգնածություն
- գլխացավեր, աղմուկ ականջներում, գլխապտույտ
- ուտելու համար չնախատեսված իրեր ուտելու ցանկություն՝ կավիճ, կավ, ատամի փոշի
- կախվածություն բենզինի, ացետոնի, լաքի, ներկերի հոտերից
- գունատություն, չորություն, բերանի անկյուններում ճաքեր, վերքերի երկարատև լավացում
- եղունգներ փխրունություն
- մազաթափություն և մազերի փխրունություն
- բերանի խոռոչի և աղեստամոքսային տրակտի հիվանդություններ
- արագ սրտի բաբախյուն, ցավեր սրտի շրջանում, շնչահեղձություն, այտուց:
Պատճենել հղումը
