578.33
6.66
486.24
+23
Եղանակը Երևանում
Հայ

Երեք ըմպելիք, որոնք «այրում են» մարմնի ճարպը

17:37
01 Հունիսի 2021

ԵՐԵՎԱՆ, 1 հունվարի. /Նովոստի–Արմենիա/. Ավելորդ քաշից ազատվելու համար ոմանք նախընտրում են հետևել երկարատև դիետաների, ոմանք` այցելել մարզասրահ։ Սակայն, ինչպես խորհուրդ են տալիս Դիետոլոգների եվրոպական ասոցիացիայի փորձագետները, ամեն դեպքում, հարկավոր է օգտագործել ճարպն «այրող» մթերքներ, առաջին հերթին` հյութեր, գրում է «Կոմսոմոլսկայա պրավդան»։

1. Կանաչ թեյ

зеленый чай.jpg

Կան բազմաթիվ հաստատված հետազոտություններ այն մասին, որ կանաչ թեյն ունի իսկապես հրաշագործ հատկություններ։ Այն արագացնում է նյութափոխականությունն ու օգնում պայքարել ավելորդ քաշի դեմ։ Կանաչ թեյն ունի հակականցերոգեն հատկություն և կանխարգելում է սրտային հիվանդությունները։ Մերիլենդի համալսարանի Բժշկական կենտրոնի փորձագետները կանաչ թեյում հայտնաբերել են նյութ` էպիգալլոկատեխին գալլատ, որն իրականում ունի հակաքաղցկեղային հատկություն։ Այն ազդում է ուռուցքի աճի վրա որոշակի մոլեկուլների վրա ներգործելու շնորհիվ, որոնք արգելակում են չարորակ բջիջների բազմացումը։ Գիտնականները վերլուծել են ուռուցքաբանության ոլորտի տվյալներն այն երկրներում, որտեղ մարդիկ ավանդաբար օգտագործում են մեծ քանակությամբ կանաչ թեյ։ Ճապոնիայում և Թայվանում, եվրոպական երկրների համեմատ, թոքերի քաղցկեղի հիվանդացության տոկոսը 15–20 տոկոսով ավելի ցածր է անգամ ծխող մարդկանց շրջանում։

Գիտնականններն ապացուցել են, որ կանաչ թեյի էպիգալկատեխիններն օգնում են նվազեցնել շաքարային դիաբետի զարգացման ռիսկը, պակասեցնել ավելորդ քաշը, երկարացնել մաշկի երիտասարդ տեսքն ու ամրապնդել իմունիտետը։ Թեյը պարունակում է մեծ թվով կոֆեին, որը 15 տոկոսով արագացնում է նյութափոխանակության գործընթացը։ Կանաչ թեյը հարկավոր է խմել օրվա ընթացքում։ Երեկոյան խմած կանաչ թեյը կարող է հանգեցնել քնի խանգարման և նյարդային գրգռվածության։ Օրվա ընթացքում պետք է խմել 3–4 բաժակ կանաչ թեյ։

Թարմ եփած կանաչ թեյի 100 գրամի կալորիականությունը 3–5 կիլոկալորիա է։

2. Թուրինջի հյութ

грейпфрутовый сок

Հյութի կալորիականությունը ցածր է, վիտամինների քանակությունը` բարձր, հագեցածության զգացումը պահպանվում է երկար ժամանակ։ Ցիտրուսային մրգերը շատ լավ «այրում են» ճարպը, օրգանիզմն ապահովում են մեծ քանակությամբ С վիտամինով և էներգիա են հաղորդում։ Գրեյպֆրուտի հյութն ունի նաև միզամուղ հատկություն, ինչն օգնում է նվազեցնել զարկերակային ճնշումը։ Հիպերտոնիայի դեպքում խորհուրդ է տրվում ուտելուց առաջ օգտագործել ¼ բաժակ գրեյպֆրուտի հյութ։ Գրեյպֆրուտը նաև պարունակում է բրոմելին տեսակի նյութ, որն ուժեղացնում է լիպիդային փոխանակումը, այսինքն` օգնում է «այրել» ճարպը։

Սակայն ավելի լատ է ուտել միայն գրեյպֆրուտի միջուկը` հեռացնելով մասնիկների միջև գտնվող «միջնապատը», որը պարունակում է քայքայող նյութեր, որոնք կարող են բացասաբար ազդել ստամոքսի վրա։ Անհրաժեշտ է ամեն օր խմել 200–250 գրամ գրեյպֆրուտի հյութ կամ ուտել մեկ գրեյպֆրուտ։

100 գրամ գրեյպֆրուտի հյութի կալորիականությունը 33–36 կիլոկալորիա է։

3. Կոկոսի հյութ

кокосовое молоко

Բուսական յուղերն օգտակար են և պարտադիր մսից հրաժարվելու դեպքում։ Այդ պատճառով կոկոսի հյութը, որը բուսական յուղերի հարուստ աղբյուր է, կարող է դառնալ լիանալի որոշում, եթե դուք հետևում եք դիետայի և օգտագործում ենք քիչ քանակությամբ մսեղեն։ Կոկոսի հյութը նաև համեղ աղանդեր է, որով կարելի է փոխարինել վնասակար քաղցրավենիքները։ Սակայն հիշեք, որ օգտակար է միայն թարմ հյութը, տարատեսակ էքստրակտներն ու փոխարինող նյութերն ավելի շատ վնաս կհասցնեն։ Անհրաժեշտ է օրվա ընթացքում օգտագործել է մինչև 100 գրամ կոկոսի հյութ։

100 գրամ կոկոսի հյութի կալորիականությունը 152 կիլոկալորիա է։ –0–

Partners News
Partners News
ԱՌԿԱ գործակալություն
Բաժնի այլ նյութեր
18:46
30 Հուլիսի 2021
Նայեք՝ ինչպես են աշխատում հայ տղերքը․ռուս ուղևորը գովում է «Զվարթնոցի» աշխատողներին (ՎԻԴԵՈ)
Նայեք՝ ինչպես են աշխատում հայ տղերքը․ռուս ուղևորը գովում է «Զվարթնոցի» աշխատողներին.ՎԻԴԵՈ
15:38
30 Հուլիսի 2021
«Ամենատխուր արջը». միջազգային մամուլն ահազանգել է Արմավիրում բանտարկված կույր արջի մասին (ՖՈՏՈ)
«Ամենատխուր արջը». միջազգային մամուլն ահազանգել է Արմավիրում բանտարկված կույր արջի մասին.ՖՈՏՈ
18:25
27 Հուլիսի 2021
Ո՞ր բանանն է առավել առողջարար
Մու՞գ, թե՞ բաց. ո՞ր բանանն է առավել օգտակար
13:45
27 Հուլիսի 2021
Թենիսի գնդակի մեծության կարկուտ.Սուրենյանը բացառիկ եղանակային երևույթ է ցույց տվել (ՖՈՏՈ)
Թենիսի գնդակի մեծության կարկուտ.Սուրենյանը բացառիկ եղանակային երևույթ է ցույց տվել.ՖՈՏՈ
12:43
27 Հուլիսի 2021
Օլիմպիական խաղերի նմանակումը մեծ իրարանցում է առաջացրել համացանցում (ՎԻԴԵՈ)
Օլիմպիական խաղերի նմանակումը մեծ իրարանցում է առաջացրել համացանցում.ՎԻԴԵՈ
14:37
23 Հուլիսի 2021
В վիտամինի գերդոզավորումը կարող է մահացու լինել
Ամերիկացի և թայվանցի գիտնականները ներկայացրել են В վիտամինի գերդոզավորման մահացու հետևանքները
13:35
23 Հուլիսի 2021
Շոկոլադը կարող է պաշտպանել մահացու հիվանդությունից
Շոկոլադը կարող է պաշտպանել մահացու հիվանդությունից
19:25
20 Հուլիսի 2021
Ինչու՞ է վտանգավոր հեռախոսը ձեռքում քնելը
Ինչու՞ է վտանգավոր հեռախոսը ձեռքում քնելը, պարզաբանում են գիտնականները
18:25
20 Հուլիսի 2021
Անսպասելի վտանգ. գիշերը նույնիսկ ամենաթույլ լույսը վնաս է ուղեղին
Անսպասելի վտանգ. գիշերը նույնիսկ ամենաթույլ լույսը վնաս է ուղեղին
17:37
20 Հուլիսի 2021
Բացահայտվել է սրտի կաթվածի վտանգը մեծացնող սովորությունը
Գիտնականները բացահայտել են սրտի կաթվածի վտանգը մեծացնող սովորությունը
14:10
19 Հուլիսի 2021
Ինչու՞ չի կարելի խմել սառցե ջուր.պարզաբանում են գիտնականները
Ինչու՞ չի կարելի խմել սառցե ջուր.պարզաբանում են գիտնականները
12:04
19 Հուլիսի 2021
Պուպուշ և միայնակ.Երևանի անօթևան շները.ՖՈՏՈՌԵՊՈՐՏԱԺ
Որոշել ենք զբոսնել Երևանի փողոցներով և նկարահանել անօթևան շունիկների քնքուշ կադրեր, ովքեր ապրում են երջանիկ պատահականության հույսով.ՖՈՏՈՌԵՊՈՐՏԱԺ