555.06
6.72
478.42
+15
Եղանակը Երևանում
Հայ

Բեռնաթափման օր. ավելորդ քաշից ազատվելու հիանալի միջոց

18:40
17 Հունիսի 2018

ԵՐԵՎԱՆ, 17. /Նովոստի–Արմենիա/. Բեռնաթափման օրերը շատ օգտակար են օրգանիզմի համար, նրանք օգնում են հեշտությամբ ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից։ Կազմակերպեք բեռնաթափման օրեր շաբաթը 1–2 անգամ, գրում է fithacker.ru–ն։

Խնձորով բեռնաթափման օր

яблоки

Օրվա ընթացքում պետք է ուտել 1,5–2 կգ թարմ խնձոր, խմել թարմ քամած խնձորի հյութ, առանց շաքարավազի։ Հյութը հարկավոր է խմել օրվա ընթացքում 5–6 անգամ։ Պետք է խմել նաև շատ ջուր։

Կաթնաշոռով բեռնաթափման օր

творог

Օրվա ընթացքում հարկավոր է 5–6 անգամ ուտել 500–600 գրամ անյուղ կաթնաշոռ, 100 գրամ անյուղ թթվասեր, խմել 2 բաժակ կանաչ թեյ կամ մասուրի եփուկ առանց շաքարավազի։ Չենք մոռանում ջրի մասին։

Հնդկաձավարով բեռնաթափման օր

гречка

Օրվա ընթացքում հարկավոր է 4–5 անգամ ուտել 800 գրամ եփած հնդկաձավար առանց շաքարավազի և կարագի, խմել թեյ կամ մասուրի եփուկ առանց շաքարավազի, ինչպես նաև ջուր։

Բեռնաթափման օրերի կանոններ

диета, метаболизм

Բեռնաթափման օրվա ընթացքում հարկավոր է խմել առնվազն 2,5 լիտր հեղուկ, չծանռաբեռնել ստամոքսը բեռնաթափման օրից առաջ, ինչպես նաև դրանից հետո։ Հարկավոր է սնունդը կիսել հավասար մասերի, ուտել օրվա ընթացքում 4–5 անգամ։–0–

Partners News
Partners News
ԱՌԿԱ գործակալություն
Բաժնի այլ նյութեր
23:08
16 Հոկտեմբերի 2021
Մահացել է Վանո Սիրադեղյանը
Կյանքից հեռացել է Վանո Սիրադեղյանը
15:55
13 Հոկտեմբերի 2021
Սնունդ, կոփում և հակասթրես. ինչպե՞ս պահպանել առողջությունն աշնանը
Աշունը տարվա այն եղանակն է, երբ պետք է առանձնապես ուշադիր լինել առողջության նկատմամբ
16:03
06 Հոկտեմբերի 2021
7 օրում ազատվեք 7 կգ ավելորդ քաշից. արդյունավետ դիետա
Այս անհավանական դիետայի շնորհիվ հնարավոր է 7 օրում ազատվել 7 կգ ավելորդ քաշից
11:57
05 Հոկտեմբերի 2021
Անաիս Սարդարյանը բալիկի է սպասում. հայտնի են երեխայի սեռն ու անունը (ՖՈՏՈ)
Անաիս Սարդարյանը բալիկի է սպասում. հայտնի են երեխայի սեռն ու անունը.ՖՈՏՈ
11:42
05 Հոկտեմբերի 2021
Facebook–ի ինժեներները «բոլգարկայով» ճանապարհ են հարթել դեպի սերվերներ.NYT
Facebook–ի ինժեներները «բոլգարկայով» ճանապարհ են հարթել դեպի սերվերներ.NYT
10:46
05 Հոկտեմբերի 2021
Սրտաբանները սենսացիոն բացահայտում են արել խոլեստերինի մասին
Սրտաբանները սենսացիոն բացահայտում են արել խոլեստերինի մասին
00:50
05 Հոկտեմբերի 2021
Դարքնեթում վաճառվում են Facebook–ի 1,5մլրդ օգտատերերի տվյալները.Mash
Սոցցանցերում հայտնում են, որ դարքնեթում վաճառվում են Facebook–ի 1,5մլրդ օգտատերերի տվյալները
23:32
04 Հոկտեմբերի 2021
Facebook-ի աշխատակիցները չեն կարողանում մտնել գրասենյակ գլոբալ խափանման խնդիրները լուծելու համար
Facebook-ի աշխատակիցները չեն կարողանում մտնել գրասենյակ գլոբալ խափանման խնդիրները լուծելու համար
20:10
04 Հոկտեմբերի 2021
Facebook-ի, WhatsApp–ի և Instagram–ի աշխատանքում գլոբալ խափանում է
Facebook-ի, WhatsApp–ի և Instagram–ի աշխատանքում գլոբալ խափանում է
15:40
04 Հոկտեմբերի 2021
Սթիվ Ջոբսի 23–ամյա դուստրն առաջին անգամ պոդիում է դուրս եկել Փարիզի Նորաձևության շաբաթվա ընթացքում (ՖՈՏՈ)
Սթիվ Ջոբսի 23–ամյա դուստրն առաջին անգամ պոդիում է դուրս եկել Փարիզի Նորաձևության շաբաթվա ընթացքում (ՖՈՏՈ)
19:25
28 Սեպտեմբերի 2021
Ինչպես են աշխատում կորոնավիրուսի դեմ պատվաստանյութերը. ՊԱՐԶԱԲԱՆՈՒՄ
Ինչպես են աշխատում կորոնավիրուսի դեմ պատվաստանյութերը. ՊԱՐԶԱԲԱՆՈՒՄ
15:00
28 Սեպտեմբերի 2021
Որպես անհետ կորած որոնվող 37–ամյա կինն ու նրա որդին հայտնաբերվել են
Որպես անհետ կորած որոնվող 37–ամյա կինն ու նրա որդին հայտնաբերվել են