579.01
6.51
487.67
+21
Եղանակը Երևանում
Հայ

Հայտնի է անքնությունից ազատվելու պարզ եղանակը

14:27
30 Հոկտեմբերի 2016

ԵՐԵՎԱՆ, 30 հոկտեմբերի. /Նովոստի-Արմենիա/. Լինքոլնի և Լոնդոնի համալսարանի գիտնականների խումբը հայտնաբերել է, որ երաժշտություն լսելը բարերար ազդեցություն է ունենում քնի վրա՝ օգնելով թուլանալ և անցնել հանգիստ դանդաղ քնի փուլ և դրան հետևող արագ REM –քնի փուլ, որն արդյունավետ վերականգնում է ապահովում, գրում է vokrugsveta.ru կայքը:

Գիտափորձին մասնակցած 651 անդամները երկու շաբաթ 45 րոպեի ընթացքում քնելուց առաջ երաժշտություն են լսել: Կամավորներն ինքնուրույն են ընտրել երաժշտական կոմպոզիցիաները: Ամենանախընտրելիները Բախի և Մոցարտի, ինչպես նաև ժամանակակից երաժիշտների՝ Էդ Շիրանի, Բրայան Ինոյի և Coldplay խմբի կատարումներն էին: Ընդհանուր առմամբ, մարդիկ լսել են 14 տարբեր ժանրերի պատկանող 545 կոմպոզիտորների ստեղծագործություններ:

сон, спать

Գիտնականների դիտարկումներով, երաժշտությունն օգնել է գիտափորձի մասնակիցներին շեղվել արտաքին և ներքին գրգռիչներից, օրինակ, ճանապարհի կամ ականջների աղմուկից, ինչպես նաև անվտանգության զգացում է հաղորդել:

Գիտնականները պարզել են քնի պակասի հետևանքները>>

Հետազոտողները պարզել են, որ քնի համար լավագույն երաժշտությունն այն է, որը մարդն ինքնուրույն է ընտրել: Այնուամենայնիվ, նրանք մտադիր են շարունակել հետազոտությունները և ընդհանուր օրինաչափություններ գտնել քնից առաջ նվագարկվող մեղեդիներում, որոնք օգնում են թուլանալ և նպաստում են խորը և ամուր քնին:
Մասնագետները հույս ունեն ապագայում արդյունավետ ցուցումներ մշակել քնից առաջ լավագույն «քնեցնող» մեղեդիներ գտնելու ուղղությամբ:

Հայտնի է, որ լավ քունն անհրաժեշտ է ֆիզիկական և հոգեկան բարեկեցության համար: Սակայն քնի խանգարումները բավականին տարածված խնդիր է՝ մեծահասակների մոտ 30 տոկոսը բախվել է քրոնիկ անքնությանը: Այդ ցուցանիշն ավելի մեծ է տարեց մարդկանց, ինչպես նաև հաճախակի սթրեսի հակված մարդկանց շրջանում: Անքնությունը կարող է հիշողության անկման, տրամադրության փոփոխությունների, տագնապային խանգարումների, ինչպես նաև ճարպակալման և թուլամտության պատճառ լինել: -0-
Partners News
Partners News
ԱՌԿԱ գործակալություն
Բաժնի այլ նյութեր
20:40
23 Օգոստոսի 2020
Անլար ականջակալները կարող են վտանգավոր լինել մարդու առողջության համար․ պարզաբանում է փորձագետը
Bluetooth ականջակալները կարող են մեծ վտանգ ներկայացնել մարդու համար․ փորձագետը պարզաբանում է
15:27
17 Օգոստոսի 2020
«Արջերի» քարանձավում միջին հին քարեդարյան գործիքներ են հայտնաբերվել (ՖՈՏՈ)
Ուշագրավ բացահայտումներ «Արջերի» քարանձավում. ՖՈՏՈ
11:21
13 Օգոստոսի 2020
Հայաստանի բնակիչները կդառնան տարվա ամենավառ աստղաթափերից մեկի՝ Պերսեիդների ասուպային հոսքի ականատեսը
Հայաստանցիները կդառնան տարվա ամենավառ աստղաթափերից մեկի՝ Պերսեիդների ասուպային հոսքի ականատեսը
15:40
11 Օգոստոսի 2020
Ռուսաստանը գրանցել է COVID-19-ի դեմ առաջին պատվաստանյութն աշխարհում. Պուտին
Ռուսաստանը գրանցել է COVID-19-ի դեմ առաջին պատվաստանյութն աշխարհում. Պուտին
20:15
28 Հուլիսի 2020
Երկրին է մոտենում 190 մետր տրամագծով աստղակերպ
Երկրին է մոտենում 190 մետր տրամագծով աստղակերպ. այն օգոստոսի 5-ին Երկրին կմոտենա 3․2 մլն կմ հեռավարության վրա
15:40
26 Հուլիսի 2020
Հայտնի է սովորությունը, որ մեծացնում է սրտի կաթվածի վտանգը
Գիտնականները նշել են սովորությունը, որ մեծացնում է սրտի կաթվածի վտանգը
21:45
25 Հուլիսի 2020
Գիտնականները ստեղծել են կորոնավիրուսը չեզոքացնող պաշտպանիչ դիմակ
Գիտնականները ստեղծել են կորոնավիրուսը չեզոքացնող պաշտպանիչ դիմակ
21:08
24 Հուլիսի 2020
Արդյոք դիմակները կարողանո՞ւմ են կանխել COVID-19-ի տարածումը (ՎԻԴԵՈ)
Արդյոք դիմակները կարողանո՞ւմ են կանխել COVID-19-ի տարածումը. ՎԻԴԵՈ
10:46
23 Հուլիսի 2020
ԱՀԿ-ն հայտնել է, թե երբ կսկսվի կորոնավիրուսի դեմ պատվաստումը
ԱՀԿ-ն հայտնել է, թե երբ կսկսվի կորոնավիրուսի դեմ պատվաստումը
14:04
21 Հուլիսի 2020
COVID-19-ի դեմ առաջին ռուսական պատվաստանյութը պատրաստ է
COVID-19-ի դեմ առաջին ռուսական պատվաստանյութը պատրաստ է
13:50
19 Հուլիսի 2020
Արդյոք հնարավո՞ր է COVID-19-ի փոխանցումը մոծակների միջոցով. գիտնականները գտել են պատասխանը
Արդյոք հնարավո՞ր է COVID-19-ի փոխանցումը մոծակների միջոցով. գիտնականները գտել են պատասխանը
12:54
11 Հուլիսի 2020
ՌԴ-ում հաջողությամբ ավարտվել է COVID-19-ի դեմ պատվաստանյութի նախակլինիկական փորձարկումը
ՌԴ-ում հաջողությամբ ավարտվել է COVID-19-ի դեմ պատվաստանյութի նախակլինիկական փորձարկումը