573.17
6.58
485
+32
Եղանակը Երևանում
Հայ

Հինգ սուպերմթերք սրտի և անոթների համար

20:21
19 Հոկտեմբերի 2019

ԵՐԵՎԱՆ, 19 հոկտեմբերի. /Նովոստի-Արմենիա/. Գրիպի սեզոնից հետո հատկապես կարևոր է պահպանել և պաշտպանել մեր օրգանիզմի «շարժիչի» աշխատանքը: 

Գիտնականներն ապացուցել են, որ բանջարեղենի և մրգի որոշ տեսակներ կօգնեն ամրացնել սրտամկանը ոչ պակաս, քան դեղորայքը, գրում է kp.ru-ն: 

1. ՄԱՂԱԴԱՆՈՍ 

петрушка, зелень

Օրական այս բանջարաբոստանային խոտաբույսի մեկ ճաշի գդալը շատ օգտակար է հիպերտոնիայի դեպքում: Մաղադանոսի կենսաբանորեն ակտիվ նյութերն ամրացնում են մանր արյունատար անոթները՝ մազանոթները, բարելավում են սրտի տոնուսը, պարզաբանում է սրտաբան Տամարա Օգիևան: Մաղադանոսի հյութը չարժե խմել մաքուր տեսքով, այլ ավելացնել խնձորանեխուրային կամ գազարի հյութ: Բայց մաղադանոսի հյութը հակացուցված է երիկամների բորբոքման դեպքում:

2. ԼՈԼԻԿ

помидоры

Դրանց մեջ շատ է կալիումն ու մագնեզիումը, բայց հասուն լոլիկների մեջ պարունակվում է սրտի ամենաօգտակար հակաօքսիդանտ լիկոպինը: Լոլիկի հյութը դանդաղ իջեցնում է զարկերակային և ներգանգային ճնշումը, բայց պետք է առանց աղ լինի: 

3. ՍԽՏՈՐ

чеснок

Թարմ սխտորը սրտի համար օգտակար է դառնում այն ճզմելու դեպքում: Կենսաբանների խոսքով, սխտորի բջիջները «վնասելու» դեպքում դրանում առաջանում է ալիցին, որը հզոր խթանիչ է արյունատար անոթների համար: Այնպես որ չարժե զգուշորեն այն կտրատել դանակով, այլ ավելի լավ է ճզմել թեկուզ ափի կողային մասով:

4. ԿՈՃԱՊՂՊԵՂ

имбирь

Ամենահայտնի համեմունքներից մեկը պարունակում է կապսաիցին, որը խթանում է նույնիսկ ամենամանր արյունատար անոթների արյան շրջանառությունը և հանում է սպազմերը հիպերտոնիայի և գլխացավերի դեպքում: 

5. ԲՐՈԿՈԼԻ

брокколи

Կաղամբի այս տեսակը բջջանյութի, կալիումի, կալցիումի, մագնեզիումի և С վիտամինի աղբյուր է: Մեկ 200-գրամանոց բրոկոլիի չափաբաժինը կարող է թուլացնել անոթների պատերը վեգետատիվ նյարդային համակարգի վրա ունեցած հանգստացնող ազդեցության շնորհիվ: Բայց պետք չէ բրոկոլին երկար խաշել կամ շոգեխաշել: Բավական է այն հինգ րոպեով իջեցնել եռացող ջրի մեջ, քանի որ ինտենսիվ ջերմային մշակման դեպքում С վիտամինը քայքայվում է: -0-
Partners News
Partners News
ԱՌԿԱ գործակալություն
Բաժնի այլ նյութեր
14:47
08 Օգոստոսի 2020
Ամառային սննդակարգ. հինգ ոսկե կանոն
Ներկայացնում ենք ամառային սննդակարգի հինգ ոսկե կանոնները
11:05
07 Օգոստոսի 2020
«Նա հասկանում է ինձ բոլոր լեզուներով»․ Արոնյանը խոսել է երջանկության, նոր ընտրյալի և իր կյանքի ուղու մասին (ՖՈՏՈ)
«Այս տարին անտանելի բարդ տարի էր ինձ համար»․ Լևոն Արոնյանը խոսել է երջանկության, նոր ընտրյալի և իր կյանքի ուղու մասին․ ՖՈՏՈ
20:54
05 Օգոստոսի 2020
Մոնթեան՝ կերակրելուց հետո․ Տաթևիկ Ռևազյանը դստեր հետ տեսանյութ է հրապարակել (ՎԻԴԵՈ)
Տաթևիկ Ռևազյանը դստեր հետ տեսանյութ է հրապարակել. ՎԻԴԵՈ
20:40
05 Օգոստոսի 2020
Սամվել Կարապետյանը կաջակցի բեյրութահայերին ու 200 հազ․ ԱՄՆ դոլար կհատկացնի պայթյունի հետևանքով վնասված եկեղեցու վերականգնմանը
«Տաշիր» բարեգործական հիմնադրամը 200 հազար ԱՄՆ դոլար կհատկացնի Բեյրութի Սուրբ Գևորգ հայկական եկեղեցին վերականգնելու համար
16:35
05 Օգոստոսի 2020
Հրապարակվել է առաջիկա օրերին Մոսկվայից դեպի Երևան և Գյումրի չվերթերի չվացուցակը
ՌԴ-ում ՀՀ դեսպանությունը հայտնել է Մոսկվայից դեպի Երևան և Գյումրի չարտերային չվերթերի տոմսերի գները
15:35
05 Օգոստոսի 2020
«Ձկան խանութի» գետնանցումը վերադարձվում է համայնքին և բարեկարգվում (ՖՈՏՈ)
Ապամոնտաժվում են Սուրբ Գր. Լուսավորչի փողոց – Մաշտոցի պողոտա խաչմերուկի գետնանցման ճաղավանդակները, տարածքը մաքրվում ու բերվում է պատշաճ տեսքի. ՖՈՏՈ
12:10
05 Օգոստոսի 2020
Միլիարդատեր Սարկիսովը հայտարարել է, որ ադրբեջանական բիզնեսը հրաժարվել է փոխհատուցել հայերին
Միլիարդատեր Սարկիսովը հայտարարել է, որ ադրբեջանական բիզնեսը հրաժարվել է փոխհատուցել հայերին, ու նա պատրաստ է փոխհատուցել նաև հայերի կրած վնասը
20:09
04 Օգոստոսի 2020
Լևոն Արոնյանը նոր ընտրյալ ունի՞ (ՖՈՏՈ)
Համացանցում հայտնվել են Լևոն Արոնյանի և նրա նոր ընտրյալի լուսանկարները. ՖՈՏՈ
18:43
04 Օգոստոսի 2020
Մյունխենի օդանավակայանում մաքսային ծառայողները հայ կնոջ են կանգնեցրել` ամուսնու աճյունն ուղեբեռում
Մյունխենի օդանավակայանում մաքսային ծառայողները հայ կնոջ են կանգնեցրել` ամուսնու աճյունն ուղեբեռում
13:50
04 Օգոստոսի 2020
Հայկ Մարությանը խոսել է Արթուր Մեսչյանի հեռանալու մասին (ՎԻԴԵՈ)
Պարոն Մեսչյանն ի սկզբանե երբ գալիս էր, ասել է, որ գալիս է մոտավորապես երկու տարի ժամկետով․ Մարությանը՝ Մեսչյանի հեռանալու մասին. ՎԻԴԵՈ
12:50
04 Օգոստոսի 2020
Մոտ 80 ՀՀ և ՌԴ քաղաքացի արդեն երրորդ օրն է գտվնում են Բագրատաշենի անցակետին հարող տարածքում (ՎԻԴԵՈ)
Մոտ 80 ՀՀ և ՌԴ քաղաքացի արդեն երրորդ օրն է գտվնում են Բագրատաշենի անցակետին հարող տարածքում. ՎԻԴԵՈ
10:46
04 Օգոստոսի 2020
10 ժամով կդադարեցվի Երևանի վարչական շրջաններից մեկի ջրամատակարարումը
Վթարային ջրանջատում Երևանի վարչական շրջաններից մեկում օգոստոսի 5-ին