554.01
6.88
476.94
+2
Եղանակը Երևանում
Հայ

Արդյունավետ դիետա. – 5 կգ 5 օրում

19:47
12 Հոկտեմբերի 2019

ԵՐԵՎԱՆ, 12 հոկտեմբերի. /Նովոստի–Արմենիա/. Այս սննդակարգը լավագույններից մեկն է, այն հավանության է արժանացել բազմաթիվ մարդկանց կողմից։

Պետք է ուտել միևնույն նախաճաշը 15 օր, այն բաղկացած է 1 պտուղից (նարինջ, տանձ, դեղձ, սեխ , ձմերուկ, առանց բանան և խաղող), չորահացից, մեկ բաժակ սուրճից կամ թեյից, բայց առանց շաքարավազ, գրում է fithacker.ru–ն։

Загружается новость ... "Лево"

Եվ այսպես...

Օր առաջին

Ճաշ  – 1 նարինջ, 1 խաշած ձու, 1 բաժակ յոգուրտ

Ընթրիք  – 2 լոլիկ, 2 խաշած ձու , 1 վարունգ, 2 չորահաց

Օր երկրորդ

Ճաշ  – 1 նարինջ, 1 խաշած ձու, 1 բաժակ յոգուրտ

Ընթրիք – 150 գրամ եփած տավարի միս, 1 լոլիկ, 1 նարինջ, 1 բաժակ թեյ կամ սուրճ առանց շաքարավազի

Օր երրորդ

Ճաշ – 1 նարինջ, 1 խաշած ձու, 1 բաժակ յոգուրտ, 1 վարունգ

Ընթրիք – 150 գրամ եփած տավարի միս, 1 նարինջ, 1 չորահաց, 1 բաժակ թեյ կամ սուրճ առանց շաքարավազի

Օր չորրորդ

Ճաշ  – 400 գրամ պանիր, 1 լոլիկ, 1 չորահաց

Ընթրիք – 150 գրամ եփած տավարի միս, 2 լոլիկ, 1 խնձոր, 1 չորահաց

Օր հինգերորդ

Ճաշ  – 300 գրամ եփած ձուկ, 1 լոլիկ, 1 չորահաց

Ընթրիք  – 250 գրամ եփած բանջարեղեն (գազար, ոլոռ, կարտոֆիլ), 1 եփած ձու, 1 չորահաց

Այս սննդակարգին անհրաժեշտ է հետևել 5 օր` միաժամանակ չօգտագործելով ալկոհոլ։ 5 օրից դու կկորցնեք 2–5 կգ։ Երկու օր ընդմիջումից հետո հարկավոր է կրկնել դիետան 3 անգամ (5 օր+2 օր ընդմիջում), և դուք կկորցնեք 15 կգ։ Դուք չեք հավաքի կորցրած քաշը, եթե հետևեք ճիշտ սննդակարգի, բացի ամեն երկուշաբթիից։

Հարկավոր է պահպանել հետևյալ սննդակարգն ամեն երկուշաբթի

Նախաճաշ – 1 բաժակ կիտրոնի հյութ առանց շաքարավազի

Ճաշ  – 1 խնձոր, 1 չորահաց

Ընթրիք – 1 խաշած ձու, 1 լոլիկ, 1 չորահաց

Այս բոլոր մթերքները կարելի է ուտել տաք կամ սառը վիճակում, սակայն շատ կարևոր է, որպեսզի դուք դրանք ընդունեք ճիշտ հերթականությամբ և բաց չթողնեք դրանցից ոչ մեկը։Առողջ եղեք։–0–

Partners News
Partners News
Partners News
ԱՌԿԱ գործակալություն
Բաժնի այլ նյութեր
13:37
22 Հոկտեմբերի 2021
Հրապարակվել է Ալեք Բոլդուինի լուսանկարն օպերատորի սպանությունից հետո (ՖՈՏՈ)
Հրապարակվել է Ալեք Բոլդուինի լուսանկարն օպերատորի սպանությունից հետո.ՖՈՏՈ
12:06
21 Հոկտեմբերի 2021
Որո՞նք են կորոնավիրուսի «դելտա» շտամի ախտանշանները. պարզաբանում են հայաստանցի բժիշկները (ՎԻԴԵՈ)
Հայաստանցի բժիշկները պարզաբանում են, թե որոնք են կորոնավիրուսի «դելտա» շտամի ախտանշանները.ՎԻԴԵՈ
11:57
20 Հոկտեմբերի 2021
Գիտնականները պարզել են սրտի համար ամենաօգտակար բուսական ծագման մթերքը
Գիտնականները պարզել են սրտի համար ամենաօգտակար բուսական ծագման մթերքը
11:25
20 Հոկտեմբերի 2021
Մրգային դրախտ առողջության համար. 5 լավագույն միրգը շաքարի նվազագույն պարունակությամբ
Մրգային դրախտ առողջության համար. 5 լավագույն միրգը՝ շաքարի նվազագույն պարունակությամբ
23:37
19 Հոկտեմբերի 2021
«Ողջույն աշխարհ». ծնվել է Լիլիթ Հովհաննիսյանի և Վահրամ Պետրոսյանի առաջնեկը (ՖՈՏՈ)
«Ողջույն աշխարհ». ծնվել է Լիլիթ Հովհաննիսյանի և Վահրամ Պետրոսյանի առաջնեկը.ՖՈՏՈ
14:38
19 Հոկտեմբերի 2021
Հղիներին արժե՞ պատվաստել, թե ոչ. պարզաբանում են փորձագետները
Հղիներին արժե՞ պատվաստել, թե ոչ. պարզաբանում են փորձագետները
23:08
16 Հոկտեմբերի 2021
Մահացել է Վանո Սիրադեղյանը
Կյանքից հեռացել է Վանո Սիրադեղյանը
15:55
13 Հոկտեմբերի 2021
Սնունդ, կոփում և հակասթրես. ինչպե՞ս պահպանել առողջությունն աշնանը
Աշունը տարվա այն եղանակն է, երբ պետք է առանձնապես ուշադիր լինել առողջության նկատմամբ
16:03
06 Հոկտեմբերի 2021
7 օրում ազատվեք 7 կգ ավելորդ քաշից. արդյունավետ դիետա
Այս անհավանական դիետայի շնորհիվ հնարավոր է 7 օրում ազատվել 7 կգ ավելորդ քաշից
11:57
05 Հոկտեմբերի 2021
Անաիս Սարդարյանը բալիկի է սպասում. հայտնի են երեխայի սեռն ու անունը (ՖՈՏՈ)
Անաիս Սարդարյանը բալիկի է սպասում. հայտնի են երեխայի սեռն ու անունը.ՖՈՏՈ
11:42
05 Հոկտեմբերի 2021
Facebook–ի ինժեներները «բոլգարկայով» ճանապարհ են հարթել դեպի սերվերներ.NYT
Facebook–ի ինժեներները «բոլգարկայով» ճանապարհ են հարթել դեպի սերվերներ.NYT
10:46
05 Հոկտեմբերի 2021
Սրտաբանները սենսացիոն բացահայտում են արել խոլեստերինի մասին
Սրտաբանները սենսացիոն բացահայտում են արել խոլեստերինի մասին