398.31
7.14
413.06
+15
Եղանակը Երևանում
Հայ

Գրասենյակային անհարմարություններ. ինչպես ամռանը խուսափել քրտնարտադրությունից

15:55
20 Հուլիսի 2019

ԵՐԵՎԱՆ, 20 հուլիսի. /Նովոստի-Արմենիա/. Տարվա շոգ եղանակին առավելապես գրասենյակային աշխատողները տառապում են բարձր քրտնարտադրությունից: Փորձագետները պատմում են, թե ինչպես նվազեցնել քրտնարտադրությունը` չխախտելով դրես-կոդը, այս մասին պատմում է medikforum.ru-ն:

Պակասեցրեք սուրճը: Առհասարակ խուսափեք կոֆեին, նիկոտին պարունակող ըմպելիքները, ինչպես նաև ալկոհոլը: Այս բոլոր բաղադրիչները գրգռում են նյարդային համակարգը` հանգեցնելով ադրենալինի արտազատման: Իսկ դա բարձրացնում է մարմնի ջերմաստիճանը և ստիպում քրտնել:

Загружается новость ... "Право"

Օգտագործեք անտիպերսպիրանտներ: Դրանց օգտագործումը հատկապես ալյումինի քլորիդով օգնում է նվազեցնել քրտնարտադրությունը քրտնագեղձերի աշխատանքի արգելափակման հաշվին: Բայց դրանք օգտագործեք ոչ թե առավոտյան, այլ քնելուց առաջ, այդ դեպքում մյուս օրն այդ միջոցներն ավելի արդյունավետ կլինեն:

Ճիշտ ներքնազգեստ: Շատերին թվում է, թե շոգին ամենից լավ է առանց հագուստի քնել: Բայց իրականում պետք է ճիշտ ներքնազգեստ ընտրել` միայն բնական մանրաթելերից, օրինակ, բամբակից: Բանն այն է, որ բամբակը ներծծում է քրտինքը, և արդյունքում մարդուց տհաճ հոտ չի գալիս, մինչդեռ սինթետիկ հագուստը տհաճ հոտ է արձակում մթնոլորտ:

Ավելի շատ ջուր խմեք: Բավականաչափ ջուր խմելն ապահովում է օրգանիզմի խոնավեցման անհրաժեշտ մակարդակը, ինչը նվազեցնում է մարմնի ջերմաստիճանը և կրճատում կրտնարտադրությունը:

Հետևեք սննդակարգին: Սխտոր և սոխ պարունակող սննդամթերքներն ամռանը պետք է կրճատել: Բոլոր սուր, համեմված և ճարպոտ մթերքները նույնպես ցանկալի է սահմանափակել, քանի որ դրանք գրգռում են քրտնագեղձերը և ստիպում մեզ ավելի քրտնել: -0-

Ծանոթացեք լուրերին առաջինն ու քննարկեք դրանք մեր Telegram-յան ալիքում

Partners News
ԱՌԿԱ գործակալություն
Բաժնի այլ նյութեր
13:50
09 Սեպտեմբերի 2022
Տիմատին Երևանում սրճարան է բացում
Տիմատին Երևանում սրճարան է բացում
19:37
02 Սեպտեմբերի 2022
Լուծվող սուրճը վտանգավո՞ր է առողջության համար. պարզաբանում են բժիշկները
Բժիշկները պարզաբանել են` արդյոք լուծվող սուրճը վտանգավո՞ր է առողջությանը
14:26
02 Սեպտեմբերի 2022
9 կգ՝ 12 շաբաթում. հիանալի նախաճաշի երեք տարբերակ նիհարելու համար
Որակավորված ֆիթնես մարզիչ նշել է նիհարելուն նպաստող նախաճաշի երեք տարբերակ
11:59
31 Օգոստոսի 2022
Երևանում մահացել է «Ինտերնյուզի» հիմնադիր Մանանա Ասլամազյանը
Երևանում նախօրեին մահացել է «Ինտերնյուզի» հիմնադիր Մանանա Ասլամազյանը
15:19
30 Օգոստոսի 2022
Ֆուտբոլի լեգենդ Լուիշ Ֆիգուն Հայաստանում է (ՎԻԴԵՈ)
Ֆուտբոլի լեգենդ Լուիշ Ֆիգուն Հայաստանում է. ՎԻԴԵՈ
14:44
26 Օգոստոսի 2022
Պավել Պրիլուչնին և Զեփյուռ Բրուտյանն ամուսնացել են (ՖՈՏՈ)
Պավել Պրիլուչնին և Զեփյուռ Բրուտյանն ամուսնացել են. ՖՈՏՈ
12:17
26 Օգոստոսի 2022
Արևելյան դիետա. -4 կգ 10 օրում
Հետևելով այս դիետային` դուք 10 օրում հեշտությամբ կազատվեք 4 կգ քաշից
12:47
25 Օգոստոսի 2022
8 օր որպես անհետ կորած որոնվող 49-ամյա Ալվարդ Դիլբարյանը հայտնաբերվել է
8 օր որպես անհետ կորած որոնվող 49-ամյա Ալվարդ Դիլբարյանը հայտնաբերվել է
11:00
25 Օգոստոսի 2022
Herbalife Nutrition․ 10 տարի Հայաստանում (ՎԻԴԵՈ)
Անցած 10 տարվա ընթացքում բազմաթիվ Անկախ Գործընկերներ ամբողջ երկրից ընտրեցին ընկերության ընձեռած բիզնես հնարավորությունները և դարձան Herbalife Nutrition համայնքի մի մասը. ՎԻԴԵՈ
22:13
23 Օգոստոսի 2022
Ուշադրություն, Միգրացիոն ծառայությունը զգուշացնում է. ՌԴ-ում գտնվող ՀՀ քաղաքացիները պետք է անցնեն մատնահետքի հաշվառում
Կարևոր ՌԴ-ում գտնվող ՀՀ քաղաքացիների համար. Միգրացիոն ծառայությունը զգուշացնում է
10:31
15 Օգոստոսի 2022
Պարբերական հիվանդությունն ու հղիությունը
«Պարբերական հիվանդություն» հատուկ նախագծի շրջանակում ներկայացնում ենք, թե ինչպես է հիվանդությունն ընթանում հղիների մոտ, ինչից է պետք զգուշանալ և ինչպես դրանով ապրել
20:26
12 Օգոստոսի 2022
Այս գիշեր Պերսեիդների ասուպային հոսքը կհասնի իր գագաթնակետին. որտեղից՞ այն կերևա Հայաստանում
Այս գիշեր Պերսեիդների ասուպային հոսքը կհասնի իր գագաթնակետին. որտեղից՞ այն կերևա Հայաստանում