583.11
6.73
493.12
+34
Եղանակը Երևանում
Հայ

Գրասենյակային անհարմարություններ. ինչպես ամռանը խուսափել քրտնարտադրությունից

15:55
20 Հուլիսի 2019

ԵՐԵՎԱՆ, 20 հուլիսի. /Նովոստի-Արմենիա/. Տարվա շոգ եղանակին առավելապես գրասենյակային աշխատողները տառապում են բարձր քրտնարտադրությունից: Փորձագետները պատմում են, թե ինչպես նվազեցնել քրտնարտադրությունը` չխախտելով դրես-կոդը, այս մասին պատմում է medikforum.ru-ն:

Պակասեցրեք սուրճը: Առհասարակ խուսափեք կոֆեին, նիկոտին պարունակող ըմպելիքները, ինչպես նաև ալկոհոլը: Այս բոլոր բաղադրիչները գրգռում են նյարդային համակարգը` հանգեցնելով ադրենալինի արտազատման: Իսկ դա բարձրացնում է մարմնի ջերմաստիճանը և ստիպում քրտնել:

Загружается новость ... "Право"

Օգտագործեք անտիպերսպիրանտներ: Դրանց օգտագործումը հատկապես ալյումինի քլորիդով օգնում է նվազեցնել քրտնարտադրությունը քրտնագեղձերի աշխատանքի արգելափակման հաշվին: Բայց դրանք օգտագործեք ոչ թե առավոտյան, այլ քնելուց առաջ, այդ դեպքում մյուս օրն այդ միջոցներն ավելի արդյունավետ կլինեն:

Ճիշտ ներքնազգեստ: Շատերին թվում է, թե շոգին ամենից լավ է առանց հագուստի քնել: Բայց իրականում պետք է ճիշտ ներքնազգեստ ընտրել` միայն բնական մանրաթելերից, օրինակ, բամբակից: Բանն այն է, որ բամբակը ներծծում է քրտինքը, և արդյունքում մարդուց տհաճ հոտ չի գալիս, մինչդեռ սինթետիկ հագուստը տհաճ հոտ է արձակում մթնոլորտ:

Ավելի շատ ջուր խմեք: Բավականաչափ ջուր խմելն ապահովում է օրգանիզմի խոնավեցման անհրաժեշտ մակարդակը, ինչը նվազեցնում է մարմնի ջերմաստիճանը և կրճատում կրտնարտադրությունը:

Հետևեք սննդակարգին: Սխտոր և սոխ պարունակող սննդամթերքներն ամռանը պետք է կրճատել: Բոլոր սուր, համեմված և ճարպոտ մթերքները նույնպես ցանկալի է սահմանափակել, քանի որ դրանք գրգռում են քրտնագեղձերը և ստիպում մեզ ավելի քրտնել: -0-

Partners News
Partners News
ԱՌԿԱ գործակալություն
Բաժնի այլ նյութեր
21:25
31 Օգոստոսի 2021
«Որքան գեղեցիկ եք Քսենիա և Էրիկ». Քսենիա Բորոդինան հայ ընտրյալ ունի (ՖՈՏՈ)
«Անելու եմ այն, ինչ ցանկանում եմ, ապրելու եմ այնպես, ինչպես հարկավոր եմ համարում». Քսենիա Բորոդինան` ամուսնալուծության և հայ ընտրյալի մասին.ՖՈՏՈ
14:27
31 Օգոստոսի 2021
«Շնորհավոր ծնունդդ ուժեղ մարդ՝ իմ մարդ։ Լավ յու, կյանքիկս». Սոնա Եսայանի թանկարժեք անակնկալն ու շնորհավորանքը Գրիգին (ՖՈՏՈ)
«Շնորհավոր ծնունդդ ուժեղ մարդ՝ իմ մարդ։ Լավ յու, կյանքիկս». Սոնա Եսայանի  թանկարժեք անակնկալն ու շնորհավորանքը Գրիգին.ՖՈՏՈ
13:13
31 Օգոստոսի 2021
«Ստոպ այսպիսի հարցերին»ԱՄՆ տեղափոխված Գնել Ուլիխանյանը պատասխանել է հետևորդների թոփ հարցերին (ՖՈՏՈ)
«Ստոպ այսպիսի հարցերին»ԱՄՆ տեղափոխված Գնել Ուլիխանյանը պատասխանել է հետևորդների թոփ հարցերին.ՖՈՏՈ
19:37
30 Օգոստոսի 2021
Էսօր աշխարհի ամենակյանքիկտոր մարդու, ավելի կոնկրետ` իմ մարդու ծնունդն ա. Արուս Տիգրանյանի հուզիչ շնորհավորանքը՝ ամուսնուն (ՖՈՏՈ)
Էսօր աշխարհի ամենակյանքիկտոր մարդու, ավելի կոնկրետ` իմ մարդու ծնունդն ա. Արուս Տիգրանյանի հուզիչ շնորհավորանքը՝ ամուսնուն.ՖՈՏՈ
11:37
29 Օգոստոսի 2021
Քիմը հարսանեկան զգեստով Քանյե Ուեսթի կողքին․ երկրպագուները ցնցված են (ՖՈՏՈ)
Քիմը հարսանեկան զգեստով Քանյե Ուեսթի կողքին․ երկրպագուները ցնցված են.ՖՈՏՈ
21:54
25 Օգոստոսի 2021
«Իմ կյանքի ամենակարևոր ընկեր, ինձանից միշտ անպակաս լինես»․ Արմեն Պետրոսյանը շնորհավորել է կնոջ տարեդարձը (ՖՈՏՈ)
«Իմ կյանքի ամենակարևոր ընկեր, ինձանից միշտ անպակաս լինես»․ Արմեն Պետրոսյանը շնորհավորել է կնոջ տարեդարձը.ՖՈՏՈ
19:37
24 Օգոստոսի 2021
100%–անոց նմանություն. Գոհար Ավետիսյանը՝ Մալենայի կերպարով (ՖՈՏՈ, ՎԻԴԵՈ)
Ցնցող կերպար, 100%–անոց նմանություն. Գոհար Ավետիսյանը ներկայացել է Մալենայի կերպարով.ՖՈՏՈ,ՎԻԴԵՈ
20:30
23 Օգոստոսի 2021
«Ասենք ցույց տա՞մ անթիվ-անհամար նամակները, որ ինձ եք գրում»․ Նազենի Հովհաննիսյանը՝ սիրելիի և երեխա ունենալու քննարկումների մասին (ՖՈՏՈ)
Նազենի Հովհաննիսյանն անդրադարձել է սիրելիի և երեխա ունենալու քննարկումներին.ՖՈՏՈ
19:37
23 Օգոստոսի 2021
«Հրաշքին սպասելիս». հղիության վերջին շրջանում գտնվող Լիլիթ Հովհաննիսյանը նոր լուսանկար է հրապարակել (ՖՈՏՈ,ՎԻԴԵՈ)
Լիլիթը տեսանյութ է հրապարակել, որտեղ ուլտրաձայնային հետազոտություն է անցնում և լսվում է փոքրիկի սրտի բաբախը.ՖՈՏՈ, ՎԻԴԵՈ
18:25
23 Օգոստոսի 2021
Անահիտ Սիմոնյանը՝ կյանքը փոխելու, 10–ամյա որդու և իր բաց հագուստների մասին (ՖՈՏՈ)
«Ինձ հազվադեպ կարելի է հանդիպել գիշերային փարթիներին, ակումբներում և բարերում»․ Անահիտ Սիմոնյանը՝ կյանքը փոխելու, 10–ամյա որդու և իր բաց հագուստների մասին.ՖՈՏՈ
13:48
23 Օգոստոսի 2021
Արցախյան երկրորդ պատերազմի օրերին «խզված ձայնով» հայտնի դարձած Մնացականը ամուսնացել է (ՖՈՏՈ, ՎԻԴԵՈ)
«Կյանք ու կռվով անցած այս տղան ընտանիք կազմեց». Արցախյան երկրորդ պատերազմի օրերին «խզված ձայնով» հայտնի դարձած Մնացականը ամուսնացել է.ՖՈՏՈ, ՎԻԴԵՈ
19:15
20 Օգոստոսի 2021
Զավեշտալի դեպք Պուտին-Մերկել հանդիպման ժամանակ (ՎԻԴԵՈ)
Զավեշտալի դեպք է տեղի ունեցել Պուտին-Մերկել հանդիպման ժամանակ․ՎԻԴԵՈ