525.85
7.42
476.44
+10
Եղանակը Երևանում
Հայ

Գրասենյակային անհարմարություններ. ինչպես ամռանը խուսափել քրտնարտադրությունից

15:55
20 Հուլիսի 2019

ԵՐԵՎԱՆ, 20 հուլիսի. /Նովոստի-Արմենիա/. Տարվա շոգ եղանակին առավելապես գրասենյակային աշխատողները տառապում են բարձր քրտնարտադրությունից: Փորձագետները պատմում են, թե ինչպես նվազեցնել քրտնարտադրությունը` չխախտելով դրես-կոդը, այս մասին պատմում է medikforum.ru-ն:

Պակասեցրեք սուրճը: Առհասարակ խուսափեք կոֆեին, նիկոտին պարունակող ըմպելիքները, ինչպես նաև ալկոհոլը: Այս բոլոր բաղադրիչները գրգռում են նյարդային համակարգը` հանգեցնելով ադրենալինի արտազատման: Իսկ դա բարձրացնում է մարմնի ջերմաստիճանը և ստիպում քրտնել:

Загружается новость ... "Право"

Օգտագործեք անտիպերսպիրանտներ: Դրանց օգտագործումը հատկապես ալյումինի քլորիդով օգնում է նվազեցնել քրտնարտադրությունը քրտնագեղձերի աշխատանքի արգելափակման հաշվին: Բայց դրանք օգտագործեք ոչ թե առավոտյան, այլ քնելուց առաջ, այդ դեպքում մյուս օրն այդ միջոցներն ավելի արդյունավետ կլինեն:

Ճիշտ ներքնազգեստ: Շատերին թվում է, թե շոգին ամենից լավ է առանց հագուստի քնել: Բայց իրականում պետք է ճիշտ ներքնազգեստ ընտրել` միայն բնական մանրաթելերից, օրինակ, բամբակից: Բանն այն է, որ բամբակը ներծծում է քրտինքը, և արդյունքում մարդուց տհաճ հոտ չի գալիս, մինչդեռ սինթետիկ հագուստը տհաճ հոտ է արձակում մթնոլորտ:

Ավելի շատ ջուր խմեք: Բավականաչափ ջուր խմելն ապահովում է օրգանիզմի խոնավեցման անհրաժեշտ մակարդակը, ինչը նվազեցնում է մարմնի ջերմաստիճանը և կրճատում կրտնարտադրությունը:

Հետևեք սննդակարգին: Սխտոր և սոխ պարունակող սննդամթերքներն ամռանը պետք է կրճատել: Բոլոր սուր, համեմված և ճարպոտ մթերքները նույնպես ցանկալի է սահմանափակել, քանի որ դրանք գրգռում են քրտնագեղձերը և ստիպում մեզ ավելի քրտնել: -0-


Թեմատիկ նյութեր
Բաժնի այլ նյութեր
21:00
14 Հոկտեմբերի 2019
Քանյե Ուեսթը քրիստոնյա է դարձել
Քանյե Ուեսթը հայտնել է, որ քրիստոնեություն է ընդունել
17:15
14 Հոկտեմբերի 2019
«Սանիթեք» ընկերությունը սկսել է միջազգային արբիտրաժային դատարան դիմելու գործընթացը
Հիշեցնենք, որ Երևանի քաղաքապետարանն ամբողջությամբ միակողմանի կերպով լուծարել է «Սանիթեք» ընկերությունների հետ կնքած պայմանագրերը:
12:51
14 Հոկտեմբերի 2019
The Independent-ն ԱԺ–ի շենքը ներառել է աշխարհի ամենագեղեցիկ խորհրդարանների տասնյակում
The Independent-ն ԱԺ–ի շենքը ներառել է աշխարհի ամենագեղեցիկ խորհրդարանների տասնյակում:
11:38
14 Հոկտեմբերի 2019
4 մետրանոց պիթոնն ամբողջությամբ կուլ է տվել աքաղաղին գյուղացու աչքի առաջ (ՎԻԴԵՈ)
4 մետրանոց պիթոնն ամբողջությամբ կուլ է տվել աքաղաղին գյուղացու աչքի առաջ:
21:15
13 Հոկտեմբերի 2019
Դարչինով սուրճի 2 անսպասելի և չափազանց օգտակար հատկությունները
Օրական խորհուրդ է տրվում օգտագործել մեկ գրամ դարչին:
19:29
13 Հոկտեմբերի 2019
Խոլեստերին` բարեկա՞մ, թե՞ թշնամի
Տարածված կարծիքին ի հակառակ` խոլեստերինը բոլորովին էլ տոքսին չէ, և ոչ էլ վնասակար նյութ:
16:47
13 Հոկտեմբերի 2019
Գիտնականները ճաղատության դեմ պայքարի հատուկ սարք են ստեղծել
Գիտնականները ճաղատության դեմ պայքարի հատուկ սարք են ստեղծել:
13:59
13 Հոկտեմբերի 2019
Հայաստանում այնքան ոգեշնչող հանդիպումներ են եղել. Քարդաշյանը պատմել է նախագահի հետ ունեցած հանդիպման մասին (ՖՈՏՈ)
Ամերիկահայ հեռուստաաստղ Քիմ Քարդաշյանը շարունակում է տպավորություններով կիսվել Հայաստան կատարած այցի մասին:
21:15
12 Հոկտեմբերի 2019
Քանի՞ ժամ պետք է երեխաներն անցկացնեն ինտերնետում. գիտնականները պարզաբանում են
Քանի՞ ժամ պետք է երեխաներն անցկացնեն ինտերնետում. գիտնականները պարզաբանում են:
19:47
12 Հոկտեմբերի 2019
Արդյունավետ դիետա. – 5 կգ 5 օրում
Ներկայացնում ենք արդյունավետ դիետա. – 5 կգ 5 օրում։
18:39
12 Հոկտեմբերի 2019
5 դիմակ` վարսերի շքեղ և առողջ տեսքի համար
Եթե չեք հասցրել գնալ գեղեցկության սրահ, ապա այս դիմակները կվերականգնեն մազերի փայլն ու արտաքին տեսքը հաշված րոպեներում։
16:36
12 Հոկտեմբերի 2019
ՀԲԸՄ-ը կոչ է անում Թուրքիային անհապաղ վերջ դնել Սիրիայում իրականացվող ագրեսիային
ՀԲԸՄ-ից նշում են, որ իրենց տեղական կառույցներից ու համայնքներից ստացվող տեղեկությունները մատնանշում են ահագնացող հումանիտար ճգնաժամի և փախստականների նոր ալիքի մասին։