492.22
6.86
466.87
+18
Եղանակը Երևանում
Հայ

Մթերքներ, որոնք կարելի է ուտել քնելուց առաջ

12:17
23 Փետրվարի 2021

ԵՐԵՎԱՆ, 23 փետրվարի./Նովոստի-Արմենիա/. Քնելուց առաջ կարելի է ուտել մթերքներ նախուտեստների տեսքով, որոնք օգնում են մարել քաղցը: Ընդ որում մասնագետները խորհուրդ են տալիս լիարժեք ընթրել քնելուց նվազագույնը երկու ժամ առաջ, հաղորդում է profile.ru-ն:

Загружается новость ... "Лево"

Հայտնի դիետոլոգ, բժշկական գիտությունների դոկտոր Միխայիլ Գինզբուրգն խորհուրդ է տալիս եփած ձու, ձվածեղ՝ առանց կաթի երեկոյան ուշ ժամերին օգտագործման համար, քանի որ դրանք դյուրամարս են օրգանիզմի համար: Նույնպես նա նշել է ձուկն ու թռչնամիսը այն մթերքների թվում, որոնք կարելի է ուտել քնելուց առաջ: 

Դրանք նույնպես պարունակում են տրիպտոֆան ամինաթթուները, որոնք խթանում են քնի հորմոնի՝ մելատոնինի արտադրությունը, նշել է մասնագետը:

Դիետոլոգը նշել է, որ քնելուց առաջ կարելի է ուտել հում գազար, վարունգ և խնձոր: Ինչպես հայտնել է Գինզբուրգը, դրանք ունեն ցածր գլիկեմիկ ինդեքս, այսինքն չեն առաջացնում արյան մեջ գլյուկոզայի կտրուկ աճ և ինսուլինի բարձրացում: Բացի այդ, երբ մարդը կրծում և ծամում է դրանք, նրա մոտ անցնում է անհանգստությունը, ինչն օգնում է նվազեցնել կորտիզոլ սթրեսի հորմոնի մակարդակը: -0-

Ծանոթացեք լուրերին առաջինն ու քննարկեք դրանք մեր Telegram-յան ալիքում

Partners News
ԱՌԿԱ գործակալություն
Բաժնի այլ նյութեր
16:08
10 Մայիսի 2022
Սնվելու վատ սովորություններ, որոնք խանգարում են նիհարել
Սնվելու վատ սովորություններ, որոնք խանգարում են նիհարել
19:49
07 Մայիսի 2022
Կրիշտիանո Ռոնալդուն և Ջորջինա Ռոդրիգեսը հրապարակել են նորածին դստեր լուսանկարն ու նշել անունը (ՖՈՏՈ)
Կրիշտիանո Ռոնալդուն և Ջորջինա Ռոդրիգեսը հրապարակել են նորածին դստեր լուսանկարն ու նշել անունը. ՖՈՏՈ
10:51
05 Մայիսի 2022
Ինչպես նիհարել 10 կգ 7 օրում. շատ պարզ և արդյունավետ դիետա
Քաշի նվազեցման խնդիրը միշտ արդիական է, շատ աղջիկներ և կանայք անընդհատ փորձում են տարբեր սննդակարգեր` ցանկալի արդյունքի հասնելու համար
14:25
29 Ապրիլի 2022
Ունե՞ք բարձր զարկերակային ճնշում, օգտագործեք այս տասը սննդամթերքը
Հիպերտոնիան կամ բարձր զարկերակային ճնշումը ամենատարածված սիրտ–անոթային հիվանդություններից է
16:06
28 Ապրիլի 2022
Չմոռացվող օրեր. Մենչը Հայկոյի հետ լուսանկար է հրապարակել (ՖՈՏՈ)
Չմոռացվող օրեր. Մենչը Հայկոյի հետ լուսանկար է հրապարակել. ՖՈՏՈ
11:10
26 Ապրիլի 2022
Ռուսաստանն ավելացնում է դեպի Հայաստան իրականացվող չվերթերը
Ռուսաստանն ավելացնում է դեպի Հայաստան իրականացվող չվերթերը
10:33
26 Ապրիլի 2022
Բանանը չի գիրացնում. ինչպես և երբ պետք է ուտել միրգը
Գաղտնիք չէ, որ մրգերը պարունակում են օգտակար նյութերի և հանքանյութերի հսկայական քանակություն։ Սակայն ոչ բոլորն են հիշում, որ ամեն ինչ օգտակար է չափի մեջ
20:32
25 Ապրիլի 2022
Երևանի կենդանաբանական այգում 11 տարվա մեջ առաջին անգամ էգ առյուծ է ծնվել (ՖՈՏՈ)
Երևանի կենդանաբանական այգում 11 տարվա մեջ առաջին անգամ էգ առյուծ է ծնվել, ինչպե՞ս կանվանակոչեն նրան ՖՈՏՈ
16:37
25 Ապրիլի 2022
5 «անվնաս» մթերք, որոնք թունավորում են օրգանիզմը
5 «անվնաս» մթերք, որոնք թունավորում են օրգանիզմը
20:50
24 Ապրիլի 2022
Հայտնի են 2022 թ. «Ավրորայի» հերոսները
Ավրորան» մեծարում է մերօրյա երեք հերոսների, որոնք կրթության հնարավորություն են տալիս կանանց 7 աղջիկներին Աֆղանստանում, ազատում ռազմագերիներին Եմենում 7 պաշտպանում մարդու իրավունքները Եգիպտոսում
16:22
21 Ապրիլի 2022
Ճարպերն այրող ճարպեր․ ինչպե՞ս է ձիթապտղի յուղը օգնում նիհարել
Ճարպերն այրող ճարպեր․ ինչպե՞ս է ձիթապտղի յուղը օգնում նիհարել
14:37
21 Ապրիլի 2022
Հրապարակվել է ուժեղ կախվածություն առաջացնող մթերքների ցանկը
Հրապարակվել է առավել ուժեղ կախվածություն առաջացնող մթերքների ցանկը