627.78
6.94
520.29
+21
Եղանակը Երևանում
Հայ

Խնձորը կեղևով ուտելու 6 ծանրակշիռ պատճառ

19:31
05 Դեկտեմբերի 2019

ԵՐԵՎԱՆ, 5 դեկտեմբերի. /Նովոստի-Արմենիա/. Խնձորը կարող է օգուտ բերել ձեր օրգանիզմին միայն այն դեպքում, եթե ուտեք այն կեղևով:

Загружается новость ... "Лево"

Խնձորի կեղևը հարուստ է մանրաթելերով, վիտամիններով, պաշտպանում է քաղցկեղից, և դա դեռ ամենը չէ, գրում է fithacker.ru կայքը:

Կեղևը շատ մանրաթելեր ունի

Մեկ խնձորը պարունակում է 4.4 գրամ մանրաթել, բայց առանց կեղևի դրանց թիվը նվազում է մինչև 2.1 գրամ

Կեղևը մեծ թվով վիտամիններ է պարունակում

Ամբողջական խնձորը պարունակում է 8.4 մգ C վիտամին և A վիտամինի 98 միավոր: Կեղևազրկելուց հետո այդ ցուցանիշները նվազում են, համապատասխանաբար, մինչև 6.4 մգ և 61 միավոր:

Խնձորը շատ օգտակար է թոքերի համար

Միացությունը, որը պատասխանատում է շնչառության կարգավորման համար, կոչվում է կվերցետին, և այն գտնվում է խնձորի կեղևում: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մարդիկ, ովքեր շաբաթվա ընթացքում հինգ և ավելի խնձոր են ուտում, ավելի առողջ թոքեր ունեն կվերցետինի շնորհիվ:

Կվերցետինն օգտակար է նաև հիշողության համար

Այդ հակաօքսիդանտը մեծ դեր է խաղում գլխուղեղի հյուսվածքների վնասվելու դեմ պայքարում, և այդ իսկ պատճառով կարող է նվազեցնել Ալցհայմերի և դեգեներատիվ այլ հիվանդությունների առաջացման ռիսկը:

Խնձորի կեղևը քաղցկեղականխարգելիչ միջոց է

Կեղևում գտնվող տրիտերպենոիդ ընդհանուր անվանումով միացությունները կարող են ճնշել կամ սպանել քաղցկեղի բջիջները: Այդ միացությունները լավագույնս ազդում են լյարդի, հաստ աղու և կրցքագեղձի քաղցկեղի ռիսկի նվազեցման վրա:

Խնձորի կեղևը պայքարում է ճարպակալման դեմ

Խնձորի կեղևը պարունակում է նաև ուրզոլաթթու, որը կարևոր միացություն է ավելորդ քաշի դեմ պայքարում: Այն խթանում է մկանների աճը, բայց այրում է կալորիաները և նվազեցնում ճարպակալման ռիսկը:

Ահա թե ինչու են ասում, որ խնձորն օգտակար է և նպաստում է քաշի կարգավորմանը: Բայց միայն կեղևով ուտելու դեպքում: -0-
Partners News
Թեմատիկ նյութեր
ԱՌԿԱ գործակալություն
Բաժնի այլ նյութեր
13:51
27 Ապրիլի 2021
Ազատվում ենք ավելորդ կիլոգրամներից. 3 արդյունավետ բեռնաթափման միջոց
Ներկայացնում ենք 3 արդյունավետ բեռնաթափման օրեր, որոնց միջոցով կարելի է հեշտությամբ ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից
21:35
26 Ապրիլի 2021
Սուրճ և թեյ հղիության ժամանակ. խմե՞լ, թե՞ չխմել
Սուրճ և թեյ հղիության ժամանակ. խմե՞լ, թե՞ չխմել
20:25
26 Ապրիլի 2021
Հայտնի է ստամոքսը «սպանող» տարածված սովորությունը
Հայտնի է ստամոքսը «սպանող» տարածված սովորությունը
19:17
26 Ապրիլի 2021
Աշխարհի 15 ամենաօգտակար մթերքները
Ներկայացնում ենք աշխարհի 15 ամենաօգտակար մթերքները
12:46
23 Ապրիլի 2021
Երկշաբաթյա դիետա. 10 կգ նիհարելու պարզ միջոց
Ներկայացնում ենք երկու շաբաթ տևողությամբ դիետա, որի միջոցով հնարավոր է նիհարել 10 կիլոգրամ
12:57
20 Ապրիլի 2021
Կեֆիր և բազուկ. 7 օրում մինչև 5 կգ քաշի նվազեցում
Կեֆիր և բազուկ. 7 օրում մինչև 5 կգ քաշի նվազեցում
17:56
19 Ապրիլի 2021
Դիետոլոգը նշել է սուպերմարկետի 5 ամենավնասակար մթերքները
Դիետոլոգը նշել է սուպերմարկետի 5 ամենավնասակար մթերքները
15:37
19 Ապրիլի 2021
Ինչպե՞ս է կաթն ազդում երեխաների հասակի վրա
Ինչպե՞ս է կաթն ազդում երեխաների հասակի վրա
14:35
19 Ապրիլի 2021
Ծիրանի յուղի օգտակար հատկությունները
Ներկայացնում ենք ծիրանի յուղի օգտակար հատկությունները
10:15
17 Ապրիլի 2021
5 լավագույն մթերքը մաշկի երիտասարդությունն երկարացնելու համար
Ներկայացնում ենք 5 լավագույն մթերքը մաշկի երիտասարդությունն երկարացնելու համար
16:17
16 Ապրիլի 2021
Ինչպես երկարացնել գնված մթերքի ժամկետը. 7 օգտակար խորհուրդ
Ինչպես երկարացնել գնված մթերքի ժամկետը. 7 օգտակար խորհուրդ
14:25
15 Ապրիլի 2021
Մահացու հաճույք. 7 սննդային սովորություններ, որոնք սպանում են ձեզ
Մահացու հաճույք. 7 սննդային սովորություններ, որոնք սպանում են ձեզ