579.51
6.59
491.15
+38
Եղանակը Երևանում
Հայ

Որքան ջուր է պետք խմել օրվա ընթացքում

15:25
21 Հունիսի 2021

ԵՐԵՎԱՆ, 21 հունիսի. /Նովոստի-Արմենիա/. Որքա՞ն ջուր է անհրաժեշտ խմել ամեն օր և ինչպե՞ս հաշվարկել սեփական անհրաժեշտ նորման:

Մեր օրգանիզմի 80 տոկոսը բաղկացած է ջրից: Սակայն մենք այն շատ քիչ ենք օգտագործում: Օրվա ընթացքում մենք կարող ենք խմել մի քանի բաժակ սուրճ, թեյ, հյութ, գազավորված ըմպելիք, սակայն այդ ամենը չի փոխարինի մաքուր խմելու ջրին, հայտնում է ainteres.ru կայքը:

Առավել ևս՝ ոչ ոք չի մտահոգվում օրգանիզմում ջրային հավասարակշռության պահպանման կարևորության մասին: Իսկ մեր օրգանիզմն այնպես է գործում, որ մենք հազվադեպ ենք ծարավի զգացում ունենում: Ուտել ցանկանում են կանոնավոր կերպով, իսկ խմել՝ ոչ:

Հասուն մարդուն պետք է ստիպել ջուր խմել՝ առանց ծարավի զգացում ունենալու: Իսկ անհրաժեշտ նորման կազմում է մինչև երկու լիտր: Ամեն ինչ կախված է մարմնի զանգվածից և այն պայմաններից, որում մարդ գտնվում է:

Օրվա ընթացքում անհրաժեշտ ջրի քանակը կարելի է հաշվարկել բանաձևի միջոցով.
Կանայք

(քաշ * 0,03) + (ֆիզիկական ակտիվությունը՝ ժամերով արտահայտված * 0,4) = լիտրեր

Տղամարդիկ

(քաշ * 0,04) + (ֆիզիկական ակտիվությունը՝ ժամերով արտահայտված * 0,6) = լիտրեր

Չմոռանալու համար ջուր խմելու ժամերը, կարելի է օգտվել համացանցում առկա հատուկ հավելվածներից: -0-

Partners News
Partners News
ԱՌԿԱ գործակալություն
Բաժնի այլ նյութեր
17:37
20 Հուլիսի 2021
Բացահայտվել է սրտի կաթվածի վտանգը մեծացնող սովորությունը
Գիտնականները բացահայտել են սրտի կաթվածի վտանգը մեծացնող սովորությունը
14:10
19 Հուլիսի 2021
Ինչու՞ չի կարելի խմել սառցե ջուր.պարզաբանում են գիտնականները
Ինչու՞ չի կարելի խմել սառցե ջուր.պարզաբանում են գիտնականները
12:04
19 Հուլիսի 2021
Պուպուշ և միայնակ.Երևանի անօթևան շները.ՖՈՏՈՌԵՊՈՐՏԱԺ
Որոշել ենք զբոսնել Երևանի փողոցներով և նկարահանել անօթևան շունիկների քնքուշ կադրեր, ովքեր ապրում են երջանիկ պատահականության հույսով.ՖՈՏՈՌԵՊՈՐՏԱԺ
11:52
19 Հուլիսի 2021
Մազերի աճն արագացնող 7 մթերք
Ներկայացնում ենք մազերի աճն արագացնող 7 մթերք
13:13
18 Հուլիսի 2021
Դետոքս կոկտեյլներ նիհարելու և օրգանիզմը մաքրելու համար
Դետոքս ըմպելիքների օգնությամբ կարելի է ոչ միայն ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, այլև մաքրել օրգանիզմը տոքսիններից
13:40
16 Հուլիսի 2021
Ջիգանը մարզման ժամանակ նոկդաունի է ենթարկել մեկամյա որդուն (ՎԻԴԵՈ)
Ջիգանը մարզման ժամանակ նոկդաունի է ենթարկել մեկամյա որդուն.ՎԻԴԵՈ
10:15
16 Հուլիսի 2021
Իսակովի պողոտայի մի հատված փակվելու է 3 ամսով (ՍԽԵՄԱ)
ՈւՇԱԴՐՈւԹՅՈւՆ ՎԱՐՈՐԴՆԵՐ․Իսակովի պողոտայի մի հատված փակվելու է 3 ամսով․ՍԽԵՄԱ
15:47
15 Հուլիսի 2021
Նվազեցնում է շաքարի մակարդակը և պաշտպանում սիրտը. էլ ինչո՞վ է օգտակար պանիրը
Նվազեցնում է շաքարի մակարդակը և պաշտպանում սիրտը. էլ ինչո՞վ է օգտակար պանիրը
12:07
15 Հուլիսի 2021
Ինչպե՞ս դիմանալ շոգերին. 7 ԽՈՐՀՈՒՐԴ. ԻՆՖՈԳՐԱՖԻԿԱ
Երկու օր հետո շոգերը կրկին վերադառնալու են։ Ի՞նչ է պետք խմել և ուտել, ինչպե՞ս հագնվել և ի՞նչ անել` շոգերին դիմակայելու համար, ներկայացնում ենք 7 խորհուրդ
19:37
13 Հուլիսի 2021
Թեթև և օգտակար. աղցանների բաղադրատոմսեր հատուկ ընթրիքի համար
Ներկայացնում ենք թեթև և օգտակար աղցանների բաղադրատոմսեր հատուկ ընթրիքի համար
15:37
13 Հուլիսի 2021
Երևանում գործող Իսպանիայի վիզաների կենտրոնը վերսկսում է մուտքի արտոնագրերի տրամադրումը
Երևանում գործող Իսպանիայի վիզաների կենտրոնը վերսկսում է մուտքի արտոնագրերի տրամադրումը
10:23
13 Հուլիսի 2021
Գիտնականները պարզել են, թե ինչով է վտանգավոր մսից հրաժարվելը
Գիտնականները պարզել են, թե ինչով է վտանգավոր մսից հրաժարվելը