485.74
7.81
458.98
+10
Եղանակը Երևանում
Հայ

Խնձորը կեղևով ուտելու 6 ծանրակշիռ պատճառ

14:16
20 Նոյեմբերի 2016

ԵՐԵՎԱՆ, 20 նոյեմբերի. /Նովոստի-Արմենիա/. Խնձորը կարող է օգուտ բերել ձեր օրգանիզմին միայն այն դեպքում, եթե ուտեք այն կեղևով:

Խնձորի կեղևը հարուստ է մանրաթելերով, վիտամիններով, պաշտպանում է քաղցկեղից, և դա դեռ ամենը չէ, գրում է fithacker.ru կայքը:

Կեղևը շատ մանրաթելեր ունի

Մեկ խնձորը պարունակում է 4.4 գրամ մանրաթել, բայց առանց կեղևի դրանց թիվը նվազում է մինչև 2.1 գրամ

Կեղևը մեծ թվով վիտամիններ է պարունակում

Ամբողջական խնձորը պարունակում է 8.4 մգ C վիտամին և A վիտամինի 98 միավոր: Կեղևազրկելուց հետո այդ ցուցանիշները նվազում են, համապատասխանաբար, մինչև 6.4 մգ և 61 միավոր:

Խնձորը շատ օգտակար է թոքերի համար

Միացությունը, որը պատասխանատում է շնչառության կարգավորման համար, կոչվում է կվերցետին, և այն գտնվում է խնձորի կեղևում: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մարդիկ, ովքեր շաբաթվա ընթացքում հինգ և ավելի խնձոր են ուտում, ավելի առողջ թոքեր ունեն կվերցետինի շնորհիվ:

Կվերցետինն օգտակար է նաև հիշողության համար

Այդ հակաօքսիդանտը մեծ դեր է խաղում գլխուղեղի հյուսվածքների վնասվելու դեմ պայքարում, և այդ իսկ պատճառով կարող է նվազեցնել Ալցհայմերի և դեգեներատիվ այլ հիվանդությունների առաջացման ռիսկը:

Խնձորի կեղևն աշխատում է որպեղ քաղցկեղականխարգելիչ միջոց

Կեղևում գտնվող տրիտերպենոիդ ընդհանուր անվանումով միացությունները կարող են ճնշել կամ սպանել քաղցկեղի բջիջները: Այդ միացությունները լավագույնս ազդում են լյարդի, հաստ աղու և կրցքագեղձի քաղցկեղի ռիսկի նվազեցման վրա:

Խնձորի կեղևը պայքարում է ճարպակալման դեմ

Խնձորի կեղևը պարունակում է նաև ուրզոլաթթու, որը կարևոր միացություն է ավելորդ քաշի դեմ պայքարում: Այն խթանում է մկանների աճը, բայց այրում է կալորիաները և նվազեցնում ճարպակալման ռիսկը:

Ահա թե ինչու են ասում, որ խնձորն օգտակար է և նպաստում է քաշի կարգավորմանը: Բայց միայն կեղևով ուտելու դեպքում: -0-

Ծանոթացեք լուրերին առաջինն ու քննարկեք դրանք մեր Telegram-յան ալիքում

Partners News
ԱՌԿԱ գործակալություն
Բաժնի այլ նյութեր
13:00
29 Մարտի 2022
Սպիտակուցային դիետա. օգու՞տ, թե՞ վնաս
Ավելորդ քաշից ազատվելու հարցում կարևոր դեր է խաղում սպիտակուցը
20:00
23 Օգոստոսի 2021
Ի՞նչ է պատմում պորտի ձևը մարդու առողջության և բնավորության մասին (ՖՈՏՈ)
Պորտի ձևով կարելի է իմանալ ոչ միայն մարդու հնարավոր առողջական խնդիրների մասին, այլև որոշել նրա բնավորության որոշ գծեր
14:11
15 Դեկտեմբերի 2020
Հայաստանն ու Ռուսաստանը դիտարկում են ռազմական արտադրության կազմակերպման հնարավորությունը
Հայաստանն ու Ռուսաստանը դիտարկում են ռազմական արտադրության կազմակերպման հնարավորությունը
16:27
30 Նոյեմբերի 2020
Հայաստանում հայտնաբերվել է գիտությանը մինչ այժմ անհայտ միջատի տեսակ (ՖՈՏՈ)
Հայաստանում հայտնաբերվել է գիտությանը մինչ այժմ անհայտ միջատի տեսակ. ՖՈՏՈ
10:53
17 Նոյեմբերի 2020
Նուբար Աֆեյանի ընկերության՝ COVID-19-ի դեմ պատվաստանյութն արդյունավետ է համարվել
Նուբար Աֆեյանի ընկերության՝ COVID-19-ի դեմ պատվաստանյութն արդյունավետ է համարվել
17:55
23 Սեպտեմբերի 2020
Google֊ի #1 գործընկեր SADA Systems ընկերությունը Հայաստանում կհիմնի Տեխնոլոգիական լուծումների գլոբալ կենտրոն
Google֊ի #1 գործընկեր SADA Systems ընկերությունը Հայաստանում կհիմնի Տեխնոլոգիական լուծումների գլոբալ կենտրոն
13:40
20 Սեպտեմբերի 2020
Հայտնի է կորոնավիրուսի տարածման հիմնական միջոցը
Հայտնի է կորոնավիրուսի տարածման հիմնական միջոցը. ինչպե՞ս խուսափել վարակումից
21:45
19 Սեպտեմբերի 2020
Հայտնի է կորոնավիրուսով վարակվելու վտանգը հինգ անգամ նվազեցնելու միջոցը
Հայտնի է կորոնավիրուսով վարակվելու վտանգը հինգ անգամ նվազեցնելու միջոցը
20:40
23 Օգոստոսի 2020
Անլար ականջակալները կարող են վտանգավոր լինել մարդու առողջության համար․ պարզաբանում է փորձագետը
Bluetooth ականջակալները կարող են մեծ վտանգ ներկայացնել մարդու համար․ փորձագետը պարզաբանում է
15:27
17 Օգոստոսի 2020
«Արջերի» քարանձավում միջին հին քարեդարյան գործիքներ են հայտնաբերվել (ՖՈՏՈ)
Ուշագրավ բացահայտումներ «Արջերի» քարանձավում. ՖՈՏՈ
11:21
13 Օգոստոսի 2020
Հայաստանի բնակիչները կդառնան տարվա ամենավառ աստղաթափերից մեկի՝ Պերսեիդների ասուպային հոսքի ականատեսը
Հայաստանցիները կդառնան տարվա ամենավառ աստղաթափերից մեկի՝ Պերսեիդների ասուպային հոսքի ականատեսը
15:40
11 Օգոստոսի 2020
Ռուսաստանը գրանցել է COVID-19-ի դեմ առաջին պատվաստանյութն աշխարհում. Պուտին
Ռուսաստանը գրանցել է COVID-19-ի դեմ առաջին պատվաստանյութն աշխարհում. Պուտին