582.43
6.33
493.33
+14
Եղանակը Երևանում
Հայ
ԿԱՅԾԱԿ Պատերազմ Արցախում. բոլոր նորությունները` ռազմաճակատից (ԹԱՐՄԱՑՎՈՂ)

Նիհարելու հեշտ միջոց. ինչպես քիչ ուտել, բայց քաղցած չմնալ

21:28
26 Սեպտեմբերի 2020

ԵՐԵՎԱՆ, 26 սեպտեմբերի. /Նովոստի-Արմենիա/. Դիետոլոգները պնդում են, որ ամնեն անգամ սնվելիս մենք 25-30%-ով ավելի շատ ենք ուտում, քան պետք է կշտանալու համար: Ինչպե՞ս փոքրացնել չափաբաժինը և միաժամանակ կշտանալ: Ձեզ ենք ներկայացնում Forwomenonly-ի խորհուրդները:

Ավելի փոքր ափսեներ գնեք

диета здоровье

Կշտանալու մասին ազդանշանները դանդաղ են տեղ հասնում, և սովորաբար, մենք հասցնում ենք 3-4 գդալ ավելի ուտել այն բանից հետո, երբ մեր օրգանիզմն արդեն ստացել է բավարար սնունդ: Ուղղակի 3սմ-ով պակաս տրամագծով ափսե գնեք. դա կօգնի ամենօրյա չափաբաժինը փոքրացնել, և դուք ինքներդ չեք նկատի, թե ինչպես նիհարեցիք:

Ուտելիքը թողեք ջեռոցի վրա

сковородка

Սեղանին դրեք աղցան, բանջարեղեն և առողջ խավարտներ, իսկ հիմնական ուտեստը թողեք ջեռոցին: Դա ձեզ հետ կպահի չափից շատ ուտելուց: Կամ գոնե կստիպի մի քիչ քայլել:

Ձեռքի տակ վնասակար ուտելիք մի պահեք

Чипсы

Ինչքան հեռու լինեն ձեզնից կոնֆետները, չիպսերը և այլ վնասակար ուտելիները, անքն մեծ է հավանականությունը, որ դուք կալարեք գնալ դրանց հետևից: Կամ, գոնե, փոշմանելու համար հավելյալ 5 րոպե կունենաք:

Օգտագործեք նեղ բաժակներ

вода графин стакан

Եթե դուք չեք կարողանում հրաժարվել քաղցր խմիչքներից կամ հյութերից, խմեք դրանք բարձր նեղ բաժակով. դրանք արտաքինից ավելի ծավալուն են թվում, բայց ավելի քիչ վնասակար խմիչք են պարունակում: Իսկ ջրի և կաթի համար, ընդհակառակը, արժե օգտագործել ցածր բաժակ. որքան շատ ջուր խմեք, այնքան լավ ձեզ համար:

Ավելի շատ սպիտակուցներ կերեք

творог

Եթե դուք ցանկանում եք ավելի արագ և հեշտ նիհարել, ամեն անգամ ուտելիս մի քիչ սպիտակուց օգտագործեք: Բանն այն է, որ սպիտակուցի բարձր պարունակությամբ սնունդը մարսելու համար օրգանիզմն ավելի շատ էներգիա է ծախսում և դուք նիհարում եք, ուղղակի որովհետև ուտում եք:-0-


Partners News
Partners News
Թեմատիկ նյութեր
ԱՌԿԱ գործակալություն
Բաժնի այլ նյութեր
00:17
21 Հոկտեմբերի 2020
ՀՀ-ում հայտնաբերվել են կասկածելի ծագում ունեցող լրատվական կայքեր ու սոցցանցերի կեղծ էջեր, որոնք ապատեղեկատվություն են տարածում
ՀՀ-ում հայտնաբերվել են կասկածելի ծագում ունեցող լրատվական կայքեր ու սոցցանցերի կեղծ էջեր, որոնք ապատեղեկատվություն են տարածում. ԱԱԾ-ն զգուշացնում է
00:06
21 Հոկտեմբերի 2020
Թշնամու նահանջը Խուդաֆերինի ջրամբարի հատվածից, Իշխանաձորի թեժ մարտերը և այլ լուրեր սահմանից. ՕՐՎԱ ԱՄՓՈՓՈՒՄ (ՎԻԴԵՈ)
Թշնամու նահանջը Խուդաֆերինի ջրամբարի հատվածից, Իշխանաձորի թեժ մարտերը և այլ լուրեր սահմանից. ՕՐՎԱ ԱՄՓՈՓՈՒՄ. ՎԻԴԵՈ
22:16
20 Հոկտեմբերի 2020
«Հաստատվել է ՄԻԵԴ-ի կողմից». Փաշինյանը հայտնել է Ադրբեջանում իշխող ռասիստական ռեժիմի մասին
«Հաստատվել է ՄԻԵԴ-ի կողմից». Փաշինյանը հայտնել է Ադրբեջանում իշխող ռասիստական ռեժիմի մասին
21:01
20 Հոկտեմբերի 2020
ՀՀ գլխավոր դատախազը ՇՀԿ նիստում բարձրացրել է Ադրբեջանի կողմից միջազգային ահաբեկչությունը խաղաղ բնակչության դեմ և ռազմական գործողություններում օգտագործելու անթույլատրելիության խնդիրը
Այսօր կայացել է Շանհայի համագործակցության կազմակերպության անդամ-պետությունների գլխավոր դատախազների հերթական տարեկան առցանց նիստը, որին մասնակցել է նաև ՀՀ գլխավոր դատախազ Արթուր Դավթյանը
20:54
20 Հոկտեմբերի 2020
Փաշինյանը արդարադատության նախարարի տեղակալ է նշանակել և ազատել պաշտպանական քաղաքականության բաժնի պետին
ՀՀ վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանը երկու հրամանագիր է ստորագրել պետական ​​կառավարման համակարգում նշանակման և պաշտոնանկության մասին
19:43
20 Հոկտեմբերի 2020
Ժամանակավորապես դադարեցվում է զինծառայողների կողմից առողջական վիճակի վերաբերյալ դիմում-բողոքների ընդունումը
Ժամանակավորապես դադարեցվում է զինծառայողների, զորահավաքով զորակոչվածների և կամավորականների կողմից առողջական վիճակի վերաբերյալ ԶՈՒ ռազմաբժշկական վարչություն ուղարկվող դիմում-բողոքների ընդունումը
18:36
20 Հոկտեմբերի 2020
ՀՀ կառավարությունը ԱԺ արտահերթ նիստ է հրավիրում. օրակարգում երկու փաստաթուղթ է
ՀՀ կառավարությունը ԱԺ արտահերթ նիստ է հրավիրում. օրակարգում երկու փաստաթուղթ է
16:18
20 Հոկտեմբերի 2020
Նրանք շարունակում են իրենց հերոսական կռիվը՝ հանուն հայրենիքի․ Փաշինյանը ազգային հերոսի կոչում կշնորհի ՀՀ ԶՈւ 2 հրամանատարի
Գեներալ-լեյտենանտ Տիրան Խաչատրյանը և գեներալ-մայոր Անդրանիկ Փիլոյանը հատկապես վերջին ժամերի ընթացքում, մարտի դաշտում, փառքով պսակեցին իրենց անունը և կարժանանան ազգային հերոսի կոչման․ ՀՀ վարչապետ
12:15
20 Հոկտեմբերի 2020
Համացանցի օգտատերերը դժգոհում են Ucom-ի աշխատանքից. ընկերությունը պարզում է խափանումների պատճառը
Համացանցի օգտատերերը դժգոհում են Ucom-ի աշխատանքից. ընկերությունը պարզում է խափանումների պատճառը
11:07
20 Հոկտեմբերի 2020
1234 նոր դեպք՝ 1 օրում. ՀՀ-ում COVID-19-ի դեպքերի թիվը հասավ 66694-ի. մահացել է 10 մարդ, որից մեկը չի ունեցել քրոնիկական հիվանդություններ
1234 նոր դեպք՝ 1 օրում. ՀՀ-ում COVID-19-ի դեպքերի թիվը հասավ 66694-ի. մահացել է 10 մարդ, որից մեկը չի ունեցել քրոնիկական հիվանդություններ
20:24
19 Հոկտեմբերի 2020
Վարձկաններ Սիրիայից, Սասուն Միքայելյանի վիրավորումը և այլ կարևոր լուրեր՝ սահմանից (ՎԻԴԵՈ)
Վարձկաններ Սիրիայից, Սասուն Միքայելյանի վիրավորումը և այլ կարևոր լուրեր՝ սահմանից. ՎԻԴԵՈ
18:49
19 Հոկտեմբերի 2020
Վարչապետը շաբաթվա կտրվածքով Անվտանգության խորհրդի 2-րդ նիստն է հրավիրել՝ Ղարաբաղում իրադրության շուրջ
Վարչապետի գլխավորությամբ տեղի է ունեցել Անվտանգության խորհրդի արտահերթ նիստը՝ Ղարաբաղում իրադրության շուրջ