578.43
6.68
492.28
+20
Եղանակը Երևանում
Հայ

Կեֆիր, շիլաներ և անսպասելի մթերքներ. սննդաբանը նշել է այն սննդամթերքները, որ կարելի է ուտել քնելուց առաջ

17:55
14 Հուլիսի 2019

ԵՐԵՎԱՆ, 14 հուլիսի. /Նովոստի-Արմենիա/. Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս քնելուց անմիջապես առաջ ուտել, բայց ինչ անել, եթե ուշ եք վերադարձել տուն:

Բժիշկ-սննդաբան Լյուդմիլա Բաբիչը պատմել է, թե որ մթերքներն են օգնում հագեցնել քաղցը, բայց ծանր չեն քնելուց առաջ, գրում է medikforum-ը:

Չորամրգեր և ընկուզեղեն. Սննդաբանի խոսքով, ուշ ընթրիքը չպետք է սննդի լիարժեք ընդունում լինել, պետք է մտահոգվել միայն քաղցի զգացումը հագեցնելու մասին: Այս խնդիրը կարող էլուծել մի բուռ չորամիրգը կամ ընկուզեղենը, ոչ ավելի, քան 50 գրամ: Այս մթերքները պարունակում են մեծ թվով վիտամիններ և արժեքավոր միկրոտարրեր, որոնց չափավոր գործածումը քնելուց առաջ ավելորդ քաշի պատճառ չի դառնա, կարելի է չվախենալ:

Կաթնամթերք. Քաղցը հանգստացնում է կեֆիրը, կաթնաշոռը, բնական յոգուրտը: Այդ մթերքներն օրգանիզմին տալիս են սպիտակուցներ և պրոբիոտիկներ, որոնք բարերար ազդեցություն են ունենում աղեստամոքսային տրակտի վրա:

Շիլաներ. Քնելուց առաջ հազվադեպ կարելի է թույլ տալ շիլա ուտել, օրինակ, հնդկաձավարի կամ վարսակի:

Քնելուց առաջ օգտակար մթերքների ցանկը համալրել են հումուսը, պանիրը, խնձորը:

Լյուդմիլա Բաբիչն ավելացրել է, որ ընթրել պետք է քնելուց երեք ժամ առաջ օգտակար, բայց թեթև մթերքներով: Ուշ ընթրիքները թույլատրելի են, բայց չպետք է սովորություն դառնան: -0-
Partners News
Partners News
ԱՌԿԱ գործակալություն
Բաժնի այլ նյութեր
21:54
25 Օգոստոսի 2021
«Իմ կյանքի ամենակարևոր ընկեր, ինձանից միշտ անպակաս լինես»․ Արմեն Պետրոսյանը շնորհավորել է կնոջ տարեդարձը (ՖՈՏՈ)
«Իմ կյանքի ամենակարևոր ընկեր, ինձանից միշտ անպակաս լինես»․ Արմեն Պետրոսյանը շնորհավորել է կնոջ տարեդարձը.ՖՈՏՈ
19:37
24 Օգոստոսի 2021
100%–անոց նմանություն. Գոհար Ավետիսյանը՝ Մալենայի կերպարով (ՖՈՏՈ, ՎԻԴԵՈ)
Ցնցող կերպար, 100%–անոց նմանություն. Գոհար Ավետիսյանը ներկայացել է Մալենայի կերպարով.ՖՈՏՈ,ՎԻԴԵՈ
20:30
23 Օգոստոսի 2021
«Ասենք ցույց տա՞մ անթիվ-անհամար նամակները, որ ինձ եք գրում»․ Նազենի Հովհաննիսյանը՝ սիրելիի և երեխա ունենալու քննարկումների մասին (ՖՈՏՈ)
Նազենի Հովհաննիսյանն անդրադարձել է սիրելիի և երեխա ունենալու քննարկումներին.ՖՈՏՈ
19:37
23 Օգոստոսի 2021
«Հրաշքին սպասելիս». հղիության վերջին շրջանում գտնվող Լիլիթ Հովհաննիսյանը նոր լուսանկար է հրապարակել (ՖՈՏՈ,ՎԻԴԵՈ)
Լիլիթը տեսանյութ է հրապարակել, որտեղ ուլտրաձայնային հետազոտություն է անցնում և լսվում է փոքրիկի սրտի բաբախը.ՖՈՏՈ, ՎԻԴԵՈ
18:25
23 Օգոստոսի 2021
Անահիտ Սիմոնյանը՝ կյանքը փոխելու, 10–ամյա որդու և իր բաց հագուստների մասին (ՖՈՏՈ)
«Ինձ հազվադեպ կարելի է հանդիպել գիշերային փարթիներին, ակումբներում և բարերում»․ Անահիտ Սիմոնյանը՝ կյանքը փոխելու, 10–ամյա որդու և իր բաց հագուստների մասին.ՖՈՏՈ
13:48
23 Օգոստոսի 2021
Արցախյան երկրորդ պատերազմի օրերին «խզված ձայնով» հայտնի դարձած Մնացականը ամուսնացել է (ՖՈՏՈ, ՎԻԴԵՈ)
«Կյանք ու կռվով անցած այս տղան ընտանիք կազմեց». Արցախյան երկրորդ պատերազմի օրերին «խզված ձայնով» հայտնի դարձած Մնացականը ամուսնացել է.ՖՈՏՈ, ՎԻԴԵՈ
19:15
20 Օգոստոսի 2021
Զավեշտալի դեպք Պուտին-Մերկել հանդիպման ժամանակ (ՎԻԴԵՈ)
Զավեշտալի դեպք է տեղի ունեցել Պուտին-Մերկել հանդիպման ժամանակ․ՎԻԴԵՈ
21:25
19 Օգոստոսի 2021
Նիհարեցնող հնգյակ. հայտնի են այն ըմպելիքները, որոնք կարելի է խմել քնելուց առաջ ավելորդ քաշից ազատվելու համար
Կան ընպելիքներ, որոնք օգնում են մկանային զանգված ավելացնել, կարգավորում են արյան մեջ շաքարի մակարդակը և ավելի բարեկազմ են դարձնում
18:25
19 Օգոստոսի 2021
Գիտնականները պարզաբանում են, թե երեխաները քանի՞ ժամ պետք է անցկացնեն ինտերնետում
Գիտնականները պարզաբանում են, թե երեխաները քանի՞ ժամ պետք է  անցկացնեն ինտերնետում
17:37
19 Օգոստոսի 2021
Զկրտալ, հորանջել, փռշտալ, ձգվել... ի՞նչ է օրգանիզմը փորձում ասել մեզ մարմնի լեզվով
Զկրտալ, հորանջել, փռշտալ, ձգվել... ի՞նչ է օրգանիզմը փորձում ասել մեզ մարմնի լեզվով
14:40
19 Օգոստոսի 2021
Հիպերտոնիայի վեց տագնապալի նախանշան, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել
Հիպերտոնիայի վեց տագնապալի նախանշան, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել
19:25
17 Օգոստոսի 2021
Քիմ Քարդաշյանը հրապարակել է կյանքի ընթացքում արված առաջին ֆոտոշարքի լուսանկարը (ՖՈՏՈ)
Քիմ Քարդաշյանը հրապարակել է կյանքի ընթացքում արված առաջին ֆոտոշարքի լուսանկարը.ՖՈՏՈ