565.81
6.61
482.24
+11
Եղանակը Երևանում
Հայ

Երկարակեցության 4 սովորություն

14:25
13 Հունվարի 2018

ԵՐԵՎԱՆ, 12 հունվարի. /Նովոստի Արմենիա/. Երկար ապրելու նպատակն ուտոպիստական է թվում, չէ որ դրա համար անդադար վարսակափաթիլներով շիլա է պետք ուտել և մարզասրահ հաճախել։ Բայց կան սովորություններ, որոնք կարող են ապահովել երկարակեցություն առանց ինքնազրկումների, պատմում է yaamilliarder.ru կայքը։

ՀԱՆԳՍՏՈՒԹՅՈՒՆ ԵՎ ԿԵՖԻՐ. +14 ՏԱՐԻ

кефир с корицей и имбирем

Քրոնիկ հիվանդությունները խախտում են ԿՆՀ–ի աշխատանքը, այնպես որ ազատվեք ադրենալինի մշտական աղբյուրից և սովորեք նյարդային իրավիճակներին արձագանքել ավելի հանգիստ։ Պետք է սովորեն նաև ոչ միայն լիարժեք քնել, այլ նաև ճիշտ։ Ժամը 20։00–ից մինչև 1։00 արտադրվում է մելատոնին, որն օգնում է քնել, բայց այն արտադրվում է միայն մթության մեջ։

Ուստի պետք է կարողանալ բալանսավորել քնի ռեժիմը։ Ինչ վերաբերում է սննդին, ապա սննդակարգի 75 տոկոսը պետք է կազմի բուսական սնունդը, 25 տոկոսը` սպիտակուցներ, այդ թվում կաթնաթթվային մթերքներ` կեֆիր, որն ապահովում է աղիների միկրոֆլորայի բալանսը։

ԹԹՎԱԾԻՆ ԵՎ ՄԱՐԶՈՒՄՆԵՐ. + 6 ՏԱՐԻ

упражнение, спорт, зарядка

Մկաններն ամեն օր պետք է աշխատեն։ Առավոտյան` մարզանք, օրվա ընթացքում` արագ քայլ, մարզումներ, թենիս, լող, աշխատանք ամառանոցում և այլն։

ՀՈԳՈՒ ԵՎ ՄՏՔԻ ԱՇԽԱՏԱՆՔ. + 3 ՏԱՐԻ

офисная работа клерк

Մարդու մեջ ի սկբանե դրված է կյանքի իմաստը որոնելու պահանջը։ Հոգու և գիտակցության կատարելագործումն օգնում են որոնումներին և դրանց հետևանք են դառնում։ Ընտանիքին, այլ մարդկանց ծառայելու բացակայությունը զրկում են ուրախությունից և տարիներ չեն ավելացնում։ Ստիպեք ձեր ուղեղին աշխատել` մտածեք, ընթերցեք, նոր հմտություններ ձեռք բերեք, փորձ, գիտելիքներ։ Դա նույնպես երկարացնում է կյանքը։

ԱՌԱՆՑ ԾԽԱԽՈՏԻ ԵՎ ԱԼԿՈՀՈԼԻ. + 5 ՏԱՐԻ

курение, сигарета

Ծխախոտի ծխի 90%–ը` շմոլ գազ է, 10% – ը` 4000 թունավոր խառնուրդներ և գոլորշիներ։ Այսինքն, կանոնավոր ծխելը մշտական թունավորում է և ծերացնում է բջիջները։
Ալկոհոլի չարաշահումը խանգարում է նյարդային համակարգի և լյարդի աշխատանքը։ Նվազեցրեք սպիրտային խմիչքների չափաբաժինները կամ հրաժարվեք դրանցից։ -0-
Partners News
Partners News
ԱՌԿԱ գործակալություն
Բաժնի այլ նյութեր
14:37
24 Սեպտեմբերի 2021
Ինչպես նիհարել 10 կգ 7 օրում. շատ պարզ և արդյունավետ դիետա
Ինչպես նիհարել 10 կգ 7 օրում. ներկայացնում ենք շատ պարզ ու արդյունավետ դիետա
12:06
23 Սեպտեմբերի 2021
Ինչպե՞ս և որքա՞ն ջուր խմել օրական` նիհարելու համար
Ինչպե՞ս և որքա՞ն ջուր խմել օրական` նիհարելու համար
20:23
18 Սեպտեմբերի 2021
Բացահայտվել է սրտի համար ամենաօգտակար մթերքը
Գիտնականները պարզել են սրտի համար ամենաօգտակար մթերքը

13:00
17 Սեպտեմբերի 2021
Ֆիլիպ Կիրկորովը Երևանում է (ՎԻԴԵՈ)
Հայտնի երգիչ Ֆիլիպ Կիրկորովը Երևանում է,ՎԻԴԵՈ
12:18
14 Սեպտեմբերի 2021
«Նովոստի–Արմենիա»–ն ներկայացնում է «Սերունդների բախում» զվարճալի հաղորդաշարը (ՎԻԴԵՈ)
«Նովոստի–Արմենիա»–ն YouTube–յան ալիքում ներկայացնում է «Սերունդների բախում» զվարճալի հաղորդաշարը. բաց չթողե′ք, հաստատ ուրախ է լինելու.ՎԻԴԵՈ
21:15
13 Սեպտեմբերի 2021
«Էն աշխարհից հետ եկա հենց էս պրոցեսի շնորհիվ»․ Նազենի Հովհաննիսյանի հուզիչ գրառումը (ՎԻԴԵՈ)
«Էն աշխարհից հետ եկա հենց էս պրոցեսի շնորհիվ»․ Նազենի Հովհաննիսյանի հուզիչ գրառում է կատարել․ՎԻԴԵՈ
18:25
13 Սեպտեմբերի 2021
Դիետոլոգը նշել է սուրճի չարաշահման վտանգը
Հայտնի է սուրճի չարաշահման վտանգը
15:38
13 Սեպտեմբերի 2021
Պատվաստումների արդյունքում COVID-19-ը կարող է վերածվել սովորական գրիպի.ԱՆ–ն պարզաբանում է
Պատվաստումների արդյունքում COVID-19-ը կարող է վերածվել սովորական գրիպի
14:29
13 Սեպտեմբերի 2021
Դդմի օգտակար հատկությունները
Ներկայացնոմ ենք «ամենաաշնանային» բանջարեղենի օգտակար հատկությունները
19:37
09 Սեպտեմբերի 2021
Ինչպե՞ս տարբերել առողջարար չիրը վնասակարից
Ինչպե՞ս տարբերել առողջարար չիրը վնասակարից
18:25
09 Սեպտեմբերի 2021
Աշնանային դիմակ դեմքի հիանալի տեսքի համար
Հաղորդում ենք անթերի տեսք դեմքի մաշկին. աշնանային դիմակ

14:48
09 Սեպտեմբերի 2021
Գիտնականները պարզել են` պատվաստումից հետո որքա՞ն է նվազում COVID-19–ի նկատմամբ հակամարմինների կոնցենտրացիան
Գիտնականները պարզել են` պատվաստումից հետո որքա՞ն է նվազում COVID-19–ի նկատմամբ հակամարմինների կոնցենտրացիան