553.88
6.68
479.18
+20
Եղանակը Երևանում
Հայ

Առավոտը ճիշտ սկսելու 5 օգտակար սովորություն

12:03
08 Մարտի 2018

ԵՐԵՎԱՆ, 8 մարտի. /Նովոստի-Արմենիա/. Ինքնազգացողությունը և առողջությունը բարելավելու համար ձեզ կօգնեն պարզ առավոտյան սովորությունները: Կարևորը` մշտապես դրանց հետևելն է, հատկապես, որ դրանք ընդամենը 5 րոպե կպահանջեն, իսկ օգուտը մեծ կլինի, գրում է i-modern.ru-ն:

Ձեզ անհրաժեշտ են` սովորական ջուր, կիտրոն, մեղր, ակտիվացված ածուխ և ջրածնի պերօքսիդ:

1. Լեզվի մաքրումը

Շատ կարևոր է առավոտյան ատամները լվանալիս նաև լեզուն մաքրել: Այդ մասին գիտեին դեռևս հնագույն ժամանակներում: Լեզվի մակերևույթով օրգանիզմ են ներթափանցում թույներ, բացի այդ, այնտեղ կուտակվում են մանրէներ, որոնք թքի հետ տեղափոխվում են լնդերի և ատամների վրա, ինչն էլ դառնում է բերանի տհաճ հոտի պատճառ: Լեզուն մաքրելիս դուք ազատում եք համի ռեցեպտորները և ավելի լավ եք զգում կերակուրի համային նրբերանգները:

2. Մեկ բաժակ կիտրոնահյութով ջուր խմելը

3. Մեկ գդալ մեղր ուտելուց առաջ

Նախաճաշից հինգ րոպե առաջ մեկ թեյի գդալ մեղր կերեք և ջուր խմեք: Մեղրը վիտամինների և միկրոտարրերի աղբյուր է, ինչպես նաև մեծացնում է ողջ օրվա աշխատունակությունը:

4. Ակտիվացված ածխի մեկ հաբ

Նախաճաշից հետո խմեք 1 հաբ ակտիվացված ածուխ, որը ներծծում և դուրս է բերում օրգանիզմից քայքայման արգասիքներն ու թույները: Ինքը` ածուխը, չի ներծծվում և չի մարսվում, այն ամբողջությամբ դուրս է գալիս արտաթորանքի հետ:

5. Ողողել բերանը ջրածնի պերօքսիդի լուծույթով

Նախաճաշից հետո խորհուրդ է տրվում ողողել բերանը պերօքսիդի լուծույթով – 10 կաթիլ ջրածնի պերօքսիդի 3-տոկոսանոց լուծույթ և 50 մգ մաքուր չեռացրած ջուր: Դա հանգեցնում է ատամների հիվանդությունների կանխարգելմանը, աստիճանաբար սպիտակում են ատամները, վերանում է բերանի տհաճ հոտը:

Բայց այդ բոլոր պրոցեդուրներից առաջ խորհրդակցեք ձեր ընտանեկան բժիշկի հետ: -0-
Partners News
Partners News
ԱՌԿԱ գործակալություն
Բաժնի այլ նյութեր
15:55
13 Հոկտեմբերի 2021
Սնունդ, կոփում և հակասթրես. ինչպե՞ս պահպանել առողջությունն աշնանը
Աշունը տարվա այն եղանակն է, երբ պետք է առանձնապես ուշադիր լինել առողջության նկատմամբ
16:03
06 Հոկտեմբերի 2021
7 օրում ազատվեք 7 կգ ավելորդ քաշից. արդյունավետ դիետա
Այս անհավանական դիետայի շնորհիվ հնարավոր է 7 օրում ազատվել 7 կգ ավելորդ քաշից
11:57
05 Հոկտեմբերի 2021
Անաիս Սարդարյանը բալիկի է սպասում. հայտնի են երեխայի սեռն ու անունը (ՖՈՏՈ)
Անաիս Սարդարյանը բալիկի է սպասում. հայտնի են երեխայի սեռն ու անունը.ՖՈՏՈ
11:42
05 Հոկտեմբերի 2021
Facebook–ի ինժեներները «բոլգարկայով» ճանապարհ են հարթել դեպի սերվերներ.NYT
Facebook–ի ինժեներները «բոլգարկայով» ճանապարհ են հարթել դեպի սերվերներ.NYT
10:46
05 Հոկտեմբերի 2021
Սրտաբանները սենսացիոն բացահայտում են արել խոլեստերինի մասին
Սրտաբանները սենսացիոն բացահայտում են արել խոլեստերինի մասին
00:50
05 Հոկտեմբերի 2021
Դարքնեթում վաճառվում են Facebook–ի 1,5մլրդ օգտատերերի տվյալները.Mash
Սոցցանցերում հայտնում են, որ դարքնեթում վաճառվում են Facebook–ի 1,5մլրդ օգտատերերի տվյալները
23:32
04 Հոկտեմբերի 2021
Facebook-ի աշխատակիցները չեն կարողանում մտնել գրասենյակ գլոբալ խափանման խնդիրները լուծելու համար
Facebook-ի աշխատակիցները չեն կարողանում մտնել գրասենյակ գլոբալ խափանման խնդիրները լուծելու համար
20:10
04 Հոկտեմբերի 2021
Facebook-ի, WhatsApp–ի և Instagram–ի աշխատանքում գլոբալ խափանում է
Facebook-ի, WhatsApp–ի և Instagram–ի աշխատանքում գլոբալ խափանում է
15:40
04 Հոկտեմբերի 2021
Սթիվ Ջոբսի 23–ամյա դուստրն առաջին անգամ պոդիում է դուրս եկել Փարիզի Նորաձևության շաբաթվա ընթացքում (ՖՈՏՈ)
Սթիվ Ջոբսի 23–ամյա դուստրն առաջին անգամ պոդիում է դուրս եկել Փարիզի Նորաձևության շաբաթվա ընթացքում (ՖՈՏՈ)
19:25
28 Սեպտեմբերի 2021
Ինչպես են աշխատում կորոնավիրուսի դեմ պատվաստանյութերը. ՊԱՐԶԱԲԱՆՈՒՄ
Ինչպես են աշխատում կորոնավիրուսի դեմ պատվաստանյութերը. ՊԱՐԶԱԲԱՆՈՒՄ
15:00
28 Սեպտեմբերի 2021
Որպես անհետ կորած որոնվող 37–ամյա կինն ու նրա որդին հայտնաբերվել են
Որպես անհետ կորած որոնվող 37–ամյա կինն ու նրա որդին հայտնաբերվել են
19:37
27 Սեպտեմբերի 2021
Բղավելու բացասական հետևանքները երեխայի վարքագծի վրա
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ բղավոցը զգալի փոփոխություններ է առաջացնում երեխայի վարքագծում