+16
Եղանակը Երևանում
Հայ

Մրգային դրախտ առողջության համար. 5 լավագույն մրգերը՝ շաքարի նվազագույն պարունակությամբ

12:38
26 Հունիսի 2021

ԵՐԵՎԱՆ, 26 հունիսի․ /Նովոստի-Արմենիա/․ Մենք բոլորս ձգտում ենք վերահսկել օգտագործած շաքարի քանակը։ Սա ճիշտ է, քանի որ դրա մշտական ​​ավելցուկը նախ և առաջ հանգեցնում է մաշկի խնդիրների և քաշի ավելացման, իսկ երկարաժամկետ հեռանկարում ՝ լուրջ, նույնիսկ անբուժելի հիվանդությունների: Շաքարավազի ավելցուկի բացառման հետ ամեն ինչ պարզ է, դուք պարզապես կարող եք դադարել այն ուտել:

Բայց բուսական սննդի մեծ մասը, հատկապես մրգերը, պարունակում են շաքար, որը ձևավորվում է դրանց հասունացման ընթացքում: Եվ դրա քանակությունը տարբեր մրգերի պտուղներում նույնը չէ: Bazaar.ru- ն ներկայացրել է շաքարի նվազագույն պարունակությամբ 5 մրգերի (և հատապտուղների) ցուցակը:

Ազնվամորի

Малина

Ազնվամորին բոլոր առումներով հիանալի հատապտուղ է: Այն գրեթե չի պարունակում ֆրուկտոզա, բայց բջջանյութի, վիտամինների և հակաօքսիդանտների մի ամբողջ պահեստ է, որը պատասխանատու է մաշկի գեղեցկության և ծերացման արտաքին նշանների նվազեցման համար: Ավելացրեք ազնվամորին շիլայի մեջ կամ կերեք մի բուռ որպես փոքրիկ խորտիկ:

Կիվի

киви

Այս փափկամազ միրգը (որը, եթե ավելի խորանանք կենսաբանության մեջ, նույնպես հատապտուղ է), հարուստ է A և C վիտամիններով, B խմբի վիտամիններով, բջջանյութով և հակաօքսիդանտներով: Դրա մեջ շաքարի պարունակությունը գրեթե նույնքան ցածր է, որքան ազնվամորու մեջ, և կիվի կարելի է գնել ամբողջ տարին:

Թուրինջ

грейпфрут

Իդեալական միրգ նրանց համար, ովքեր հոգ են տանում իրենց գեղեցկության և առողջության մասին։ Թուրինջը գրեթե չի պարունակում շաքար, բայց այն պարունակում է շատ վիտամիններ, օգտակար թթուներ և հակաօքսիդանտներ: Օրվա մեջ կես գրեյպֆրուտ կերեք, և շուտով կտեսնեք հաճելի փոփոխություններ տեսքի և ինքնազգացողության մեջ։

Ավոկադո

авокадо

Չնայած մենք ավելի շատ սովոր ենք ավոկադոն տեսնել որպես ձվածեղի կամ բանջարեղենային աղցանի մի մաս, այն, միևնույն է, միրգ է: Ավոկադոյի առավելությունների մասին կարելի է անվերջ խոսել. նրա մեջ կան օմեգա -3 ճարպաթթուներ, վիտամինների և հանքանյութերի մի ամբողջ շարք և շաքարի գրեթե ամբողջական բացակայություն:

Ձմերուկ

арбуз

Ձմերուկը ամռան հիմնական խորհրդանիշներից մեկն է: Չնայած այն հասանելի չէ ամբողջ տարվա ընթացքում, բայց ամառային սեզոնի սկիզբից, կարելի է հանգիստ ուտել այն՝ առանց որևէ սահմանափակումների: Բացի այդ, ձմերուկը երկաթի, կալիումի և A, B և C վիտամինների հիանալի աղբյուր է: -0-

Ծանոթացեք լուրերին առաջինն ու քննարկեք դրանք մեր Telegram-յան ալիքում

Partners News
ԱՌԿԱ գործակալություն
Բաժնի այլ նյութեր
15:59
10 Նոյեմբերի 2022
Բարեկազմ մարմին 5 օրում. անհավանական դիետա
Կանանց ու աղջիկներին միշտ մտահոգում է մեկ հարց. ինչպե՞ս ձերբազատվել ավելորդ կիլոգրամներից
15:31
01 Նոյեմբերի 2022
Անդրեն ամուսնության ռոմանտիկ առաջարկություն է արել սիրելիին (ՎԻԴԵՈ)
Անդրեն ամուսնության ռոմանտիկ առաջարկություն է արել սիրելիին. ՎԻԴԵՈ
12:35
24 Հոկտեմբերի 2022
Հայտնի է դեպրեսիայից փրկող իդեալական մթերքը
Հայտնի է դեպրեսիայից փրկող իդեալական մթերքը
11:57
24 Հոկտեմբերի 2022
Առողջության միրգ. սալորի 5 օգտակար հատկությունները
Սալորի 5 օգտակար հատկությունները
11:25
24 Հոկտեմբերի 2022
Ինչպե՞ս են զայրանում կենդանակերպի նշանները
Ինչպիսի՞ն են կենդանակերպի նշանները բարկացած ժամանակ
10:15
24 Հոկտեմբերի 2022
Ինչ ուտել նախաճաշին, եթե ցանկանում եք նիհարել
Եթե դուք, ամեն դեպքում, սովոր եք նախաճաշել, ճիշտ ընտրված մթերքը էներգիա կհաղորդի ողջ օրվա ընթացքում, կկանխի չափից շատ ուտելու ռիսկն ու նույնիսկ կօգնի ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից
12:31
17 Հոկտեմբերի 2022
44–օրյայի մասնակից հադրութցի մոդելը զբաղեցրել է երկրորդ տեղը «Միսիս Եվրոպա 2022» միջազգային մրցույթում (ՖՈՏՈ)
44–օրյայի մասնակից հադրութցի մոդելը զբաղեցրել է երկրորդ տեղը  «Միսիս Եվրոպա 2022» միջազգային մրցույթում. ՖՈՏՈ
10:00
13 Հոկտեմբերի 2022
Միքայել և Կարեն Վարդանյանները 136 մլն. դրամ են տրամադրել Մյասնիկյանի վթարային արձանի հիմնանորոգմանը
Ավարտվել են Ալեքսանդր Մյասնիկյանի հուշարձանային համալիրի հիմնանորոգման աշխատանքները, որը մեկնարկել էր 2020թ. օգոստոսին
13:50
09 Սեպտեմբերի 2022
Տիմատին Երևանում սրճարան է բացում
Տիմատին Երևանում սրճարան է բացում
19:37
02 Սեպտեմբերի 2022
Լուծվող սուրճը վտանգավո՞ր է առողջության համար. պարզաբանում են բժիշկները
Բժիշկները պարզաբանել են` արդյոք լուծվող սուրճը վտանգավո՞ր է առողջությանը
14:26
02 Սեպտեմբերի 2022
9 կգ՝ 12 շաբաթում. հիանալի նախաճաշի երեք տարբերակ նիհարելու համար
Որակավորված ֆիթնես մարզիչ նշել է նիհարելուն նպաստող նախաճաշի երեք տարբերակ
11:59
31 Օգոստոսի 2022
Երևանում մահացել է «Ինտերնյուզի» հիմնադիր Մանանա Ասլամազյանը
Երևանում նախօրեին մահացել է «Ինտերնյուզի» հիմնադիր Մանանա Ասլամազյանը