Իմունիտետը բարելավելու 4 պարզ եղանակ
ԵՐԵՎԱՆ, 27 դեկտեմբերի./Նովոստի-Արմենիա/. Եթե ցանկանում եք պաշտպանել իմունիտետը, հետևեք այս չորս պարզ խորհուրդներին, հաղորդում է medikforum.ru-ը:
Օգտագործեք սխտոր
սխտորը հակամանրէային մթերք է, որն ունի իմունիտետ խթանող հատկություններ: Այնուամենայնիվ կարևոր է այն կերակուրի մեջ հում ձևով օգտագործելը:
Լավ քնեք
Քնի պակասը իսկական փորձություն է իմունիտետի համար: Համաձայն Տյուբինգենսկի համալսարանի հետազոտությունների, քունը և ցիրկադային ռիթմերը կարևոր են իմունիտետի կանոնակարգման համար: Քնի պակասը մեծացնում է բջիջների քանակը, որոնք թուլացնում են իմունիտետը:
Սպորտով զբաղվեք
Սպորտով կակոնավոր մարզումները պահպանում են առողջությունը: Համաձայն ԱՄՆ-ի Ազգային բժշկական գրադարանի տվյալների, ֆիզիկական ակտիվությունը մեծացնում է լեյկոցիտների քանակը, որոնք պայքարում են տարատեսակ վարակների և մանրէների դեմ:
Ծիծաղեք
Ծիծաղը լավագույն դեղամիջոցն է: Այս արտահայտության մեջ կա ճշմարտություն ևս: Համաձայն Արևմտյան Կենտուկիի Համալսարանի ուսումնասիրության արդյունքների, ծիծաղը նվազեցնում է սթրեսային հորմոնների մակարդակը և մեծացնում լեյկոցիտների արտադրությունը: -0-
