554.5
6.8
476.95
+9
Եղանակը Երևանում
Հայ

5 գործողություն, որ չարժե անել ուտելուց անմիջապես հետո

18:21
06 Ապրիլի 2019

ԵՐԵՎԱՆ, 6 ապրիլի. /Նովոստի-Արմենիա/. Մեզանից շատերն ապրում են ժամանակի մշտական պակասի պայմաններում, և դա չի կարող չազդել մեր օրվա վրա: Ժամանակին աշխատանքի գնալու համար մենք արագ ուտում ենք նախաճաշը թեյով, վազում լոգանք ընդունելու: Առաջին հայացքից, կարծես, սովորական երևույթներ:

Բայց կան գործողություններ, որոնք վնասում են ուտելուց հետո կատարելու դեպքում: Ըստ adme.ru-ի, ուտելուց անմիջապես հետո չարժե՝

Լողանալ

Երբ լոգանք ենք ընդունում, մեր մարմնի ջերմաստիճանը մի փոքր մեծանում է, և դրան դիմակայելու համար օրգանիզմը դեպի մաշկ մի փոքր ավելի արյուն է մղում: Դա կարող է խախտել մարսողության ընթացքը և դանդաղեցնել սննդի յուրացումը: Ավելի ճիշտ է լոգանք ընդունել ուտելուց 30 րոպե անց:

Թեյ խմել

чай

Ուտելուց հետո ոմանց համար մեկ բաժակ տաք թեյը սննդի ընդունման անբաժան մասն է: Բայց հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այդ ըմպելիքը խոչընդոտում է երկաթի յուրացմանը: Այդ իսկ պատճառով ուտելուց հետո մեկ ժամի ընթացքում խորհուրդ է տրվում խուսափել թեյից, հատկապես երկաթի պակաս ունեցող մարդկանց, երեխաներին և հղի կանանց: Բայց դրա փոխարեն մեծահասակները կարող են մեկ գավաթ սուրճ ըմպել, որը, հակառակը, խորհուրդ չի տրվում խմել, երբ ստամոքսը դատարկ է: 

Քնել

сон, спать

Այն թյուր կարծիքը, թե քնելուց առաջ ուտելն ավելորդ քաշի հիմնական պատճառն է, վաղուց հնացել է: Բայց դրա մյուս վնասը հերքել չարժե: Ուտելուց հետո քունը կարող է մի շարք անհարմարություններ առաջացնել, օրինակ, այրոց, թթվայնության բարձրացում: Բացի այդ, ապացուցված է, որ ճաշից հետո կանոնավոր քունը կարող է մեծացնել ինսուլտի ռիսկը: Մասնագետները միակարծիք են, որ պետք է պառկել քնելու ուտելուց առնվազն երկու ժամ անց:

Սպորտով զբաղվել

спорт тренировки

Որքան էլ գայթակղիչ է թվում մարզումից առաջ մի լավ ուտելու գաղափարը, դա անել պետք չէ: Մարզումներն այդ դեպքում կարող են հանգեցնել անհարմարությունների սրտխառնոցի և զկրտոցի տեսքով: Այդ իսկ պատճառով ավելի լավ է երկու ժամ դիմանալ, այնուհետև անցնել ֆիզիկական մարզումների:

Ծխել

курение, офис, сигарета

Մարսողության ակտիվացման ժամանակ գործարկվում են մեր մարմնի գրեթե բոլոր համակարգերը: Այդ ժամանակ նիկոտինը կկլանվի համարյա կրկնակի ուժով՝ այդպիսով ավելացնելով նաև վնասակար հետևանքները: 

Բացի այդ, ապացուցվել է, որ ծխախոտը կարող է արգելափակել վիտամինների և հանքային նյութերի յուրացման գործընթացը՝ զրոյացնելով մեր օրգանիզմ սննդի միջոցով ստացվող օգտակար նյութերի էֆեկտը:

Անշուշտ, ավելի լավ է ծխելուց հրաժարվելԼ Բայդ եթե չեք կարողանում, ապա թույլ տվեք օրգանիզմին ուտելուց հետո հանգստանալ գոնե 20 րոպե: -0-
Partners News
Partners News
Partners News
Թեմատիկ նյութեր
ԱՌԿԱ գործակալություն
Բաժնի այլ նյութեր
13:37
22 Հոկտեմբերի 2021
Հրապարակվել է Ալեք Բոլդուինի լուսանկարն օպերատորի սպանությունից հետո (ՖՈՏՈ)
Հրապարակվել է Ալեք Բոլդուինի լուսանկարն օպերատորի սպանությունից հետո.ՖՈՏՈ
12:06
21 Հոկտեմբերի 2021
Որո՞նք են կորոնավիրուսի «դելտա» շտամի ախտանշանները. պարզաբանում են հայաստանցի բժիշկները (ՎԻԴԵՈ)
Հայաստանցի բժիշկները պարզաբանում են, թե որոնք են կորոնավիրուսի «դելտա» շտամի ախտանշանները.ՎԻԴԵՈ
11:57
20 Հոկտեմբերի 2021
Գիտնականները պարզել են սրտի համար ամենաօգտակար բուսական ծագման մթերքը
Գիտնականները պարզել են սրտի համար ամենաօգտակար բուսական ծագման մթերքը
11:25
20 Հոկտեմբերի 2021
Մրգային դրախտ առողջության համար. 5 լավագույն միրգը շաքարի նվազագույն պարունակությամբ
Մրգային դրախտ առողջության համար. 5 լավագույն միրգը՝ շաքարի նվազագույն պարունակությամբ
23:37
19 Հոկտեմբերի 2021
«Ողջույն աշխարհ». ծնվել է Լիլիթ Հովհաննիսյանի և Վահրամ Պետրոսյանի առաջնեկը (ՖՈՏՈ)
«Ողջույն աշխարհ». ծնվել է Լիլիթ Հովհաննիսյանի և Վահրամ Պետրոսյանի առաջնեկը.ՖՈՏՈ
14:38
19 Հոկտեմբերի 2021
Հղիներին արժե՞ պատվաստել, թե ոչ. պարզաբանում են փորձագետները
Հղիներին արժե՞ պատվաստել, թե ոչ. պարզաբանում են փորձագետները
23:08
16 Հոկտեմբերի 2021
Մահացել է Վանո Սիրադեղյանը
Կյանքից հեռացել է Վանո Սիրադեղյանը
15:55
13 Հոկտեմբերի 2021
Սնունդ, կոփում և հակասթրես. ինչպե՞ս պահպանել առողջությունն աշնանը
Աշունը տարվա այն եղանակն է, երբ պետք է առանձնապես ուշադիր լինել առողջության նկատմամբ
16:03
06 Հոկտեմբերի 2021
7 օրում ազատվեք 7 կգ ավելորդ քաշից. արդյունավետ դիետա
Այս անհավանական դիետայի շնորհիվ հնարավոր է 7 օրում ազատվել 7 կգ ավելորդ քաշից
11:57
05 Հոկտեմբերի 2021
Անաիս Սարդարյանը բալիկի է սպասում. հայտնի են երեխայի սեռն ու անունը (ՖՈՏՈ)
Անաիս Սարդարյանը բալիկի է սպասում. հայտնի են երեխայի սեռն ու անունը.ՖՈՏՈ
11:42
05 Հոկտեմբերի 2021
Facebook–ի ինժեներները «բոլգարկայով» ճանապարհ են հարթել դեպի սերվերներ.NYT
Facebook–ի ինժեներները «բոլգարկայով» ճանապարհ են հարթել դեպի սերվերներ.NYT
10:46
05 Հոկտեմբերի 2021
Սրտաբանները սենսացիոն բացահայտում են արել խոլեստերինի մասին
Սրտաբանները սենսացիոն բացահայտում են արել խոլեստերինի մասին