403.97
6.78
404.94
+27
Եղանակը Երևանում
Հայ

5 գործողություն, որ չարժե անել ուտելուց անմիջապես հետո

18:21
06 Ապրիլի 2019

ԵՐԵՎԱՆ, 6 ապրիլի. /Նովոստի-Արմենիա/. Մեզանից շատերն ապրում են ժամանակի մշտական պակասի պայմաններում, և դա չի կարող չազդել մեր օրվա վրա: Ժամանակին աշխատանքի գնալու համար մենք արագ ուտում ենք նախաճաշը թեյով, վազում լոգանք ընդունելու: Առաջին հայացքից, կարծես, սովորական երևույթներ:

Բայց կան գործողություններ, որոնք վնասում են ուտելուց հետո կատարելու դեպքում: Ըստ adme.ru-ի, ուտելուց անմիջապես հետո չարժե՝

Լողանալ

Երբ լոգանք ենք ընդունում, մեր մարմնի ջերմաստիճանը մի փոքր մեծանում է, և դրան դիմակայելու համար օրգանիզմը դեպի մաշկ մի փոքր ավելի արյուն է մղում: Դա կարող է խախտել մարսողության ընթացքը և դանդաղեցնել սննդի յուրացումը: Ավելի ճիշտ է լոգանք ընդունել ուտելուց 30 րոպե անց:

Թեյ խմել

чай

Ուտելուց հետո ոմանց համար մեկ բաժակ տաք թեյը սննդի ընդունման անբաժան մասն է: Բայց հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այդ ըմպելիքը խոչընդոտում է երկաթի յուրացմանը: Այդ իսկ պատճառով ուտելուց հետո մեկ ժամի ընթացքում խորհուրդ է տրվում խուսափել թեյից, հատկապես երկաթի պակաս ունեցող մարդկանց, երեխաներին և հղի կանանց: Բայց դրա փոխարեն մեծահասակները կարող են մեկ գավաթ սուրճ ըմպել, որը, հակառակը, խորհուրդ չի տրվում խմել, երբ ստամոքսը դատարկ է: 

Քնել

сон, спать

Այն թյուր կարծիքը, թե քնելուց առաջ ուտելն ավելորդ քաշի հիմնական պատճառն է, վաղուց հնացել է: Բայց դրա մյուս վնասը հերքել չարժե: Ուտելուց հետո քունը կարող է մի շարք անհարմարություններ առաջացնել, օրինակ, այրոց, թթվայնության բարձրացում: Բացի այդ, ապացուցված է, որ ճաշից հետո կանոնավոր քունը կարող է մեծացնել ինսուլտի ռիսկը: Մասնագետները միակարծիք են, որ պետք է պառկել քնելու ուտելուց առնվազն երկու ժամ անց:

Սպորտով զբաղվել

спорт тренировки

Որքան էլ գայթակղիչ է թվում մարզումից առաջ մի լավ ուտելու գաղափարը, դա անել պետք չէ: Մարզումներն այդ դեպքում կարող են հանգեցնել անհարմարությունների սրտխառնոցի և զկրտոցի տեսքով: Այդ իսկ պատճառով ավելի լավ է երկու ժամ դիմանալ, այնուհետև անցնել ֆիզիկական մարզումների:

Ծխել

курение, офис, сигарета

Մարսողության ակտիվացման ժամանակ գործարկվում են մեր մարմնի գրեթե բոլոր համակարգերը: Այդ ժամանակ նիկոտինը կկլանվի համարյա կրկնակի ուժով՝ այդպիսով ավելացնելով նաև վնասակար հետևանքները: 

Բացի այդ, ապացուցվել է, որ ծխախոտը կարող է արգելափակել վիտամինների և հանքային նյութերի յուրացման գործընթացը՝ զրոյացնելով մեր օրգանիզմ սննդի միջոցով ստացվող օգտակար նյութերի էֆեկտը:

Անշուշտ, ավելի լավ է ծխելուց հրաժարվելԼ Բայդ եթե չեք կարողանում, ապա թույլ տվեք օրգանիզմին ուտելուց հետո հանգստանալ գոնե 20 րոպե: -0-

Ծանոթացեք լուրերին առաջինն ու քննարկեք դրանք մեր Telegram-յան ալիքում

Partners News
ԱՌԿԱ գործակալություն
Բաժնի այլ նյութեր
12:47
25 Օգոստոսի 2022
8 օր որպես անհետ կորած որոնվող 49-ամյա Ալվարդ Դիլբարյանը հայտնաբերվել է
8 օր որպես անհետ կորած որոնվող 49-ամյա Ալվարդ Դիլբարյանը հայտնաբերվել է
11:00
25 Օգոստոսի 2022
Herbalife Nutrition․ 10 տարի Հայաստանում (ՎԻԴԵՈ)
Անցած 10 տարվա ընթացքում բազմաթիվ Անկախ Գործընկերներ ամբողջ երկրից ընտրեցին ընկերության ընձեռած բիզնես հնարավորությունները և դարձան Herbalife Nutrition համայնքի մի մասը. ՎԻԴԵՈ
22:13
23 Օգոստոսի 2022
Ուշադրություն, Միգրացիոն ծառայությունը զգուշացնում է. ՌԴ-ում գտնվող ՀՀ քաղաքացիները պետք է անցնեն մատնահետքի հաշվառում
Կարևոր ՌԴ-ում գտնվող ՀՀ քաղաքացիների համար. Միգրացիոն ծառայությունը զգուշացնում է
10:31
15 Օգոստոսի 2022
Պարբերական հիվանդությունն ու հղիությունը
«Պարբերական հիվանդություն» հատուկ նախագծի շրջանակում ներկայացնում ենք, թե ինչպես է հիվանդությունն ընթանում հղիների մոտ, ինչից է պետք զգուշանալ և ինչպես դրանով ապրել
20:26
12 Օգոստոսի 2022
Այս գիշեր Պերսեիդների ասուպային հոսքը կհասնի իր գագաթնակետին. որտեղից՞ այն կերևա Հայաստանում
Այս գիշեր Պերսեիդների ասուպային հոսքը կհասնի իր գագաթնակետին. որտեղից՞ այն կերևա Հայաստանում
19:37
12 Օգոստոսի 2022
9 ամենաօգտակար մթերքը առողջ մաշկ ունենալու համար
9 ամենաօգտակար մթերքը առողջ մաշկ ունենալու համար
15:23
10 Օգոստոսի 2022
Forbes–ը հայերի կողմից հիմնադրված ServiceTitan ընկերությունը ներառել է 100 լավագույն ամպային ընկերությունների վարկանիշում
Forbes–ը հայերի կողմից հիմնադրված ServiceTitan ընկերությունը ներառել է 100 լավագույն ամպային ընկերությունների վարկանիշում
13:17
10 Օգոստոսի 2022
Դիետոլոգը նշել է սուրճի չարաշահման վտանգը
Դիետոլոգը նշել է սուրճի չարաշահման վտանգը
16:09
09 Օգոստոսի 2022
5 լավագույն մթերքները հիպերտոնիայով հիվանդների համար
Ներկայացնում ենք 5 լավագույն մթերքները հիպերտոնիայով հիվանդների համար
14:27
09 Օգոստոսի 2022
Ամառային սննդակարգ. հինգ ոսկե կանոն
Ունիվերսալ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն թեթև զգալ ամառային շոգ օրերին
16:17
08 Օգոստոսի 2022
Քառօրյա դիետա. ապշեցուցիչ արդյունք 4 օրում|
Ներկայացնում ենք ընդամենը 4 օր տևող դիետա
16:03
05 Օգոստոսի 2022
5 «անվնաս» մթերք, որոնք թունավորում են օրգանիզմը
Շատերս չենք էլ կասկածում, թե որքան վնասակար են առօրյա կյանքում օգտագործվող ու մեր կարծիքով «անվնաս» մթերքները