579.3
6.7
492.14
+22
Եղանակը Երևանում
Հայ

Տոն օրգանիզմի համար կամ հետամանորյա բեռնաթափման օրեր

10:00
01 Հունվարի 2019

ԵՐԵՎԱՆ, 1 հունվարի. /Նովոստի-Արմենիա/. Ամանորյա «ծույլ» տոները սթրես են օրգանիզմի համար, այդ իսկ պատճառով անմիջապես Նոր տարվա տոնակատարությունից հետո հարկավոր է օրգանիզմի համար ճիշտ բեռնաթափման օրեր կազմակերպել:

Դիետոլոգ Հասմիկ Աբովյանը խորհուրդ է տալիս առաջին հերթին ազատվել ամանորի ճաշատեսակների մնացորդներից և ժամկետանց մթերքից: «Ոչ մի դեպքում չի կարելի լրացուցիչ մշակել դրանք: Հիշեք` մեր մարմինը ամենաթանկն է, ինչ մենք ունենք, և այն աղբարկղ չէ` այնտեղ ժամկետանց մթերք նետելու համար», - ասաց նա:

Աբովյանի խոսքով, շատերը սխալմամբ կարծում են, թե կուշտ տոներից հետո ավելի լավ է մի քանի օր ոչինչ չուտել: Սակայն դիետոլոգը կտրականապես խորհուրդ չի տալիս հագեցվածության զգացումից նման կերպ ձերբազատվել:

Загружается новость ... "Лево"

«Միայն երիտասարդ առողջ մարդիկ, ովքեր առողջության հետ ոչ մի խնդիրներ չունեն, կարող են իրենց թույլ տալ ոչինիչ չուտել մեկ օրվա ընթացքում, բայց ոչ ավել, իսկ մնացած բոլորին սովը արգելված է: Ամենից ճիշտը հետամանորյա օրերին «ծանր» ուտելիքից զերծ մնալն է, հաճախ և փոքր բաժիններով սնվելը, շատ հեղուկ խմելը», - խորհուրդ տվեց նա:

Դիետոլոգը պնդում է, որ օրգանիզմը ծանրաբեռնվածությունից դուրս բերել կօգնի սուրճը, որն ազատում է ստամոքսում ծանրության զգացումից և խումհարից (ալկոհոլային խմիչքների չարաշահման դեպքում):

«Հետամանորյա օրերին սնվեք թեթև սնունդով, հրաժարվեք քաղցրից, ճարպոտ ուտեստներից, ավելի շատ բանջարեղեն, միրգ և կաթնամթերք կերեք», - ավելացրեց Աբովյանը:

Դիետոլոգի խոսքով, ավելորդ կիլոգրամները, որ շատերը կուտակում են տոների ժամանակ, ճարպ չէ, այլ` ավելորդ ջուր, որից օրգանիզմը չի հասցնում արագ ազատվել: Այդ իսկ պատճառով մեկ-երկու օր թեթև դիետան բավարար է նախկին կազմվածքը հետ բերելու համար:

 Դիետոլոգը խստորեն խորհուրդ է տալիս առողջ սննդի սկզբունքներին հետևել ոչ միայն մի քանի օր, այլ` ողջ տարվա ընթացքում: -0-
Partners News
Partners News
ԱՌԿԱ գործակալություն
Բաժնի այլ նյութեր
19:25
17 Օգոստոսի 2021
Քիմ Քարդաշյանը հրապարակել է կյանքի ընթացքում արված առաջին ֆոտոշարքի լուսանկարը (ՖՈՏՈ)
Քիմ Քարդաշյանը հրապարակել է կյանքի ընթացքում արված առաջին ֆոտոշարքի լուսանկարը.ՖՈՏՈ
12:48
16 Օգոստոսի 2021
«Ընկերություն, որն արդեն 30 տարեկան է»․ նոր լուսանկարներ Մոնտենեգրոյում КВН-ի տղաների համատեղ հանգստից (ՖՈՏՈ)
«Ընկերություն, որն արդեն 30 տարեկան է»․ նոր լուսանկարներ Մոնտենեգրոյում КВН-ի տղաների համատեղ հանգստից.ՖՈՏՈ
14:53
15 Օգոստոսի 2021
Հղիները պե՞տք է պատվաստվեն կորոնավիրուսի դեմ, թե՞ ոչ․ պարզաբանում է ԱՆ-ն
ԱՆ-ն պարզաբանում է՝ արդյոք հղիները պետք է պատվաստվեն կորոնավիրուսի դեմ
19:37
13 Օգոստոսի 2021
Ուրբաթ` 13. իրական վտա՞նգ, թե՞ սնահավատություն
Որոշեցինք հերթական ուրբաթ 13-ին ներկայացնել  այդ «միստիկ» օրվա հետ կապված ամենատարածված հավատալիքները և նախանշանները
10:41
11 Օգոստոսի 2021
Ընդամենը մեկ ընկույզն օրգանիզմում բերում է անդառնալի գործընթացների (ՎԻԴԵՈ)
Ընդամենը մեկ ընկույզն օրգանիզմում բերում է անդառնալի գործընթացների.ՎԻԴԵՈ
10:09
05 Օգոստոսի 2021
Օգտակար նախաճաշերի յոթյակ
Ներկայացնում ենք օգտակար նախաճաշերի յոթյակ
19:57
04 Օգոստոսի 2021
Ի՞նչ կա Նազենի Հովհաննիսյանի պայուսակում, դերասանուհին բացահայտում է արել (ՖՈՏՈ)
Նազենի Հովհաննիսյանը լուսանկար է հրապարակել Թունիսից, որտեղ վայելում է իր ամառային հանգիստը.ՖՈՏՈ
18:25
04 Օգոստոսի 2021
Երևանցիներն` իրենց շների հետ.7 անսովոր զույգեր (ՖՈՏՈ)
Ուշադիր նայեք մարդկանց և իրենց չորքոտանիներին, նկատում եք չէ՞, որ նրանց մեջ ինչ–որ ընդհանուր բան կա.ՖՈՏՈ
11:21
02 Օգոստոսի 2021
Պատմության մեջ առաջին անգամ Bentley–ն իր նոր, շքեղ ամենագնացի հոլովակը նկարահանել է Հայաստանում (ՎԻԴԵՈ)
Պատմության մեջ առաջին անգամ Bentley–ն իր նոր, շքեղ ամենագնացի հոլովակը նկարահանել է Հայաստանում.ՎԻԴԵՈ
18:46
30 Հուլիսի 2021
Նայեք՝ ինչպես են աշխատում հայ տղերքը․ռուս ուղևորը գովում է «Զվարթնոցի» աշխատողներին (ՎԻԴԵՈ)
Նայեք՝ ինչպես են աշխատում հայ տղերքը․ռուս ուղևորը գովում է «Զվարթնոցի» աշխատողներին.ՎԻԴԵՈ
15:38
30 Հուլիսի 2021
«Ամենատխուր արջը». միջազգային մամուլն ահազանգել է Արմավիրում բանտարկված կույր արջի մասին (ՖՈՏՈ)
«Ամենատխուր արջը». միջազգային մամուլն ահազանգել է Արմավիրում բանտարկված կույր արջի մասին.ՖՈՏՈ
18:25
27 Հուլիսի 2021
Ո՞ր բանանն է առավել առողջարար
Մու՞գ, թե՞ բաց. ո՞ր բանանն է առավել օգտակար