555.06
6.72
478.42
+14
Եղանակը Երևանում
Հայ

«Խելացի բալիկ եմ ուզում». ի՞նչ պետք է ուտել հղիության ընթացքում

20:45
07 Հոկտեմբերի 2018

ԵՐԵՎԱՆ, 7 հոկտեմբերի. /Նովոստի–Արմենիա/. Բոլոր մայրիկները գիտեն, թե որքան կարևոր է ճիշտ սնվել հղիության ժամանակ։ Օգտակար սննդամթերք օգտագործելու դեպքում փոքրիկը կծնվի առողջ և ամուր։ Իսկ ի՞նչ է պետք ուտել խելացի փոքրիկ ունենալու համար։

Պետք է նշել, որ պտղի գլխուղեղի զարգացման վրա դրական է ազդում խոլին սննդարար նյութը։ Ի՞նչ է իրենից ներկայացնում խոլինը, գրում է mama-likes.ru–ն։

Խոլինի օգտակար հատկություններն առաջին անգամ բացահայտվել են կրծողների վրա կատարված ուսումնասիրությունների ժամանակ։ Սերունդ սպասող կրծողների մի խմբին տվել են խոլին պարունակող սնունդ։ Մյուս խումբը նման սնունդ չի ստացել։ Արդյունքում, առաջին խմբի կրծողների սերունդը դրսևորել է ավելի լավ կոգնիտիվ ֆունկցիաներ, քան երկրորդ խմբի կրծողներինը։ Զարմացած գիտնականները նմանատիպ գիտափորձ են անցկացրել նաև 30 հղի կանանց շրջանում։ Արդյունքում «խոլինային» սնունդ օգտագործած հղիների երեխաները դրսևորել են լավագույն մտավոր ունակությունները։ Դրանք հաստատվել են ինտելեկտուալ թեստերի միջոցով, որոնք երեխաներն անցել են 3,6 և 12 ամսականում։

Загружается новость ... "Лево"

Եվ այսպես, ի՞նչ է պետք ուտել խելացի և ընդունակ փոքրիկ լույս աշխարհ բերելու համար։

Նախաճաշ

Հաճելի նորություն բոլոր ապագա մայրիկների համար. դասական անգլիական նախաճաշն օգտակար է փոքրիկին, քանի որ ձուն և բեկոնը պարունակում է մեծ քանակի խոլին։

Ճաշ

Շաբաթը 2–3 անգամ հարկավոր է պատրաստել ճաշատեսակներ հավից, լյարդից, ձուկից, բրոկոլիից, սպանախից, լոբիից և ոսպից։ Այս մթերքները ոչ միայն հարուստ են խոլինով, այլև առանձնանում են ցածր կալորիականությամբ։

Ընթրիք

Ընթրիքի համար կարելի է պատրաստել դեսերտ` կաթնաշոռից, ակացիայի մեղրից և մանրացված հնդկական ընկույզից։ Այս մթերքները մեծ քանակի խոլին են պարունակում։ –0–

Partners News
Partners News
ԱՌԿԱ գործակալություն
Բաժնի այլ նյութեր
15:55
13 Հոկտեմբերի 2021
Սնունդ, կոփում և հակասթրես. ինչպե՞ս պահպանել առողջությունն աշնանը
Աշունը տարվա այն եղանակն է, երբ պետք է առանձնապես ուշադիր լինել առողջության նկատմամբ
16:03
06 Հոկտեմբերի 2021
7 օրում ազատվեք 7 կգ ավելորդ քաշից. արդյունավետ դիետա
Այս անհավանական դիետայի շնորհիվ հնարավոր է 7 օրում ազատվել 7 կգ ավելորդ քաշից
11:57
05 Հոկտեմբերի 2021
Անաիս Սարդարյանը բալիկի է սպասում. հայտնի են երեխայի սեռն ու անունը (ՖՈՏՈ)
Անաիս Սարդարյանը բալիկի է սպասում. հայտնի են երեխայի սեռն ու անունը.ՖՈՏՈ
11:42
05 Հոկտեմբերի 2021
Facebook–ի ինժեներները «բոլգարկայով» ճանապարհ են հարթել դեպի սերվերներ.NYT
Facebook–ի ինժեներները «բոլգարկայով» ճանապարհ են հարթել դեպի սերվերներ.NYT
10:46
05 Հոկտեմբերի 2021
Սրտաբանները սենսացիոն բացահայտում են արել խոլեստերինի մասին
Սրտաբանները սենսացիոն բացահայտում են արել խոլեստերինի մասին
00:50
05 Հոկտեմբերի 2021
Դարքնեթում վաճառվում են Facebook–ի 1,5մլրդ օգտատերերի տվյալները.Mash
Սոցցանցերում հայտնում են, որ դարքնեթում վաճառվում են Facebook–ի 1,5մլրդ օգտատերերի տվյալները
23:32
04 Հոկտեմբերի 2021
Facebook-ի աշխատակիցները չեն կարողանում մտնել գրասենյակ գլոբալ խափանման խնդիրները լուծելու համար
Facebook-ի աշխատակիցները չեն կարողանում մտնել գրասենյակ գլոբալ խափանման խնդիրները լուծելու համար
20:10
04 Հոկտեմբերի 2021
Facebook-ի, WhatsApp–ի և Instagram–ի աշխատանքում գլոբալ խափանում է
Facebook-ի, WhatsApp–ի և Instagram–ի աշխատանքում գլոբալ խափանում է
15:40
04 Հոկտեմբերի 2021
Սթիվ Ջոբսի 23–ամյա դուստրն առաջին անգամ պոդիում է դուրս եկել Փարիզի Նորաձևության շաբաթվա ընթացքում (ՖՈՏՈ)
Սթիվ Ջոբսի 23–ամյա դուստրն առաջին անգամ պոդիում է դուրս եկել Փարիզի Նորաձևության շաբաթվա ընթացքում (ՖՈՏՈ)
19:25
28 Սեպտեմբերի 2021
Ինչպես են աշխատում կորոնավիրուսի դեմ պատվաստանյութերը. ՊԱՐԶԱԲԱՆՈՒՄ
Ինչպես են աշխատում կորոնավիրուսի դեմ պատվաստանյութերը. ՊԱՐԶԱԲԱՆՈՒՄ
15:00
28 Սեպտեմբերի 2021
Որպես անհետ կորած որոնվող 37–ամյա կինն ու նրա որդին հայտնաբերվել են
Որպես անհետ կորած որոնվող 37–ամյա կինն ու նրա որդին հայտնաբերվել են
19:37
27 Սեպտեմբերի 2021
Բղավելու բացասական հետևանքները երեխայի վարքագծի վրա
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ բղավոցը զգալի փոփոխություններ է առաջացնում երեխայի վարքագծում