627.41
6.87
520.63
+26
Եղանակը Երևանում
Հայ

Հայտնի է աշխարհում լավագույն դիետաների եռյակը

19:21
10 Փետրվարի 2018

ԵՐԵՎԱՆ, 10 փետրվարի. /Նովոստի–Արմենիա/. Ամերիկացի գիտնականները, վերլուծելով հայտնի դիետաների 38 տարբերակներ, պարզել են լավագույն դիետաների եռյակը։

Նրանց կարծիքով, լավագույն դիետան DASH–ն է (Dietary Approaches to Stop Hypertension), որն անգլերենից թարգմանաբար նշանակում է դիետիկ մոտեցումներ հիպերտոնիայի դադարի հարցում։ Կատարյալ դիետայի էությունը աղի, շաքարի և ճարպերի նվազագույն քանակն է կամ դրանց բացակայությունը, գրում է menslife.com–ը։

Загружается новость ... "Лево"

Նման դիետան թույլ է տալիս նորմայի մեջ պահել զարկերակային ճնշումն ու վատ խոլեստերինի քանակը։ Փորձագետները պնդում են, որ նման սննդակարգը դեղորայքից ավելի արդյունավետ է բարձր ճնշման դեպքում։

DASH–ի հետ մեկտեղ արդյունավետ է նաև միջերկրածովային դիետան (ձուկ, թռչնամիս, ընկուզեղեն, ձիթապտղի ձեթ, ձիթապտուղ, մի փոքր գինի), որն օգնում է ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, լավացնում է սրտի, ուղեղի աշխատանքն ու նվազեցնում է ուռուցքային հիվանդությունների և դիաբետի առաջացման ռիսկը։

Լավագույն դիետաների եռյակում է հայտնվել նաև ճկուն բուսակերական դիետան, որի ժամանակ պետք է ամբողջովին հրաժարվել մսեղենից, սակայն եթե ցանկությունը մեծ է, ապա դրա օգտագործումը թույլատրելի է։ Նման դիետաների կողմնակիցները կշռում են 15 տոկոսով ավելի պակաս, քան մսակերները։ Բացի այդ, նրանց մոտ քիչ է դիաբետով, ուռուցքային հիվանդություններով հիվանդանալու և սրտի կաթված ստանալու ռիսկը։–0–

Partners News
ԱՌԿԱ գործակալություն
Բաժնի այլ նյութեր
14:34
30 Ապրիլի 2021
Բանանը չի գիրացնում. ինչպես և երբ պետք է ուտել միրգը
Բանանը չի գիրացնում. ինչպես և երբ պետք է ուտել միրգը
18:17
28 Ապրիլի 2021
Հորոսկոպի 5 նշան, որոնց ներկայացուցիչները հազվադեպ են հիվանդանում
Որոնք են հորոսկոպի 5 նշանները, որոնց ներկայացուցիչները հազվադեպ են հիվանդանում
17:25
28 Ապրիլի 2021
Երիտասարդանալու ժամանակն է. պիլինգ տան պայմաններում
Երիտասարդանալու ժամանակն է. պիլինգ տան պայմաններում
16:30
28 Ապրիլի 2021
Հայտնի են ատամների էմալի համար ամենավնասակար ըմպելիքները
Գիտնականները բացահայտել են ատամների էմալի համար ամենավնասակար ըմպելիքները
15:25
28 Ապրիլի 2021
Քիմ Քարդաշյանի մոտ, կարծես, նոր սիրավեպ է. նա դեռ պաշտոնապես չի բաժանվել Քանյեի հետ
Քիմ Քարդաշյանի մոտ, կարծես, նոր սիրավեպ է. նա դեռ պաշտոնապես չի բաժանվել Քանյեի հետ
13:35
28 Ապրիլի 2021
Մազերի աճն արագացնող 6 մթերք
Ներկայացնում ենք մազերի աճն արագացնող 6 մթերք
13:51
27 Ապրիլի 2021
Ազատվում ենք ավելորդ կիլոգրամներից. 3 արդյունավետ բեռնաթափման միջոց
Ներկայացնում ենք 3 արդյունավետ բեռնաթափման օրեր, որոնց միջոցով կարելի է հեշտությամբ ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից
21:35
26 Ապրիլի 2021
Սուրճ և թեյ հղիության ժամանակ. խմե՞լ, թե՞ չխմել
Սուրճ և թեյ հղիության ժամանակ. խմե՞լ, թե՞ չխմել
20:25
26 Ապրիլի 2021
Հայտնի է ստամոքսը «սպանող» տարածված սովորությունը
Հայտնի է ստամոքսը «սպանող» տարածված սովորությունը
19:17
26 Ապրիլի 2021
Աշխարհի 15 ամենաօգտակար մթերքները
Ներկայացնում ենք աշխարհի 15 ամենաօգտակար մթերքները
12:46
23 Ապրիլի 2021
Երկշաբաթյա դիետա. 10 կգ նիհարելու պարզ միջոց
Ներկայացնում ենք երկու շաբաթ տևողությամբ դիետա, որի միջոցով հնարավոր է նիհարել 10 կիլոգրամ
12:57
20 Ապրիլի 2021
Կեֆիր և բազուկ. 7 օրում մինչև 5 կգ քաշի նվազեցում
Կեֆիր և բազուկ. 7 օրում մինչև 5 կգ քաշի նվազեցում