Բժիշկը նշել է անարդյունավետ դիետաները

ԵՐԵՎԱՆ, 10 դեկտեմբերի./Նովոստի–Արմենիա/. Դիետոլոգ Սվետլանա Ֆուսը պարզաբանել է, թե ինչու ավելի լավ է հրաժարվել դիետաներից։

Փորձագետի խոսքով, դիետայի ցանկացած տեսակ ենթադրում է, որր մարդը պետք է հրաժարվի առողջ, հարմարավետ ու գիտակցված սնունդի սկզբունքներից։ Ընդ որում այդ դիետաները կրում են ժամանակավոր բնույթ ` ի տարբերություն ճիշտ սննդակարգից, որը պետք է ուղեկցի մարդուն ողջ կյանքի ընթացքում, գրում է medikforum.ru–ն։

Բժշկի խոսքով, ամենաարդյունավետ դիետաներից են ցածր կալորիականությամբ, քիչ ածխաջրեր պարունակող (կրեմլյան դիետան, Աթքինսի դիետան) դիետաներն ու օրգանիզմը մաքրող սննդակարգը։ Վերջինը ենթադրում է մեծ քանակի կիտրոնի և խնձորի քացախի օգտագործում։

Ամենօրյա սննդակարգի նկատմամբ ճիշտ մոտեցումը ենթադրում է սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի բալանսի պահպանում, այն նաև պետք է հարուստ լինի առողջության համար անհրաժեշտ հանքանյութերով և վիտամիններով։

Նա ընդգծել է, որ միաժամանակ չպետք է լինեն արգելված մթերքներ, իսկ սննդի ընդունումը պետք է հաճույք պատճառի և պարգևի լավ ինքնազգացողություն։

«Չարժե գիտակցությունը կորցնել օգտակար ճարպերից և պատրաստել չոր թավայի մեջ` առանց ձեթի։ Պետք չէ դեն նետել ձվի դեղնուցը, կարմիր խնձորը։ Կերեք գրագետ բալանսավորված, իսկական սնունդ և միաժամանակ նիհարեք ու ձեզ լավ զգացեք», – եզրափակել է մասնագետը։