571.39
6.68
484.93
+14
Եղանակը Երևանում
Հայ

Մասնագետները հաշվարկել են մրգի և բանջարեղենի օգտագործման օրական ճիշտ չափը

10:00
03 Հունվարի 2019

ԵՐԵՎԱՆ, 3 հունվարի./Նովոստի–Արմենիա/. Առողջության բրիտանական ազգային ծառայությունը ներկայացրել է, թե որքան միրգ և բանջարեղեն է անհրաժեշտ ուտել ամեն օր ու որ վիտամիններն են երկար մնում օրգանիզմում, հաղորդում է newsyou.info–ն` հղում անելով BBC Ուկրաինային։

Եվ այսպես, օրական հարկավոր է ուտել հինգ չափաբաժին միրգ և բանջարեղեն։ Մեկ չափաբաժինը մոտ 80 գրամ է։

Նշվում է նաև, որ ոչ բոլոր վիտամիններ է հնարավոր կուտակել օրգանիզմում երկար ժամանակ։
Պրովիտամին А–ն, որը մարդու օրգանիզմում ձևավորում է ակտիվ նյութեր, առկա է նարնջագույն և կարմիր բանջարեղենում, այն ի վիճակի է կուտակել А վիտամին 3–4 ամսվա կտրվածքով։

Ասկորբինային թթուն կամ С վիտամինն առկա է թարմ բանջարեղենում և մրգերում։ Այն սովորաբար բավարարում է 2 ամիս։ Սակայն եթե չափից շատ С վիտամին օգտագործեք, ապա ավելորդ մասը դուրս կգա օրգանիզմից երիկամների միջոցով։

В9 վիտամինը, որը կանխում է քաղցկեղն ու հատկապես օգտակար է հղիության ընթացքում, քայքայվում է մաշկում արևի ազդեցության տակ։ В9 վիտամին են պարունակ բանջարեղենի կանաչ տեսակները` բրոկկոլին, սպանախը, կանաչ ոլոռը։–0–
Partners News
Partners News
ԱՌԿԱ գործակալություն
Բաժնի այլ նյութեր
20:23
18 Սեպտեմբերի 2021
Բացահայտվել է սրտի համար ամենաօգտակար մթերքը
Գիտնականները պարզել են սրտի համար ամենաօգտակար մթերքը

13:00
17 Սեպտեմբերի 2021
Ֆիլիպ Կիրկորովը Երևանում է (ՎԻԴԵՈ)
Հայտնի երգիչ Ֆիլիպ Կիրկորովը Երևանում է,ՎԻԴԵՈ
12:18
14 Սեպտեմբերի 2021
«Նովոստի–Արմենիա»–ն ներկայացնում է «Սերունդների բախում» զվարճալի հաղորդաշարը (ՎԻԴԵՈ)
«Նովոստի–Արմենիա»–ն YouTube–յան ալիքում ներկայացնում է «Սերունդների բախում» զվարճալի հաղորդաշարը. բաց չթողե′ք, հաստատ ուրախ է լինելու.ՎԻԴԵՈ
21:15
13 Սեպտեմբերի 2021
«Էն աշխարհից հետ եկա հենց էս պրոցեսի շնորհիվ»․ Նազենի Հովհաննիսյանի հուզիչ գրառումը (ՎԻԴԵՈ)
«Էն աշխարհից հետ եկա հենց էս պրոցեսի շնորհիվ»․ Նազենի Հովհաննիսյանի հուզիչ գրառում է կատարել․ՎԻԴԵՈ
18:25
13 Սեպտեմբերի 2021
Դիետոլոգը նշել է սուրճի չարաշահման վտանգը
Հայտնի է սուրճի չարաշահման վտանգը
15:38
13 Սեպտեմբերի 2021
Պատվաստումների արդյունքում COVID-19-ը կարող է վերածվել սովորական գրիպի.ԱՆ–ն պարզաբանում է
Պատվաստումների արդյունքում COVID-19-ը կարող է վերածվել սովորական գրիպի
14:29
13 Սեպտեմբերի 2021
Դդմի օգտակար հատկությունները
Ներկայացնոմ ենք «ամենաաշնանային» բանջարեղենի օգտակար հատկությունները
19:37
09 Սեպտեմբերի 2021
Ինչպե՞ս տարբերել առողջարար չիրը վնասակարից
Ինչպե՞ս տարբերել առողջարար չիրը վնասակարից
18:25
09 Սեպտեմբերի 2021
Աշնանային դիմակ դեմքի հիանալի տեսքի համար
Հաղորդում ենք անթերի տեսք դեմքի մաշկին. աշնանային դիմակ

14:48
09 Սեպտեմբերի 2021
Գիտնականները պարզել են` պատվաստումից հետո որքա՞ն է նվազում COVID-19–ի նկատմամբ հակամարմինների կոնցենտրացիան
Գիտնականները պարզել են` պատվաստումից հետո որքա՞ն է նվազում COVID-19–ի նկատմամբ հակամարմինների կոնցենտրացիան
10:44
09 Սեպտեմբերի 2021
Վիտամինների աղբյուր. սալորի 5 օգտակար հատկությունները
Սալորն աշնան ամենակարևոր մրգերից է: Այն ազատում է սակավարյունությունից, ամրապնդում ոսկորները, օգնում վերահսկել քաշը
10:05
08 Սեպտեմբերի 2021
Վիտամինների պաշար. աշնան ամենատարածված և օգտակար միրգն ու բանջարեղենը
Վիտամինների պաշար. աշնան ամենատարածված և օգտակար միրգն ու բանջարեղենը