+27
Եղանակը Երևանում
Հայ

«Խելացի բալիկ եմ ուզում». ի՞նչ պետք է ուտել հղիության ընթացքում

20:41
10 Մարտի 2019

ԵՐԵՎԱՆ, 10 մարտի. /Նովոստի–Արմենիա/. Բոլոր մայրիկները գիտեն, թե որքան կարևոր է ճիշտ սնվել հղիության ժամանակ։ Օգտակար սննդամթերք օգտագործելու դեպքում փոքրիկը կծնվի առողջ և ամուր։ Իսկ ի՞նչ է պետք ուտել խելացի փոքրիկ ունենալու համար։

Պետք է նշել, որ պտղի գլխուղեղի զարգացման վրա դրական է ազդում խոլին սննդարար նյութը։ Ի՞նչ է իրենից ներկայացնում խոլինը, գրում է mama-likes.ru–ն։

Խոլինի օգտակար հատկություններն առաջին անգամ բացահայտվել են կրծողների վրա կատարված ուսումնասիրությունների ժամանակ։ Սերունդ սպասող կրծողների մի խմբին տվել են խոլին պարունակող սնունդ։ Մյուս խումբը նման սնունդ չի ստացել։ Արդյունքում, առաջին խմբի կրծողների սերունդը դրսևորել է ավելի լավ կոգնիտիվ ֆունկցիաներ, քան երկրորդ խմբի կրծողներինը։ Զարմացած գիտնականները նմանատիպ գիտափորձ են անցկացրել նաև 30 հղի կանանց շրջանում։ Արդյունքում «խոլինային» սնունդ օգտագործած հղիների երեխաները դրսևորել են լավագույն մտավոր ունակությունները։ Դրանք հաստատվել են ինտելեկտուալ թեստերի միջոցով, որոնք երեխաներն անցել են 3,6 և 12 ամսականում։

Загружается новость ... "Лево"

Եվ այսպես, ի՞նչ է պետք ուտել խելացի և ընդունակ փոքրիկ լույս աշխարհ բերելու համար։

Նախաճաշ

Հաճելի նորություն բոլոր ապագա մայրիկների համար. դասական անգլիական նախաճաշն օգտակար է փոքրիկին, քանի որ ձուն և բեկոնը պարունակում է մեծ քանակի խոլին։

Ճաշ

Շաբաթը 2–3 անգամ հարկավոր է պատրաստել ճաշատեսակներ հավից, լյարդից, ձուկից, բրոկոլիից, սպանախից, լոբիից և ոսպից։ Այս մթերքները ոչ միայն հարուստ են խոլինով, այլև առանձնանում են ցածր կալորիականությամբ։

Ընթրիք

Ընթրիքի համար կարելի է պատրաստել դեսերտ` կաթնաշոռից, ակացիայի մեղրից և մանրացված հնդկական ընկույզից։ Այս մթերքները մեծ քանակի խոլին են պարունակում։ –0–

Ծանոթացեք լուրերին առաջինն ու քննարկեք դրանք մեր Telegram-յան ալիքում

Partners News
ԱՌԿԱ գործակալություն
Բաժնի այլ նյութեր
11:59
31 Օգոստոսի 2022
Երևանում մահացել է «Ինտերնյուզի» հիմնադիր Մանանա Ասլամազյանը
Երևանում նախօրեին մահացել է «Ինտերնյուզի» հիմնադիր Մանանա Ասլամազյանը
15:19
30 Օգոստոսի 2022
Ֆուտբոլի լեգենդ Լուիշ Ֆիգուն Հայաստանում է (ՎԻԴԵՈ)
Ֆուտբոլի լեգենդ Լուիշ Ֆիգուն Հայաստանում է. ՎԻԴԵՈ
14:44
26 Օգոստոսի 2022
Պավել Պրիլուչնին և Զեփյուռ Բրուտյանն ամուսնացել են (ՖՈՏՈ)
Պավել Պրիլուչնին և Զեփյուռ Բրուտյանն ամուսնացել են. ՖՈՏՈ
12:17
26 Օգոստոսի 2022
Արևելյան դիետա. -4 կգ 10 օրում
Հետևելով այս դիետային` դուք 10 օրում հեշտությամբ կազատվեք 4 կգ քաշից
12:47
25 Օգոստոսի 2022
8 օր որպես անհետ կորած որոնվող 49-ամյա Ալվարդ Դիլբարյանը հայտնաբերվել է
8 օր որպես անհետ կորած որոնվող 49-ամյա Ալվարդ Դիլբարյանը հայտնաբերվել է
11:00
25 Օգոստոսի 2022
Herbalife Nutrition․ 10 տարի Հայաստանում (ՎԻԴԵՈ)
Անցած 10 տարվա ընթացքում բազմաթիվ Անկախ Գործընկերներ ամբողջ երկրից ընտրեցին ընկերության ընձեռած բիզնես հնարավորությունները և դարձան Herbalife Nutrition համայնքի մի մասը. ՎԻԴԵՈ
22:13
23 Օգոստոսի 2022
Ուշադրություն, Միգրացիոն ծառայությունը զգուշացնում է. ՌԴ-ում գտնվող ՀՀ քաղաքացիները պետք է անցնեն մատնահետքի հաշվառում
Կարևոր ՌԴ-ում գտնվող ՀՀ քաղաքացիների համար. Միգրացիոն ծառայությունը զգուշացնում է
10:31
15 Օգոստոսի 2022
Պարբերական հիվանդությունն ու հղիությունը
«Պարբերական հիվանդություն» հատուկ նախագծի շրջանակում ներկայացնում ենք, թե ինչպես է հիվանդությունն ընթանում հղիների մոտ, ինչից է պետք զգուշանալ և ինչպես դրանով ապրել
20:26
12 Օգոստոսի 2022
Այս գիշեր Պերսեիդների ասուպային հոսքը կհասնի իր գագաթնակետին. որտեղից՞ այն կերևա Հայաստանում
Այս գիշեր Պերսեիդների ասուպային հոսքը կհասնի իր գագաթնակետին. որտեղից՞ այն կերևա Հայաստանում
19:37
12 Օգոստոսի 2022
9 ամենաօգտակար մթերքը առողջ մաշկ ունենալու համար
9 ամենաօգտակար մթերքը առողջ մաշկ ունենալու համար
15:23
10 Օգոստոսի 2022
Forbes–ը հայերի կողմից հիմնադրված ServiceTitan ընկերությունը ներառել է 100 լավագույն ամպային ընկերությունների վարկանիշում
Forbes–ը հայերի կողմից հիմնադրված ServiceTitan ընկերությունը ներառել է 100 լավագույն ամպային ընկերությունների վարկանիշում
13:17
10 Օգոստոսի 2022
Դիետոլոգը նշել է սուրճի չարաշահման վտանգը
Դիետոլոգը նշել է սուրճի չարաշահման վտանգը