567.05
6.66
483.75
+26
Погода в Ереване
Рус

Топ-5 продуктов, которые спасут от зимней хандры

13:27
12 Января 2019

ЕРЕВАН, 12 января. Новости-Армения. Специалисты рассказали, какие продукты помогут сохранять позитивный настрой и работоспособность в этот непростой период, ведь выход на работу после каникул чреват развитием хандры и даже депрессии. Очень трудно сохранить хорошее настроение зимой, если организм еще не переключился на рабочий режим, пишет МедикФорум.

Ниже приводится топовая пятерка продуктов, употребление которых гарантированно поднимет настроение даже в самых холодный зимний день.

Цитрусовые. Употребление апельсинов, лимонов, лайма снабжает организм витамином С в комбинации с другими ценными нутриентами – это активизирует иммунную систему и дает прилив сил. Кроме того, запах цитрусовых фруктов стимулирует мозговую активность.

апельсины
Орехи. Этот продукт содержит в своем составе уникальные волокна, белок и жирные кислоты - данные вещества способствуют длительному состоянию энергичности и хорошо подпитывают нервную систему. Исследование ученых из Университета Лас-Пальмас-де-Гран-Канария, которые на протяжении 10 лет наблюдала за состоянием 15 тысяч человек, показало: рацион, богатый орехами, эффективно защищает от развития депрессии.
орехи

Свекла. Она не теряет своих полезных свойств при варке и запекании. Вещества, содержащиеся в свекле, активизируют приток крови и кислорода к головному мозгу, что служит действенной профилактикой зимней хандры и других психических проблем. Регулярное употребление свеклы помогает сохранять светлый ум до глубокой старости.

Кефир и свекла
Бананы. В этом продукте содержатся вещества, способные существенно повысить настроение, улучшить память и повысить работоспособность. Бананы насыщены витаминами группы Б, что самым эффективным образом помогает бороться со стрессом, тоской и унынием, настигающими в зимние темные дни.
бананы, диета, здоровье

Какао. По данным, опубликованным в Jornal of Psychopharmacology, какао содержит вещества - полифенолы, которые снижают беспокойство и способствуют психологическому спокойствию. Темный шоколад является одним из самых богатых источников полифенолов.--0--
Какао горячий шоколад.jpg

Partners News
Partners News
Материалы по теме
Популярное
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
14:15
23 Сентября 2021
Собаки и кошки смогут летать на пассажирских креслах
Авиакомпания Utair с сентября разрешила перевозить кошек и собак на пассажирских креслах
12:16
23 Сентября 2021
Глава Минздрава Армении объяснила, почему даже вакцинированные должны носить маски и является ли вакцинация панацеей (ВИДЕО)
С 1 октября в Армении работники ряда сфер должны будут каждые 14 дней предоставлять работодателю отрицательный ПЦР-тест на коронавирус
11:31
23 Сентября 2021
Церемония вручения премии «Аврора»-2021 пройдет в Венеции
Гуманитарная инициатива «Аврора» подготовила уникальную программу для церемонии вручения премии «Аврора» 2021 года
11:12
23 Сентября 2021
Ситуация с COVID-19 в Армении: 939 новых случая, 19 умерших
По положению на утро 23 сентября в Армении зафиксированы 255 648 подтвержденных случаев коронавируса
22:22
22 Сентября 2021
Японские ученые выяснили, почему курильщики реже заражаются COVID-19
Однако было доказано и то, что табак усугубляет течение коронавирусной инфекции нового типа
21:29
22 Сентября 2021
Топ-5 продуктов, которые активируют метаболизм (ФОТО)
Регулярное употребление некоторых продуктов можно активизировать метаболизм, устранив проблемы с пищеварением
14:12
22 Сентября 2021
Озвучен размер штрафов за нарушение коронавирусных ограничений в Армении с 1 октября
С 1 октября в Армении работники ряда сфер должны будут каждые 14 дней предоставлять работодателю отрицательный ПЦР-тест на коронавирус
14:02
22 Сентября 2021
"Помолитесь за нас": бывшая супруга Айко рассказала о состоянии певца (ВИДЕО)
У Айко диагностировали коронавирус, он госпитализирован, состояние оценивается как тяжелое
13:45
22 Сентября 2021
Жители одного из спальных районов Еревана и двух сел Армении останутся без воды на сутки
Компания приносит извинения абонентам за неудобства и заранее благодарит за понимание
13:31
22 Сентября 2021
Темп распространения коронавируса в Армении растет: за неделю число новых случаев может достигнуть 6 000 - эксперт
Эпидемиологическая ситуация в Армении оценивается как напряженная
12:04
22 Сентября 2021
Популярный певец Айко заболел коронавирусом и попал в больницу в тяжелом состоянии
Популярный певец, композитор Айко заболел коронавирусом и был госпитализирован в Институт хирургии им. Микаеляна
11:09
22 Сентября 2021
Ситуация с COVID-19 в Армении: 273 новых случая, 20 умерших
По положению на утро 22 сентября в Армении зафиксированы 254 709 подтвержденных случаев коронавируса