548.34
6.48
485.86
+9
Погода в Ереване
Рус

Прочь от бессонницы. Названы продукты, которые опасно есть вечером (ФОТО)

21:07
08 Февраля 2020

ЕРЕВАН, 8 февраля.Новости-Армения. Определенные продукты, - если их есть вечером,- могут быть опасны тем, что вызывают бессонницу, оказывая на организм ненужное тонизирующее действие.

Многие уверенно скажут, что продуктом, вызывающим бессонницу, является кофеин. Он входит в «большую тройку», способную вызывать проблемы с ночным сном, - кофеин, сахар, алкоголь. Продукты и напитки, в которых они содержатся, могут легко лишить сна, если они употребляются вечером. Поэтому, например, в вечернее время лучше отказаться от шоколада или чашки традиционного чая (исключение – травяные), в которых присутствует кофеин, пишет medikforum.ru.

Медики напоминают, что многие продукты сегодня содержат скрытый сахар. Его бывает много в соусах, обезжиренных молочных продуктах, пище готового производства. Вечером их тоже лучше не есть – это опасно из-за вероятного развития бессонницы, трудностей с засыпанием.

Существуют и другие продукты, употребление которых вечером опасно по той же причине. Далеко не всегда они производят впечатление разрушителей сна.

Острая еда

пряности

Проводившееся в Австралии исследование показало: острые, пряные продукты способствуют нарушению фазы глубокого сна, что очень опасно – она важна для ночного восстановления головного мозга, его очищения от веществ, провоцирующих нейродегенеративные болезни. Также острая еда способна вызывать изжогу, кислотный рефлюкс, усугубляющие проблему бессонницы.

Грейпфруты

Грейпфрут

Съеденные вечером, также способствуют появлению изжоги.

Баклажаны

Гарни ярах фаршированные баклажаны

Продукт отличается повышенным количеством аминокислоты тирамин, что может увеличить содержание в крови норэпинефрина – нейромедиатора с эффектом стимулятора. Баклажаны вечером есть не следует, они повышают тонус вместо расслабления.

Огурцы

огурцы

Их потребление активизирует выработку мочи подобно питью воды перед сном и провоцирует бессонницу из-за ночных походов в туалет. Также в этом плане опасны другие овощи с высоким содержанием воды.

Тяжелая еда

мясо

Плотные животные белки и жиры нежелательны вечером. Они требуют усиленного длительного переваривания, что напрягает организм, нуждающийся вечером в релаксе. Особенно опасно вечером есть бекон, вяленое, копченое, обработанное мясо. -0-

Partners News
Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
14:52
29 Ноября 2021
Кардиолог назвала способы восстановить сердце после COVID-19
Осложнения на сердце являются одним из наиболее частых проявлений постковидного синдрома
09:02
29 Ноября 2021
Ревакцинироваться после "Спутника V" можно любой вакциной - Гинцбург
Лучшую защиту дает комбинация со "Спутником Лайт", подчеркнул директор Центра им. Н. Ф. Гамалеи
21:09
28 Ноября 2021
SAD или почему с наступением холодов мы впадаем в депрессию. Как с ней справиться
Симптомы могут быть более интенсивными в самые темные и холодные месяцы
20:14
28 Ноября 2021
Метод "Число": врач рассказал, как можно бросить курить
Врач-кардиолог раскрыл методику-алгоритм отказа от курения
19:21
28 Ноября 2021
Биолог назвала неожиданный секрет защиты от болезней и старения
В результате исследований был найден неожиданный секрет здоровья и молодости
18:41
28 Ноября 2021
Заслуженный журналист Ара Галоян скоропостижно скончался из-за внезапной болезни
Галоян в разные годы работал в газетах "Аравот", "Жаманак", "168 часов"
16:01
28 Ноября 2021
Ученые определили самый радиоактивный фрукт
В этом фрукте содержится вещество калий-40. Именно поэтому плоды дают небольшое ионизирующее излучение
10:03
28 Ноября 2021
Ревакцинация от COVID-19 может стать ежегодной - глава Всемирной медицинской ассоциации
Председатель Всемирной медицинской ассоциации высказался за то, чтобы прививочные сертификаты имели срок действия
16:10
27 Ноября 2021
Как быстро снизить уровень сахара в крови без лекарств. Рекомендация врача
Британский врач Майкл Мосли назвал минимум два способа быстро снизить уровень сахара в крови, причем лекарства для этого не нужны
12:08
27 Ноября 2021
Врач предупредила об опасности ежедневного употребления белого хлеба
Врач-диетолог рассказала о вреде ежедневного употребления белого хлеба
10:19
27 Ноября 2021
Ежегодный телемарафон Фонда «Айастан» собрал более 12,3 млн. долларов
Средства этого телемарафона будут направлены на финансирование здравоохранительных, социальных, культурных и инфраструктурных программ в приграничных общинах
20:15
26 Ноября 2021
Педиатр опровергла популярный миф о детском кашле
Педиатр Анна Левадная опровергла популярное заблуждение о кашле у ребенка