Ученые назвали неожиданную причину проблем со сном

ЕРЕВАН, 4 сентября. Новости-Армения. Недостаток дневного света может быть одной из причин плохого сна, особенно у пожилых людей, пишет Mirror.

Европейское исследование с участием 200 человек в возрасте от 63 до 92 лет показало, что большее воздействие естественного света связано с более высокой дневной активностью и лучшим качеством сна.

Исследователи также установили, что лампы яркого света, используемые в первой половине дня, могут улучшать сон, повышать дневную активность и помогать регулировать циркадные ритмы — естественные биологические часы организма.

Особенно хороший эффект наблюдался у людей, которые предпочитают рано ложиться и рано вставать. Ученые отмечают, что пожилые люди в городах часто получают недостаточно дневного света из-за проблем со зрением или ограниченной мобильности, что может негативно влиять на сон и здоровье.

Авторы исследования считают светотерапию простым и потенциально недорогим способом поддерживать здоровое старение и предлагают рассмотреть возможность ее использования, в частности, в домах престарелых.