Как защита: как здоровый режим сна снижает риск инфекций
ЕРЕВАН, 18 апреля. Новости-Армения. Сон — это важный биологический процесс, который способствует как психическому, так и физическому здоровью. Помимо поддержки процессов памяти и обучения, улучшения концентрации, восстановления организма и укрепления сердечно-сосудистой системы, качественный сон продолжительностью около 7–8 часов в день способствует укреплению иммунной системы, пишет Medical Xpress.
Некоторые исследования показали, что недостаток сна может способствовать развитию инфекционных заболеваний. Поскольку считается, что эти заболевания являются причиной 18,4% смертей по всему миру, выявление факторов, повышающих риск заражения инфекциями — особенно если эти факторы можно изменить — может иметь большое значение для глобального здравоохранения.
Исследователи Южного медицинского университета Китая недавно провели исследование, направленное на более глубокое изучение связи между сном и инфекциями, проанализировав данные из известной медицинской базы данных UK Biobank. Их выводы, опубликованные в журнале Translational Psychiatry, свидетельствуют о том, что здоровые режимы сна снижают риск госпитализации из-за инфекций.
«Поведенческие особенности сна являются потенциально модифицируемыми факторами риска инфекционных заболеваний», — написали Хон-Мин Ли, Си-Жу Чжан и их коллеги в своей статье. «Однако о совокупном влиянии нескольких факторов сна на риск заражения инфекциями известно немного».
Чтобы изучить связь между сном и инфекциями, Ли, Чжан и их коллеги проанализировали данные из базы UK Biobank, касающиеся режимов сна и госпитализаций 397 523 человек. Их результаты показали, что в среднем 7–8 часов качественного сна в сутки связано с меньшим числом госпитализаций по причине инфекций.
«Здоровые режимы сна определялись с помощью баллов здорового сна, основанных на комбинации следующих факторов: адекватная продолжительность сна (7–8 часов в день), ранний хронотип, отсутствие бессонницы и отсутствие чрезмерной дневной сонливости. За медианный период наблюдения в 13,5 лет (межквартильный размах: 12,4–14,2 года) было зафиксировано 60 377 случаев госпитализации по причине инфекций», — пишут Ли, Чжан и их коллеги.
