Диетолог объяснила, почему супы лучше всего помогают худеть

ЕРЕВАН, 30 октября. Новости-Армения. Диетологи утверждают, что супы не только стимулируют нормальную работу ЖКТ и согревают в холодное время года, но и помогают быстрее расставаться с лишними килограммами, пишет The Voice Magazine. 

Доктор медицинских наук и диетолог Лиза Янг подчеркнула важность наличия супов в рационе худеющих. По ee словам, эти блюда содержат широкий спектр полезных веществ, таких как белки, витамины, минералы и клетчатка, а также помогают контролировать порции и снижают риски переедания. Однако не все супы одинаково полезны для борьбы с лишним весом. 

Эффективнее всего в этом случае работают блюда с добавлением большого количества овощей и бобовых. Также хорошо, если в супе присутствуют нежирные белки: курица, рыба или тофу. 

Привычка питаться супами, в составе которых есть мускатная тыква, желтый лук, чеснок, лимон, черный перец и имбирь, также поможет значительно уменьшить жировую прослойку в области живота.