577.25
6.42
488.12
+23
Եղանակը Երևանում
Հայ

Նիհարելու հեշտ միջոց. ինչպես քիչ ուտել, բայց քաղցած չմնալ

23:00
17 Մարտի 2020

ԵՐԵՎԱՆ, 17 մարտի. /Նովոստի-Արմենիա/. Դիետոլոգները պնդում են, որ ամնեն անգամ սնվելիս մենք 25-30%-ով ավելի շատ ենք ուտում, քան պետք է կշտանալու համար: Ինչպե՞ս փոքրացնել չափաբաժինը և միաժամանակ կշտանալ: Ձեզ ենք ներկայացնում Forwomenonly-ի խորհուրդները:

Ավելի փոքր ափսեներ գնեք

диета здоровье

Կշտանալու մասին ազդանշանները դանդաղ են տեղ հասնում, և սովորաբար, մենք հասցնում ենք 3-4 գդալ ավելի ուտել այն բանից հետո, երբ մեր օրգանիզմն արդեն ստացել է բավարար սնունդ: Ուղղակի 3սմ-ով պակաս տրամագծով ափսե գնեք. դա կօգնի ամենօրյա չափաբաժինը փոքրացնել, և դուք ինքներդ չեք նկատի, թե ինչպես նիհարեցիք:

Ուտելիքը թողեք ջեռոցի վրա

сковородка

Սեղանին դրեք աղցան, բանջարեղեն և առողջ խավարտներ, իսկ հիմնական ուտեստը թողեք ջեռոցին: Դա ձեզ հետ կպահի չափից շատ ուտելուց: Կամ գոնե կստիպի մի քիչ քայլել:

Ձեռքի տակ վնասակար ուտելիք մի պահեք

Чипсы

Ինչքան հեռու լինեն ձեզնից կոնֆետները, չիպսերը և այլ վնասակար ուտելիները, անքն մեծ է հավանականությունը, որ դուք կալարեք գնալ դրանց հետևից: Կամ, գոնե, փոշմանելու համար հավելյալ 5 րոպե կունենաք:

Օգտագործեք նեղ բաժակներ

вода графин стакан

Եթե դուք չեք կարողանում հրաժարվել քաղցր խմիչքներից կամ հյութերից, խմեք դրանք բարձր նեղ բաժակով. դրանք արտաքինից ավելի ծավալուն են թվում, բայց ավելի քիչ վնասակար խմիչք են պարունակում: Իսկ ջրի և կաթի համար, ընդհակառակը, արժե օգտագործել ցածր բաժակ. որքան շատ ջուր խմեք, այնքան լավ ձեզ համար:

Ավելի շատ սպիտակուցներ կերեք

творог

Եթե դուք ցանկանում եք ավելի արագ և հեշտ նիհարել, ամեն անգամ ուտելիս մի քիչ սպիտակուց օգտագործեք: Բանն այն է, որ սպիտակուցի բարձր պարունակությամբ սնունդը մարսելու համար օրգանիզմն ավելի շատ էներգիա է ծախսում և դուք նիհարում եք, ուղղակի որովհետև ուտում եք:-0-

Partners News
Partners News
ԱՌԿԱ գործակալություն
Բաժնի այլ նյութեր
18:34
07 Սեպտեմբերի 2020
Նավալնին դուրս է եկել կոմայից
Ալեքսեյ Նավալնին դուրս է եկել կոմայից
16:13
07 Սեպտեմբերի 2020
Հայկական «Game of Trones». Հայաստանի և Արցախի ութ հրաշալիքները (ՎԻԴԵՈ)
Հայկական «Game of Trones». Հայաստանի և Արցախի ութ հրաշալիքները. ՎԻԴԵՈ
15:54
07 Սեպտեմբերի 2020
9 կգ՝ 12 շաբաթում. հիանալի նախաճաշի երեք տարբերակ նիհարելու համար
9 կգ՝ 12 շաբաթում. հիանալի նախաճաշի երեք տարբերակ նիհարելու համար
15:31
07 Սեպտեմբերի 2020
Մասամբ վերսկսվում է մանկապարտեզների աշխատանքը. ո՞ւմ է առաջնահերթություն տրվելու
Մասամբ վերսկսվում է մանկապարտեզների աշխատանքը. ո՞ւմ է առաջնահերթություն տրվելու
13:19
07 Սեպտեմբերի 2020
VELO MP3. Արամ MP3-ը նոր նախագիծ է սկսել (ՎԻԴԵՈ)
VELO MP3. Արամ MP3-ը նոր նախագիծ է սկսել, որով բացահայտելու է Հայաստանի հրաշքները. ՎԻԴԵՈ
21:00
06 Սեպտեմբերի 2020
Ինչպես է բրնձի դիետան ազդում օրգանիզմի վրա
Պարզաբանում ենք, թե ինչպես է բրնձի դիետան ազդում օրգանիզմի վրա
20:15
06 Սեպտեմբերի 2020
Plus size մոդելը և նրա ընկերուհին ցույց են տալիս, թե ինչ տեսք ունի նույն հագուստը տարբեր կազմվածքների վրա (ՖՈՏՈ, ՎԻԴԵՈ)
Կարևորը ոճն է, այլ ոչ թե չափսը․ տարբեր կազմվածքով մոդելները իրենց օրինակով ցույց են տալիս, որ ցանկացած կազմվածքով կարելի է ոճային լինել․ ՖՈՏՈ, ՎԻԴԵՈ
19:15
06 Սեպտեմբերի 2020
Ինչպե՞ս տարբերել առողջարար չիրը վնասակարից
Ինչպե՞ս տարբերել առողջարար չիրը վնասակարից
15:31
06 Սեպտեմբերի 2020
Հայտնի է մարդկանց ամենադժբախտ տարիքը
Փորձագետները նշել են մարդկանց այն տարիքը, երբ նրանք իրենց ամենադժբախտն են զգում
10:40
06 Սեպտեմբերի 2020
Բանակային միջազգային խաղերում «Դաշտային խոհանոց» մրցաձևում Հայաստանը գրավել է անվանակարգերից մեկի ամենաբարձր տեղը
«Ստեղծագործական մոտեցում»․ Բանակային միջազգային խաղերում «Դաշտային խոհանոց» մրցաձևում Հայաստանը զբաղեցրել է անվանակարգերից մեկի ամենաբարձր տեղը
10:10
06 Սեպտեմբերի 2020
Երևանի փողոցներից մեկում հետիոտնային անցումը կվերակառուցվի
Առավելագույն թույլատրելի արագությունը կլինի 40կմ/ժ
22:55
05 Սեպտեմբերի 2020
Ամերիկուհի բլոգերը տորթերը զարդարում է՝ իր փոքրիկին գրկած (ՎԻԴԵՈ)
Ամերիկուհի բլոգերը ապացուցել է, որ մայրիկը կարող է աշխատել նույնիսկ՝ երեխային գրկած․ ՎԻԴԵՈ