+13
Եղանակը Երևանում
Հայ

Հրապարակվել է մթերքների ցանկը, որոնցից հետո ուտելու զգացումն ավելի է ուժեղանում

15:54
31 Հունվարի 2023

ԵՐԵՎԱՆ, 31 հունվարի./Նովոստի-Արմենիա/. Սովի զգացումը բազմաթիվ գործընթացների արդյունք է: Հիմնականում այն կախված է ուղեղից և նրա վիճակից: Օրգանիզմի բնազդները, նյարդային և արյունատար համակարգերը, պատասխան ազդակները կարող են շատ բազմազան լինել:

Դիետոլոգները մանրամասն ուսումնասիրել են այս մթերքները և պնդում են, որ դրանցից հետո սովի զգացումն էլ ավելի է ուժեղանում, գրում է steaklovers.menu-ն։

1. Սպիտակ հաց

Սպիտակ հացը թխվում է հասկերից, որոնք մշակման ժամանակ զրկում են իրենց արտաքին պատյանից: Դրանցից պատրաստված հացը չի փակում բջջանյութի ձեր պահանջարկը և զգալիորեն բարձրացնում է ինսուլինի մակարդակը: Այս տեսակի հացը հարյուրտոկոսանոց խաբկանք է. ուղեղը շփոթվում է: Աշխարհի բոլոր դիետոլոգները համոզված են, որ սպիտակ հացը գիրացման հիմնական պատճառներից մեկն է:

2. Հյութ

Հյութով նույնպես շատ դժվար է հագենալ: Պտղամսից զրկված, քամված հեղուկը պարունակում է իր մեջ միայն շաքարի լուծույթ: Եվ սա էլ այն դեպքում, երբ հյութը թարմ քամված է: Խանութի հյութերը ոչ մի ընդհանուր բան չունեն բնական հյութերի հետ և իրենցից ներկայացնում են կոլայից փոքր-ինչ օգտակար հեղուկ:

3. Աղի նախուտեստ

Չորահացիկներ, չիփսեր և նմանատիպ այլ ուտելիքներն իրենցից ներկայացնում են համային հնարքների հավաքածու: Նրանք համեղ են թվում, սակայն չեն հագեցնում: Այստեղից էլ առաջանում է դրանք նորից գնելու և ուտելու ցանկությունը:

4. Արագ սնունդ / fast food

Արադ սննդի համակարգն իրենից ներկայացնում է քիմիական նախագծման գրասենյակ: Այն ստեղծում է ուտելիքի մի բանաձև, որն իրեն է կապում ձեր օրգանիզմի նեյրոտեղափոխիչները և հպատակեցնում իր կամքին ուղեղի այն հատվածները, որոնք պատասխանատու են հաճույքի զգացողության համար: Այս տեսակի սնունդը լի է շաքարով, ճարպերով և արդյունքում կառաջացնի ձեզ մոտ նոր բաժին ուտելու ցանկություն:

5. Ալկոհոլ

Սպիրտն ամենուր գործում է նույն կերպ՝ լուծում է քիմիական միացությունները: Նույնն էլ նա անում է օրգանիզմի հետ՝ լիովին քայքայելով ստամոքսի ֆերմենտային կազմը: Սովի զգացման մասին արձագանքող համակարգը լիովին խախտվում է, և դուք կարող եք անհավանական շատ ուտել:

6. Պաստա

Սպիտակ ալյուրից պատրաստված պաստան ըստ էության նույնն է, ինչ սպիտակ հացը: Պաստան մաքրած ցորենի հավաքածու է, որն անհրաժեշտ սննդային արժեք չունի:

7. Նատրիումի գլուտամատ

Գլուտամատը առողջ սննդի գլխավոր թշնամիներից է: Այն ստեղծվել է Չինաստանում՝ որպես առանց բացառության բոլոր ուտելիքների համար հավելում, այն ոչ այլինչ է, քան համն ուժեղացնող նյութ: Այն ազդակ է ուղարկում մեր նեյրոմեդիատորներին և խաբկանք է, որը թույլ է տալիս թաքցնել սննդի մեջ մեծ քանակությամբ շաքարը և ճարպը, այդպիսով՝ ստեղծելով իրական կախվածություն:

8. Սուշի

Հնարավոր է, որ բրինձը և ձուկը, առանձին վերցրած, բավական դիետիկ մթերքներ են: Սակայն միասին դա մի ուտեստ է, որը դժվար թե հագեցնի: Միևնույն ժամանակ, սուշիի մեկ ստանդարտ բաժինն իր կալորիականությամբ կարող է համեմատվել մեծ բուրգերի հետ:

9. Մանկական սնունդ

Հիմնականում մանկական շիլան իրենից ներկայացնում է մեծ քանակությամբ շաքարով սպիտակ ալյուր: Այսպիսի ուտելիքը ձեր երեխայի համար առաջին քայլը կդառնա դեպի շաքարախտ և կարող է մանկուց խախտել նրա ֆերմենտային ֆոնը: Մեզ գայթակղող հնարքը հացազգիների առկայությունն է, որոնք իսկապես լավ ընտրություն են համարվում նախաճաշի համար: Սակայն դրա հետ միասին այդ սնունդը լի է շաքարով, որը երեխաների մոտ կախվածություն է առաջացնում:

10. Արհեստական քաղցրացուցիչներ

Կարևոր չէ, թե որ սննդի մեջ են դրանք՝ սուրճի, կոլայի, թե թեյի, արհեստական քաղցրացուցիչները գրգգռում են ուղեղի նույն բջիջները, ինչ և շաքարը: Արդյունքում, դուք հաճույք եք ստանում ինսուլինի տեսքով և ուղեղի քիմիական կախվածության զարգացում:-0-

Ծանոթացեք լուրերին առաջինն ու քննարկեք դրանք մեր Telegram-յան ալիքում

Partners News
ԱՌԿԱ գործակալություն
Բաժնի այլ նյութեր
18:25
23 Մարտի 2023
Գիտնականները պարզել են սրտի համար ամենաօգտակար բուսական ծագման մթերքը
Գիտնականները նշել են սրտի համար ամենաօգտակար բուսական ծագման մթերքը
16:37
23 Մարտի 2023
Բժիշկը նշել է, թե ում է հակացուցված գազարը
Բժիշկ–դիետոլոգн նշել է, թե որ հիվանդությունների դեպքում չարժե գազար օգտագործել
12:25
23 Մարտի 2023
Մթերքներ, որոնք կարելի է ուտել քնելուց առաջ
Ներկայացնում ենք մթերքներ, որոնք կարելի է ուտել քնելուց առաջ
19:37
13 Մարտի 2023
Բժիշկները պարզել են, թե ում համար է վտանգավոր կանաչ սոխը
Կանաչեղենը, հատկապես կանաչ սոխը, ամենաօգտակար մթերքներից է։ Բժիշկները, սակայն, նշում են, որ ոչ բոլորի համար է այն օգտակար
10:15
13 Մարտի 2023
Օգտակա՞ր է, արդյոք, նախաճաշից հրաժարվելը
Գիտնականները հետազոտություն են անցկացրել նախաճաշի օգտակարության վերաբերյալ
12:00
09 Մարտի 2023
Քառօրյա դիետա. ապշեցուցիչ արդյունք 4 օրում
Ներկայացնում ենք ընդամենը 4 օր տևող դիետա
14:49
07 Մարտի 2023
Արուսիկ Տիգրանյանը լուսանկար է հրապարակել ծննդատնից, լույս աշխարհ է եկել նրա առաջնեկը (ՖՈՏՈ, ՎԻԴԵՈ)
Արուսիկ Տիգրանյանը լուսանկար է հրապարակել ծննդատնից, լույս աշխարհ է եկել նրա առաջնեկը. ՖՈՏՈ, ՎԻԴԵՈ
15:55
02 Մարտի 2023
Սամվել Կարապետյանի «Տաշիր» ԸԽ–ն զբաղեցրել է Forbes–ի «Ռուսական անշարժ գույքի արքաները–2023» վարկանիշի երկրորդ հորիզոնականը
Սամվել Կարապետյանի «Տաշիր» ԸԽ–ն զբաղեցրել է Forbes–ի «Ռուսական անշարժ գույքի արքաները–2023» վարկանիշի երկրորդ հորիզոնականը
11:22
01 Մարտի 2023
Թուրքական Մալաթիայում 150-200 տարի առաջ հայ վարպետների կառուցած տները երկրաշարժից գրեթե չեն վնասվել
Թուրքական Մալաթիայում 150-200 տարի առաջ հայ վարպետների կառուցած տները երկրաշարժից գրեթե չեն վնասվել

11:23
22 Փետրվարի 2023
ԱՄՆ քաղաքացի Անդրե Խաչատուրյանը ՌԴ–ում դատապարտվել է 8 տարվա ազատազրկման
ԱՄՆ քաղաքացի Անդրե Խաչատուրյանը ՌԴ–ում դատապարտվել է 8 տարվա ազատազրկման
10:58
20 Փետրվարի 2023
Facebook–ում և Instagram–ում օգտահաշիվների իսկության ստուգումը վճարովի կդառնա
Facebook–ում և Instagram–ում օգտահաշիվների իսկության ստուգումը վճարովի կդառնա
15:40
06 Փետրվարի 2023
Ի՞նչ անել երկրաշարժի ժամանակ. ԱԻՆ–ի ուղեցույցը
Այս քայլերը կարող են փրկել ձեր կյանքը երկրաշարժի ժամանակ. ուղեցույց