570.68
6.59
485.23
+27
Погода в Ереване
Рус

Врачи предупредили о пользе 10 тыс. шагов в день. Это особенно важно для автомобилистов

16:50
22 Сентября 2019

ЕРЕВАН, 22 сентября. Новости-Армнения. Молодые люди должны совершать не менее 10 тыс. шагов в день, люди пожилого и преклонного возраста - до 5-7 тыс. шагов, чтобы тренировать свою сердечно-сосудистую систему и избежать проблем со здоровьем. Такой рекомендацией поделились с ТАССврачи-кардиологи и геронтологи в День отказа от автомобиля, который отмечают в мире в воскресенье.

"Если молодой человек делает меньше 10 тыс. шагов, пожилой - меньше 6-7 тыс., а преклонного возраста - меньше 5 тыс. шагов, то его сердечно-сосудистая система ослабевает, чем бы он не занимался, все это несравнимо с ходьбой пешком по пересеченной местности, и все поползновения по поводу увеличения продолжительности жизни бессмысленны", - рассказал врач-кардиолог, геронтолог, доктор медицинских наук, профессор кафедры геронтологии и гериатрии Московского государственного медико-стоматологического университета (МГМСУ) Юрий Конев.

Он отметил, что людям, передвигающимся преимущественно на автомобиле, грозят ранние возраст-ассоциированные заболевания, например, избыточный вес, нарушение переработки сахара (преддиабет), повышение артериального давления и ишемическая болезнь сердца.

Вице-президент общероссийской общественной организации "Лига здоровья нации" Николай Конов также подчеркнул, что в день необходимо проходить именно 10 тыс. шагов. "Если вы три минуты идете [пешком] - это снижает кровяное давление, пять минут - повышает настроение, 10 - улучшает творческое мышление, 15 - снижает уровень сахара в крови, а сахарный диабет - бич современного человека. 30 минут - помогает снизить вес, у нас 60% населения России имеет лишний вес, а 30% - ожирение. 40 минут по свежему воздуху снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а это причина больше 50% смертей", - отметил он. Эксперт убежден, что 10 тыс. шагов - примерно 90 минут на свежем воздухе - снижает количество депрессивных мыслей, пробуждает желание "творить, интересоваться жизнью, любить всех своих близких и друзей".

Главный внештатный специалист-терапевт департамента здравоохранения Москвы Владимир Тюрин также отметил, что пешие прогулки тренируют сердце, в то время как вождение автомобиля вызывает в основном отрицательные эмоции. "Чем шагов мы делаем в день - тем лучше. Но разумно - не более 10 км", - добавил он.

О Всемирном дне без автомобиля

Всемирный день без автомобиля ежегодно проходит 22 сентября. В этот День водителям личных автомобилей рекомендуют добираться до работы или иных мест назначения пешком, на велосипеде или на общественном транспорте. День проводится для привлечения внимания общества к экологическим и социальным проблемам, вызванным чрезмерной автомобилизацией, а также ради привлечения инвестиций в развитие общественного транспорта и создание безопасной и удобной городской среды для пешеходов и велосипедистов. --0--

Partners News
Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
21:40
10 Августа 2020
В центре Ереване подвергнуты приводу протестующие, устроившие акцию против рудника в Амулсаре
Полиция в Ереване подвергла приводу активистов, устроивших перед зданием Национального Собрания Армении акцию против эксплуатации Амулсарского золотоносного рудника
16:40
10 Августа 2020
В Армении будут привлекать к ответственности нарушителей ночного покоя граждан
В Армении усилят надзор и будут привлекать к ответственности лиц, нарушающих ночной покой жителей
16:14
10 Августа 2020
Врач объяснил, как правильно носить медицинские маски
Телеведущий и врач призвал ответственнее относиться к этому среду защиты, не использовать маски по принципу «лишь бы от меня отвязались»
12:47
10 Августа 2020
Смертельно опасно: врач рассказала о привычке, которая отнимает 10 лет жизни
Австралийские медики поделились результатами нового исследования относительно распространенной вредной привычки
10:14
10 Августа 2020
Диетолог объяснила, почему вредно есть овсянку каждый день
Диетолог Галина Барташевич предупредила, что слишком частое поедание овсяной каши может привести к тяжелым последствиям
09:37
10 Августа 2020
Трансокеанский танкер в России назван в честь выдающегося композитора Арно Бабаджаняна (ФОТО)
Торжественная церемония присвоения трансокеанскому танкеру имени Арно Бабаджаняна состоялась во Владивостокском морском торговом порту
22:02
09 Августа 2020
Камера зафиксировала странное существо, похожее на фею из сказки (ВИДЕО)
Житель Лос-Анджелеса Дрю Малино, просматривая камеру видеонаблюдения у своего дома, увидел на кадрах кое-что необычное
21:15
09 Августа 2020
Сногсшибательная красотка: сестра Ким Кардашьян обзавелась персональным фотографом (ФОТО)
Сестра американской телезвезды опубликовала свое фото, сделанное ее 11-летним сыном
18:25
09 Августа 2020
Ночные клубы Еревана уличили в нарушении запрета на массовые мероприятия (ФОТО)
Выявлены нарушения во время субботних проверок в некоторых ночных клубах и кафе Еревана
17:38
09 Августа 2020
Королева мейкапа Гоар Аветисян поделилась трогательными снимками с сыном (ФОТО)
Популярная московская визажистка и бьюти-блогер Гоар Аветисян поделилась трогательными фотографиями со своим сыном
16:52
09 Августа 2020
Обнародованы даты двух рейсов из Еревана для граждан России
Посольство России в Армении обнародовало предварительный график вывоза российских граждан на родину из Еревана
16:05
09 Августа 2020
Гудини в пролете: Михаил Галустян "потерял голову", затем достал ее из цилиндра (ВИДЕО)
Известный российский юморист и шоумен Михаил Галустян продемонстрировал эффектный трюк в Instagram-е