632.79
7.15
519.83
+22
Погода в Ереване
Рус

Врач объяснил недостатки дневного сна для взрослых

14:11
27 Декабря 2020

ЕРЕВАН, 27 декабря. Новости-Армения. Кандидат психологических наук, клинический психолог высшей квалификационной категории Алексей Мелехин объяснил, почему спать днем не нужно.

Это, по его словам, снижает качество ночного сна. "Взрослому человеку необходимо исключить дневной сон из своего повседневного образа жизни", - приводит слова Мелехина портал "Вести-Медицина".

Медик объяснил, что если спать днем, это сбивает циклы бодрствования и отдыха, что негативно сказывается на функционировании нервной системы.

Мелехин отметил, что спать днем не следует, даже если ночью не удалось выспаться полноценно.

«Если днем вы доспите, доберете часы, то такой сон, конечно, освежит вас в дневное время, но вероятность того, что ночью будут тревожные сновидения, кошмары, поверхностный сон, увеличивается до 80 процентов», – объяснил эксперт в интервью.

Чтобы справиться с дневной сонливостью и вернуть тонус, врач посоветовал выполнять физические упражнения, использовать источники света и проветривать помещения – благодаря потокам свежего воздуха мозг сможет получать больше кислорода.--0--

Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
20:16
08 Июня 2021
Названы опасные продукты, которые лучше исключить из рациона
При употреблении их в большом количестве дело может дойти до злокачественных опухолей, говорит диетолог
18:39
08 Июня 2021
"Наш двор 25 лет спустя": в Ереване стартовали съемки сиквела известного юмористического фильма 90-х
В Ереване стартовали съемки сиквела известного юмористического фильма 90-х "Наш двор 25 лет спустя"
18:19
08 Июня 2021
Серж Саргсян - о позиции Пашиняна по пленным: пусть отдаст своего Ашотика и в обмен возьмет 20-25 человек (ВИДЕО)
Экс-президент Армении Серж Саргсян во вторник в ходе предвыборной агитации затронул тему армянских военнопленных, которые находятся в Азербайджане
18:08
08 Июня 2021
11 детей госпитализированы из детсада в Ереване с подозрением на острый гастроэнтерит
Дети были госпитализированы с симптомами тошноты, рвоты и общей слабости
13:14
08 Июня 2021
Завершен процесс идентификации останков погибших военнослужащих - и.о. главы Минздрава Армении
В этот период Научно-практический центр судебной экспертизы осуществил свыше 3000 ДНК-экспертиз останков и фрагментов тел
12:45
08 Июня 2021
Диетолог назвала опасные продукты
Красители, эмульгаторы, консерванты, усилители вкуса и другие искусственные улучшители еды с буквенным кодом "Е" делятся на три вида
11:10
08 Июня 2021
Впервые с начала пандемии в Армении никто не скончался от коронавируса за сутки
По положению на утро 8 июня, в Армении зафиксированы 223 285 подтвержденных случаев коронавируса
18:07
06 Июня 2021
Названа польза какао для предотвращения болезней сердца и мозга
Ежедневное употребление флаванолов какао может улучшить умственную работоспособность
11:04
06 Июня 2021
Ситуация с COVID-19 в Армении: за сутки 37 новых случая, скончались 4 человека
По положению на утро 6 июня, в Армении зафиксированы 223180 подтвержденных случая коронавируса
18:30
05 Июня 2021
В Ереване пройдет "Ночь Дракулы"
Презентация армянского перевода романа ирладского писателя Брэма Стокера "Дракула" в Ереване ознаменуется мероприятием под названием Dracula Night
17:19
05 Июня 2021
Взятые в плен Азербайджаном на границе Гегаркуника армянские военнослужащие вышли на связь с родными - МККК
Представители Международного Комитета Красного Креста (МККК) посетили шестерых армянских военнослужащих, захваченных ранним утром 27 мая
10:03
05 Июня 2021
У собак нашли врожденную способность "понимать человека"
Группа ученых Кинологического института при Университете штата Аризона отследила поведение двухмесячных щенков лабрадоров