Топ-5 напитков для похудения, которые нужно пить перед сном
22.09.2019,
17:52
Регулярное потребление некоторых напитков позволяет стать стройнее, благодаря наращиванию мышечной массы и стабилизации уровня сахара в крови
![Топ-5 напитков для похудения, которые нужно пить перед сном Топ-5 напитков для похудения, которые нужно пить перед сном](/upload/iblock/7ce/99msrnrvt0mh6fbhjx5gyqbgn6k5kwrg.jpg)
ЕРЕВАН, 23 сентября. Новости-Армения. Регулярное потребление некоторых напитков позволяет стать стройнее, благодаря наращиванию мышечной массы и стабилизации уровня сахара в крови, пишет портал "Медик-Форум".
Молоко
Перед отходом ко сну бывает полезно выпивать стакан молока - теплого или комнатной температуры. В этом напитке содержатся триптофан и кальций, способствующие крепкому сну, что важно, поскольку его недостаток оказывает серьезное влияние на рост жировой ткани. Помимо этого, молоко содержит белок, который укрепляет мышечную массу.
![- рис.1 - рис.1](/upload/articles/250216/1_378bf597846b09ed8f1c2efc0781e7e9.jpg)
Виноградный сок
Также может помогать худеть употребление виноградного сока (маленький стакан). Содержащийся в винограде ресвератрол преобразует калорийность белого жира в калорийность бурого жира, который более активно расходуется организмом для получения энергии.
![- рис.2 - рис.2](/upload/articles/250216/2_8e9fc2376c644ae505324f2049e7b306.jpg)
Кефир
Еще одним напитком, который помогает худеть, является кефир. Его пробиотики воздействуют на кишечный микробиом, увеличивая в нем популяцию здоровых бактерий. В результате деятельности этих микроорганизмов улучшается пищеварение, а также эффективнее усваиваются витамины и минералы. Еще кефир улучшает сон и повышает результативность тренировок.
![- рис.3 - рис.3](/upload/articles/250216/3_f66f0dd1d11f7560725fc930bcce7768.png)
Ромашковый чай
Выделяют эксперты и ромашковый чай, который повышает в организме уровень нейротрансмиттера глицина, благодаря чему быстрее происходит засыпание. Кроме того, напиток обладает свойством стабилизировать сахар, что помогает в потере веса. Специалисты советуют пить ромашковый чай приятно горячим.
![- рис.4 - рис.4](/upload/articles/250216/4_df02541137ffa4b7470ec633a79ff617.jpg)
Вода
Универсальным напитком считается простая вода. Было установлено, что если выпивать немного воды перед сном, это усиливает восстановительный эффект во время сна. Главное – не употреблять воды слишком много.--0--
![- рис.5 - рис.5](/upload/articles/250216/5_2733e0009f3c8f612a09ecce4e4470a3.jpg)
Молоко
Перед отходом ко сну бывает полезно выпивать стакан молока - теплого или комнатной температуры. В этом напитке содержатся триптофан и кальций, способствующие крепкому сну, что важно, поскольку его недостаток оказывает серьезное влияние на рост жировой ткани. Помимо этого, молоко содержит белок, который укрепляет мышечную массу.
![- рис.1 - рис.1](/upload/articles/250216/1_378bf597846b09ed8f1c2efc0781e7e9.jpg)
Виноградный сок
Также может помогать худеть употребление виноградного сока (маленький стакан). Содержащийся в винограде ресвератрол преобразует калорийность белого жира в калорийность бурого жира, который более активно расходуется организмом для получения энергии.
![- рис.2 - рис.2](/upload/articles/250216/2_8e9fc2376c644ae505324f2049e7b306.jpg)
Кефир
Еще одним напитком, который помогает худеть, является кефир. Его пробиотики воздействуют на кишечный микробиом, увеличивая в нем популяцию здоровых бактерий. В результате деятельности этих микроорганизмов улучшается пищеварение, а также эффективнее усваиваются витамины и минералы. Еще кефир улучшает сон и повышает результативность тренировок.
![- рис.3 - рис.3](/upload/articles/250216/3_f66f0dd1d11f7560725fc930bcce7768.png)
Ромашковый чай
Выделяют эксперты и ромашковый чай, который повышает в организме уровень нейротрансмиттера глицина, благодаря чему быстрее происходит засыпание. Кроме того, напиток обладает свойством стабилизировать сахар, что помогает в потере веса. Специалисты советуют пить ромашковый чай приятно горячим.
![- рис.4 - рис.4](/upload/articles/250216/4_df02541137ffa4b7470ec633a79ff617.jpg)
Вода
Универсальным напитком считается простая вода. Было установлено, что если выпивать немного воды перед сном, это усиливает восстановительный эффект во время сна. Главное – не употреблять воды слишком много.--0--
![- рис.5 - рис.5](/upload/articles/250216/5_2733e0009f3c8f612a09ecce4e4470a3.jpg)