416.92
4.78
387.22
+27
Погода в Ереване
Рус

Названы причины и способы борьбы с хронической усталостью

21:09
29 Марта 2022

ЕРЕВАН, 29 марта. Новости-Армения. Нутрициолог Екатерина Новикова перечислила основные причины хронической усталости и рассказала, как с ними бороться, пишет medikforum.ru.

Особенно часто многие пациенты сталкиваются с симптомами хронической усталости ранней весной: перепады настроения, тревожность, тяга к сладкому, отсутствие сил и желания что-либо делать. Начинать нужно с физиологии.

«Одна из распространенных причин нехватки сил — усталость надпочечников. Но из-за внешне проявленных симптомов человеку чаще ставят другой диагноз — депрессия и, соответственно, назначают лечение антидепрессантами. Но проблема не решается, потому что не устраняется ее настоящая причина», — говорит доктор.

Помимо усталости надпочечников, встречаются и другие причины отсутствия энергии. Иногда они могут проявляться в комплексе. Достаточно часто имеют место сбои в работе кишечника. В таких случаях вредные бактерии берут первенство в кишечнике.

Стать причиной хронической усталости могут частые скачки сахара. Чтобы «успокоить» их, нужно снизить количество потребляемых быстрых углеводов и скрытого сахара. Также постарайтесь отменить частые перекусы и перейти на более редкие приемы пищи. Иначе организм только и занимается тем, что переваривает пищу.

Вызвать хроническую усталость способна непереносимость глютена или молочной продукции. Они могут вызвать воспалительные процессы, нарушить защитные функции кишечника, и дальше уже все по цепочке.

Причина нехватки сил и энергии, о которой многие даже не догадываются, — самая обычная нехватка железа, которая провоцирует анемию. 

Чтобы пополнить собственные запасы энергии, восстановите нормальную работу кишечника, отрегулируйте питание, восполните дефициты витаминов. -0-

Читайте новости первыми и обсуждайте их — в нашем Telegram-канале

Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
13:37
03 Июня 2023
Армения разделяет горе братского народа Индии: Ереван выразил соболезнования в связи с сотнями погибших в аварии
В Индии при столкновении поездов 2 июня погибли 288 человек, еще около 850 пострадали
19:15
02 Июня 2023
Оборот наркотиков через Telegram в 2023 году превысил 3 млрд. драмов - глава СК Армении
По его словам, в 2023 году удалось обнаружить около 30 подобных Telegram каналов
18:41
02 Июня 2023
Сальмонелла и бактерии: регулятор в Армении нашел нарушения в продукции трех производителей куриного мяса
Инспекционный орган безопасности продуктов питания осуществил мероприятия по госнадзору в ряде компаний, занимающихся производством куриного мяса
15:20
02 Июня 2023
В 2022 году гражданство Армении получило почти в 2,5 раза больше людей, чем в 2021. Отказались от него 4400 человек
В 2021 году этот показатель составил 7300 человек, заявил руководитель аппарата президента республики Хачатур Погосян
14:44
02 Июня 2023
Самую большую телестудию построят в Армении при содействии Китая (ФОТО, ВИДЕО)
Китай предоставит Армении в качестве содействия более 10 млрд. драмов (свыше $26 млн.) на строительство самой большой в стране телестудии.
13:30
02 Июня 2023
Аппарат премьера Армении разрабатывает стратегию борьбы с фейковыми новостями
Аппарат премьер-министра Армении и ГНКО "Центр общественных связей и информации" разрабатывают стратегию борьбы с фейковыми новостями
20:17
01 Июня 2023
Названы три самые распространенные болезни в Армении
Министр здравоохранения назвала три болезни, которые чаще всего диагностируются в Армении
18:43
01 Июня 2023
В Армении выделят почти $60 тыс. на проведение Aрмяно-российского научно-образовательного форума
Правительство Армении утвердило предоставление почти 22,7 млн. драмов на проведение Армяно-российского научно-образовательного форума
17:55
01 Июня 2023
У 177 женщин в Армении диагностирован рак груди благодаря мамографическим скринингам - глава Минздрава
У 177 женщин в Армении диагностировали рак груди благодаря мамографическим скринингам
17:02
01 Июня 2023
В Армении снизились материнская и детская смертность - министр
Министр также отметила, что наблюдается снижение случаев мертворождения
14:52
01 Июня 2023
В Армении откроется Центр фетальной медицины, начнет развиваться и фетальная хирургия
В Армении будет создан Центр фетальной медицины, который будет специализироваться, в том числе, на фетальной хирургии