546.68
6.3
482.12
-7
Погода в Ереване
Рус

Медик перечислила самые нужные продукты для защиты от простуды и ОРВИ зимой (ФОТО)

19:09
13 Января 2022

ЕРЕВАН, 13 января. Новости-Армения. Врач-терапевт Фаллахи Нуржахан назвала самые нужные продукты для защиты зимой от простуды и других ОРВИ. Она заметила, что в это время года организм испытывает существенную нехватку «солнечного» витамина D – вот почему важно получать содержащую его пищу, пишет medikforum.ru.

«В рационе обязательно должны присутствовать богатая витамином D рыба: лосось, нерка, тунец, сардины».

закуска рыба лосось канапе.jpg

Также необходимо употреблять достаточно белка, включая белок животного происхождения. Белковые продукты являются незаменимым источником многих аминокислот, необходимых для сохранения активной иммунной системы.

Одним из самых нужных продуктов для защиты от простуды зимой врач считает квашеную капусту.

квашеная капуста

«Квашеная капуста обязательно должна быть в зимнем меню, поскольку при естественной закваске в ней образуется большое количество пробиотиков и витаминов, в частности, аскорбиновой кислоты».

Помимо этого полезны кисломолочные изделия.

йогурт праивльное питание десерт ягоды

Такие продукты являются богатым источником пробиотиков и лактобактерий, благодаря которым улучшается состояние кишечной микрофлоры. От этого в большой степени зависит крепость иммунитета. -0-

Partners News
Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
21:08
23 Января 2022
Назван действенный способ заснуть за 120 секунд
Этот способ действенный даже для тех, кто страдает от бессонницы
20:19
23 Января 2022
Уникальные свойства шафрана могут помочь глазам
Шафран считают самой дорогой специей в мире, что связано с проблемами при сборе его урожая
19:13
23 Января 2022
Топ-15 ожидаемых сериалов 2022 года (СПИСОК)
Спин-офф «Игры престолов», новые проекты вселенных Marvel и «Звездных войн», Анна Каренина на Netflix и финальный сезон «Убивая Еву»
15:35
23 Января 2022
В Турции арестовали журналистку за оскорбление Эрдогана
Турецкую журналистку Седеф Кабаш арестовали за оскорбление президента страны Реджепа Тайипа Эрдогана
18:11
22 Января 2022
Врач назвала продукты, которые вредят зрению
Окулист Уитни Селтман предупредила, что некоторые продукты наносят ущерб глазам. В группе риска - люди 50-60 лет
16:18
22 Января 2022
Для сильного иммунитета: топ-6 витаминов для борьбы с инфекциями
Эксперты рассказали какие шесть витаминов нужны зимой, чтобы победить хандру и укрепить иммунную систему
12:07
22 Января 2022
"Прививочный тур" в Армению или в какие страны ездят россияне за иностранной вакциной
Наиболее популярны короткие вакцинные туры на выходные
20:55
21 Января 2022
Что делать при первых признаках омикрона? Советы инфекциониста
Главный инфекционист Москвы поделилась рекомендациями для заболевших омикрон-вариантом коронавируса
20:12
21 Января 2022
Тезис о пользе бокала вина в день сочли неверным. Эксперты объяснили - почему
Эксперты из Всемирной федерации сердца опроверли заблуждение о пользе умеренного употребления спиртных напитков
15:14
21 Января 2022
Летальность от "омикрона" в 5-10 раз меньше, чем от других штаммов: эксперт объяснил причину
Более легкое течение ковида при заражении "омикроном" может объясняться тем, что вирус размножается преимущественно в верхних дыхательных путях
14:27
21 Января 2022
Пашинян назначил Сисиан Погосеан главой Комитета по туризму
Должность главы комитета вакантна с февраля 2021 года
10:51
21 Января 2022
В Армении намерены ужесточить ограничения рекламы игр с интернет-выигрышем и тотализаторов
Парламент Армении принял в первом чтении проект о внесении изменений и дополнений в закон "О рекламе"