Какие молочные продукты выбирать при заболеваниях щитовидки? Объясняет эндокринолог Грета Мурадян (ВИДЕО)

ЕРЕВАН, 22 декабря. Новости-Армения. Без жиров невозможна выработка ряда важных гормонов, поэтому молочные продукты всегда следует включать в рацион для поддержания гормонального здоровья. А что делать при гормональных проблемах, какие молочные продукты выбрать при заболеваниях щитовидной железы?

Эндокринолог Грета Мурадян в интервью YouTube-каналу «Новости-Армения» News Armenia Stories рассказала о роли молочных продуктов при заболеваниях щитовидной железы и, в целом, для поддержания гормонального баланса.

По ее словам, поскольку молоко является неисчерпаемым источником жиров, йода, витаминов А, Е и D, оно очень важно для гормонального баланса.

«В организме каждого из нас есть холестерин, который участвует в синтезе гормонов», — пояснила эндокринолог, добавив, что гормоны вырабатываются при достаточном количестве этих жиров.

Говоря о важности сбалансированного питания, она представила процентное соотношение того, какие продукты и в каких количествах следует употреблять.

«20-30% нашего рациона должны составлять молочные продукты, 30-35% — углеводы, 15-20% — фрукты и овощи, и только 5% — сладости», — отметила она.

Она констатировала, что именно благодаря включению в рацион женщин жиров, в том числе из молочных продуктов, необходимые для здоровья гормоны будут вырабатываться из холестерина.

«Продукты, содержащие холестерин, такие как сливочное масло, молоко, необходимы нашему организму, но в умеренных количествах», — сказала она.

Эндокринолог подчеркнула, что в возрасте 30-40 лет, в период репродуктивной активности, потребление молочных продуктов в рационе играет ключевую роль и имеет важное значение.

Подробности - в видео.