-4
Погода в Ереване
Рус

Для пользы и удовольствия: топ-5 нужных организму продуктов зимой (ФОТО)

21:09
07 Декабря 2021

ЕРЕВАН, 7 декабря. Новости-Армения. Зимой нашему организму как никогда не хватает нужных витаминов, минералов и других микроэлементов.

Из-за этого мы теряем продуктивность, часто болеем и переутомляемся. Чтобы этого избежать, помимо прочего, нужно обязательно включать в рацион продукты, богатые витамином С, а также сезонные овощи, фрукты и зелень.

Bazaar.ru рассказал о пяти продуктах, в которых нуждается наш организм в зимний сезон.

Имбирь

цитрус, имбирь, лимон

Кажется, о полезных свойствах корня имбиря известно каждому — и мы советуем употреблять его регулярно в сезон простуд и гриппа. Самый простой способ, к тому же полезный для поддержания фигуры, — выпивать имбирный шот каждое утро на голодный желудок, перед завтраком. Его рецепт прост: стоит всего лишь нарезать имбирь, поместить его в емкость с водой, выжать туда лимонный сок и добавить мед, и оставить бутылку в холодильнике на ночь. Пить полученную настойку можно в течение трех-пяти дней, а потом делать новую.

Клюква

клюква, ягоды

Многие любят клюкву именно за ее кислый вкус, но не многие знают, что эта ягода может храниться свежей больше года — если поместить ее в воду в закрытой ёмкости. Из неё также можно делать морсы, варить соусы для первых блюд и так далее. Кроме того, клюква содержит огромное количество витамина С, который отлично повышает иммунитет.

Гранат

гранат

Пожалуй, самый полезный зимой продукт — гранат. Он содержит в большом количестве витамин С, фолиевую кислоту и антиоксиданты, что особенно актуально в холодный сезон. Из него можно выжимать витаминные соки, зернышки граната можно добавлять в салаты или есть просто так.

Цитрусовые

цитрусовые

Зима — сезон, когда созревают цитрусовые. Это апельсины, мандарины и, конечно, грейпфруты. Все они, как мы знаем, содержат в огромном количестве витамин С, который помогает нам не болеть в сезон простуд, поэтому без цитрусовых мы зимой своей жизни не представляем. Их можно есть как просто так, так и выжимать фрэши и добавлять в салаты для необычного вкуса.

Зелень

салат, зелень

Зелень — спасение для ослабленного иммунитета. В ней содержатся важные антиоксиданты, которые повышают защитные свойства организма. Эксперты советуют сделать зелень заменой привычным снекам: это будет полезно как для вашей фигуры, так и для иммунитета. -0-

Partners News
Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
12:07
22 Января 2022
"Прививочный тур" в Армению или в какие страны ездят россияне за иностранной вакциной
Наиболее популярны короткие вакцинные туры на выходные
20:55
21 Января 2022
Что делать при первых признаках омикрона? Советы инфекциониста
Главный инфекционист Москвы поделилась рекомендациями для заболевших омикрон-вариантом коронавируса
20:12
21 Января 2022
Тезис о пользе бокала вина в день сочли неверным. Эксперты объяснили - почему
Эксперты из Всемирной федерации сердца опроверли заблуждение о пользе умеренного употребления спиртных напитков
15:14
21 Января 2022
Летальность от "омикрона" в 5-10 раз меньше, чем от других штаммов: эксперт объяснил причину
Более легкое течение ковида при заражении "омикроном" может объясняться тем, что вирус размножается преимущественно в верхних дыхательных путях
14:27
21 Января 2022
Пашинян назначил Сисиан Погосеан главой Комитета по туризму
Должность главы комитета вакантна с февраля 2021 года
10:51
21 Января 2022
В Армении намерены ужесточить ограничения рекламы игр с интернет-выигрышем и тотализаторов
Парламент Армении принял в первом чтении проект о внесении изменений и дополнений в закон "О рекламе"
23:09
20 Января 2022
Венецианский маяк на Крите окрасился в цвета армянского триколора (ФОТО)
Венецианский маяк является одной из самых впечатляющих достопримечательностей города Ханья на Крите
21:06
20 Января 2022
10 продуктов и рецептов из них для сохранения молодости и красоты (ФОТО)
Эти продукты помогут сэкономить на походах к косметологу
19:08
20 Января 2022
Японские ученые заявили о более высоком риске тяжелого течения коронавируса для курящих
Исследователи проанализировали данные около 17,6 тыс. инфицированных в возрасте от 20 до 80 лет
19:04
20 Января 2022
В Армении начали штрафовать за полиэтиленовые пакеты (ВИДЕО)
С 1 января запрещается использование полиэтиленовых пакетов толщиной до 50 микрон в торговых объектах, за исключением пакетов из вторичного сырья для взвешивания
18:35
20 Января 2022
В Армении задумались над дополнительным ограничением рекламы игр с интернет-выигрышем и тотализаторов. Эксперт назвал плюсы и минусы
Правительство Армении выступило с инициативой по обеспечению единой политики в сфере игорного бизнеса, установлению равных конкурентных условий и требований
10:01
20 Января 2022
В ООН заявили о стремительном росте безработицы в Афганистане при талибах
МОТ заявляет, что в Афганистане после прихода к власти террористического движения "Талибан" работу потеряли более полумиллиона человек