+11
Погода в Ереване
Рус

9 советов для тех, кто хочет не потолстеть за праздники (ФОТО)

18:43
01 Января 2020

ЕРЕВАН, 1 января. Новости-Армения. Из года в год мы мечтаем подтянуться, стать краше и стройнее на Новый год. Но времени на кардинальные перемены всегда не хватает. MedikForum.ru делится со своими читателями секретами, которые помогут постройнеть.

Вспомните прошлый год

новогодний стол

Необходимо оценить весь предыдущий опыт по похудению, вспомнить прошлый год. На предыдущих праздниках вы наверняка много ели. Но насколько были вкусны эти яства и стоило ли оно того чувства вины, которое вы испытывали на следующее утро?

Отдыхайте

новогодний стол десерт

Необходимо хорошо высыпаться и тщательно отдыхать. При переутомлении уровень сахара в крови снижается, от этого хочется сладкого.

Будьте готовы

новогодний стол

В разгар новогодних каникул многие ходят по гостям, посещают вечеринки. В таком случае неизбежны переедания. Но только если вы постоянно голодны и специально ничего не едите. Не стоит так делать. Ведь тогда вы будете накидываться на еду, как сумасшедший. Поэтому необходимо хотя бы перекусывать до гостей, а в идеале брать здоровую еду с собой.

Прокачивайте свою силу воли

новогодний стол еда

Боевой настрой нужно сохранять как до Нового года, так и во время праздников. То есть не надо поддаваться желанию есть вредную еду, пить алкоголь. Никаких отговорок, что вы начнёте худеть после праздников. Только сохраняя силу воли на должном уровне, можно добиться хорошего результата.

Худейте в компании

новый год, снеговики

Худеть в компании гораздо проще. Соревновательный дух свойственен многим людям. Сравнивая результаты друг с другом, вы будете стремиться стать лучше. Всегда можно найти единомышленников среди членов семьи, друзей, подруг.

Исключите алкоголь

вино новый год

Важно сохранять спокойствие и быть собранным. А для успешного похудения надо исключить алкоголь из рациона. Только восстановление водного баланса и отказ от спиртного позволит добиться правильного результата.

Не вините себя

новый год

Да, люди могут быть слабы, падки на искушения, которые перед нами ставит жизнь. Съели пирожное? Опрокинули бокал шампанского? Нечего себя за это корить. Да, это не лучший выбор, но что случилось, то случилось. Пусть эта ошибка останется на вашей совести и говорит о том, что так больше делать не стоит.

Не сбивайтесь с режима

новый год диета

Пускай праздники не будут помехой в стремлении похудеть. Ходите на тренировки, питаетесь в строгом режиме — продолжайте это делать и дальше. Никакие вечеринки и посиделки не должны мешать вам.

Расслабьтесь

Кошелек как сэкономить на новогодней покупке

И наконец, уже в Новый год позвольте себе расслабиться и получить удовольствие от жизни, праздника, стола, красоты и радости вокруг. Ведь праздничные каникулы не должны быть напоминанием о том, что нужно всегда держать себя в узде. -0-

Читайте новости первыми и обсуждайте их — в нашем Telegram-канале

Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
10:38
28 Марта 2023
Шакира подралась с бывшей свекровью
Колумбийская певица Шакира подралась с бывшей свекровью, узнав, что та помогала сыну скрывать измену
20:05
27 Марта 2023
Клип армянской певицы Брюнет стал самым просматриваемым на youtube-канале «Евровидения-2023» (ВИДЕО)
Клип на песню «Future Lover», с которой певица Брюнет представит Армению на «Евровидении-2023», в течение 11 дней преодолел отметку в 3,1 миллиона просмотров
12:06
27 Марта 2023
Все деревья на Каскаде должны быть заменены. В мэрии объяснили, почему там посадили сакуру (ВИДЕО)
Все деревья на Каскаде должны быть заменены, вопрос выбора деревьев на замену должен быть поставлен на общественное обсуждение, заявил вице-мэр Еревана Тигран Авинян
13:14
26 Марта 2023
Проезд через Верхний Ларс на грузино-российской границе открылся только для пассажирского транспорта
Проезд через КПП "Верхний Ларс" на грузино-российской границе сегодня утром разрешен только для легкового автотранспорта и автобусов
13:34
25 Марта 2023
Армения - в числе предпочтений россиян для отдыха на майские праздники
В целом организованные туристы сейчас выбирают для отдыха 20 различных направлений, что в 2,5 раза больше прошлогоднего показателя
11:03
25 Марта 2023
Почему и где в Ереване вырубают 100-летние деревья (ВИДЕО)
В столичной администрации рассказали о том, почему инициирован этот процесс, а также как и на каких улицах и территориях он проводится
13:44
24 Марта 2023
Глава Минобразования анонсировала внедрение новых стандартов в школах Армении
С сентября 2023 года во всех школах Армении начнут поэтапное внедрение новых стандартов системы общего образования, заявила министр образования, науки, культуры и спорта республики
13:27
24 Марта 2023
Заболеваемость туберкулезом в Армении снизилась на 60%: эксперты говорят о возможности полной элиминации
Заболеваемость туберкулезом в Армении снизилась на 60% за последние 8 лет
12:57
24 Марта 2023
Глава Минобразования Армении анонсировала два варианта открытия русских школ
Власти Армении уже представили два варианта, согласно которым можно будет реализовать проект открытия русских школ
11:52
24 Марта 2023
Гарик Мартиросян прочитал юмористический рэп на армянском языке (ВИДЕО)
Мартиросян представляет историю неудавшегося свидания между Самвелом и Сусо, иллюстрированную графическими решениями
20:28
23 Марта 2023
Вырубка или замена? Каким будет новый облик Каскада или "зеленый" скандал в Ереване
По заверению властей города, старые деревья у Каскада являются нежизнеспособными
18:16
23 Марта 2023
Акция протеста против вырубки деревьев прошла в Ереване. Не обошлось без инцидента (ВИДЕО)
Между представителем мэрии, контролировавшим процесс вырубки, и одним из участников акции началась перебранка и потасовка