Врач предупредила об опасных последствиях недосыпа

ЕРЕВАН, 23 февраля. Новости-Армения. Британский врач-иммунолог Дженна Маччиоки - автор книги «Иммунитет: наука о том, как оставаться здоровым», заявила, что недостаток сна может ослабить иммунную систему.

«Одна ночь плохого сна приводит к резкому снижению количества естественных клеток-киллеров — нашей первой линии защиты от вирусов и потенциально раковых клеток», - отметила доктор Маччиоки. Ее слова приводит портал "Медик-форум".

По ее словам, люди, которые спят шесть часов в сутки или меньше, в четыре раза чаще простужаются при воздействии вируса по сравнению с теми, кто спит более семи часов в сутки.

Она сослалась на исследования, показывающие, что недостаток сна после вакцинации может снизить эффективность этой вакцины. Кроме того, сон является частью процесса восстановления организма; вот почему отдых во время болезни или в плохую погоду имеет решающее значение для выздоровления.

Как отмечает врач, эти данные свидетельствуют о том, что недостаток сна делает человека менее способным справляться с болью и что «мы с большей вероятностью будем страдать от болей, головных болей или ухудшения каких-либо основных состояний».

Сон может повлиять на сердечно-сосудистую систему, увеличивая риск состояния, известного как метаболический синдром, сочетание ожирения, диабета и высокого кровяного давления. Причина этого в том, что кровяное давление падает, когда тело спит; в сочетании с повышенным уровнем кортизола устойчивое высокое кровяное давление может вызвать долгосрочные проблемы со здоровьем.--0--