473.68
7.07
455.94
+20
Погода в Ереване
Рус

Составлено идеальное меню для зимнего завтрака

09:07
16 Декабря 2021

ЕРЕВАН, 16 декабря. Новости-Армения. Зимой наш организм особенно уязвим, поэтому к выбору продуктов надо подходить с максимальной тщательностью.

Член национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша определила список продуктов, с которых надо начинать зимний день, пишет радио "Комсомольская правда".

Она считает, что на завтрак в холодное время года обязательно надо есть крупы — гречку, грубый геркулес и киноа. В них содержатся сложные углеводы, обеспечивающие устойчивое насыщение, магний и витамины группы В, укрепляющие нервную систему.

Также эксперт рекомендует включать в утренний рацион индейку и сыр — продукты, богатые триптофаном. По ее словам, этот гормон особенно необходим организму зимой.

Кисломолочные продукты, продолжает диетолог, стимулируют работу ЖКТ, укрепят иммунитет и поднимут настроение.

Ну и, наконец, яйца: здесь и белок, и правильные жиры, и витамин D, особенно важный для организма в осенне-зимний период, передает мнение Макиши Москва 24. -0-

Читайте новости первыми и обсуждайте их — в нашем Telegram-канале

Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
10:18
15 Мая 2022
Названо доступное средство избавиться от жира на животе
Исследователи назвали бесплатное средство, помогающее избавиться от отложений жира на животе
21:01
14 Мая 2022
Диетолог назвала способ назвала способ есть сладкое и оставаться в форме
Человек съест меньше сладкого, если будет сконцентрирован на еде
18:56
11 Мая 2022
Армянские технари внедрят всеобъемлющую систему обороны и безопасности в стране
Союз предприятий передовых технологий (UATE) инициирует внедрение в Армении всеобъемлющей системы обороны и безопасности
13:39
11 Мая 2022
Биологи подобрали "замок", закрывающий коронавирусу путь в клетку
Исследователи Института биомолекулярных наук и технологий Университета Лувена разработали молекулярный механизм, препятствующий проникновению SARS-CоV-2 в клетку
11:21
08 Мая 2022
Врач назвал опасные причины появления судорог
Судороги могут появиться у человека на фоне развития смертельно опасных заболеваний
16:44
06 Мая 2022
Престижный фестиваль науки и искусства STARMUS-2022 впервые пройдет в Армении
В Ереване 5-10 сентября впервые пройдет престижный международный фестиваль "STARMUS FESTIVAL VI. 50 лет на Марсе"
11:26
04 Мая 2022
Сертификаты дополнительных образовательных курсов в Армении получат официальное признание
Сертификаты дополнительных образовательных курсов в Армении получат официальное признание
09:29
03 Мая 2022
Эксперт рассказал, что может стать причиной нового всплеска заболеваемости ковидом
По словам врача-инфекциониста, резкий подъем заболеваемости коронавирусной инфекцией возможен
13:18
01 Мая 2022
Исследователи вычислили самый заразный штамм коронавируса за всю историю пандемии
Самый заразный подвид омикрон-штамма зародился в Южной Африке и уже выявляется достаточно часто
09:34
29 Апреля 2022
Названа одна из наиболее затратных глобальных проблем. Может быть потеряно 4% мирового ВВП
Особенно сильно пострадает экономика небольших островов, государств, расположенных близко к экватору
15:04
28 Апреля 2022
В Армении готовы расширить преподавание на русском языке для детей приезжих
Власти Армении готовы в случае необходимости оказывать дополнительные образовательные услуги для детей приезжих.
10:23
28 Апреля 2022
Быстрая ходьба "отодвигает" старость на 16 лет
Исследователи из Университета Лестера нашли способ замедлить старение с помощью ходьбы