620.92
6.86
519.34
+13
Погода в Ереване
Рус

Кардиолог рекомендовал три упражнения для снижения риска инфаркта

21:07
03 Марта 2021

ЕРЕВАН, 3 марта. Новости-Армения. Чтобы снизить риск инфаркта, следует выполнять три упражнения: это регулярная ходьба, ходьба на ягодицах и «Золотая рыбка». Их в беседе с телеканалом «360» назвал кардиолог, сердечно-сосудистый хирург Владимир Хорошев, пишет "Лента.ру".

«Ходьба — очень хорошее упражнение и для позвоночника, и для сердца, и для головного мозга», — подчеркнул врач, добавив, что в жизнедеятельности организма многое зависит от работы позвоночника.

Кроме того, медик порекомендовал такое упражнение, как ходьба на ягодицах. Для его выполнения нужно сесть на пол, выпрямить ноги или согнуть их в коленях, сделать восемь шагов на ягодицах вперед, а затем назад. В каждую сторону необходимо сделать по 24 шага, пояснил Хорошев, добавив, что упражнение нельзя выполнять сидя на ковре.

Также полезным кардиолог назвал упражнение «Золотая рыбка». «Человек лег на спину и начинает двигаться с неподвижной головой и неподвижными пятками. Он приподнимает сначала лопатки, потом ягодицы и другие анатомические части задней поверхности туловища и ног», — рассказал Хорошев.

Как подытожил эксперт, для предотвращения риска сердечных заболеваний следует добавить в рацион больше овощей и фруктов, а потребление мяса, напротив, сократить до двух-трех раз в неделю. -0-

Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
21:08
13 Апреля 2021
Коронавирус помогает победить рак. Ученые объяснили - как именно
В научной литературе появляется всё больше историй пациентов, у которых исчезали опухоли или наступали ремиссии при самых тяжелых видах злокачественных новообразований
20:19
12 Апреля 2021
Найден способ борьбы со смертоносными опухолями мозга
Ученые из Лондонского университета королевы Марии нашли новый способ лишить раковые клетки опухоли мозга энергии, чтобы предотвратить их дальнейший рост
18:53
11 Апреля 2021
Ортопеды объяснили, почему ходьба или бег этой весной могут сильно навредить ногам
В США ортопеды фиксируют рост стрессовых переломов среди людей
17:48
11 Апреля 2021
Ученые назвали укорачивающую жизнь на 28 лет распространенную привычку
Выяснилось, что уровень смертности среди людей, имеющих пагубную привычку, был выше, чем среди остальных
18:41
10 Апреля 2021
Китай планирует к 2023 году ежегодно производить до 5 млрд доз вакцин от коронавируса
По словам президента Ассоциации вакцинной промышленности КНР, уже к концу текущего года почти 70% населения Китая пройдет вакцинацию
19:54
09 Апреля 2021
Европейские эксперты проверят связь еще одной вакцины с тромбозом
Появление сообщений о тромбоэмболических осложнениях после вакцинации в ЕМА назвали "настораживающим сигналом"
13:21
09 Апреля 2021
Ученые предсказали беспрецедентную катастрофу
Исследование провели ученые Университета Рединга
09:34
09 Апреля 2021
Депрессия признана смертельно опасной
По данным ВОЗ, около 300 миллионов человек (4,4 процента населения) страдают от той или иной формы депрессии
17:43
08 Апреля 2021
Уникальная находка в Кармир Блуре: обнаружены артефакты времен Урарту (ФОТО)
Артефакты времен царства Урарту обнаружены во время раскопок в комплексе "Кармир Блур" музея-заповедника "Эребуни"
15:29
08 Апреля 2021
Армения увеличит финансирование науки на $5,25 млн., зарплаты сотрудников сферы тоже повысят
Правительство Армении в четверг приняло решение направить дополнительно около 2 млрд. 784 млн. драмов (около $5,25 млн.) на научную сферу
12:34
08 Апреля 2021
После коронавируса повышается риск болезней мозга и психики
У людей, перенесших коронавирус, больше шансов столкнуться впоследствии с деменцией или инсультом, а также психическими заболеваниями