554.77
6.66
491.03
+7
Погода в Ереване
Рус

Эксперты объяснили, почему зимой людям хуже, чем летом

10:07
26 Ноября 2021

ЕРЕВАН, 26 ноября. Новости-Армения. С наступлением холодов, конечно, особенно сильно хочется завернуться в тёплое одеяло и никуда из-под него не вылезать — и это нормально. Но вот если с окончанием тёплого сезона вы погружаетесь в настоящую депрессию, то, скорее всего, вы имеете дело с сезонным аффективным расстройством, или Seasonal Affective disorder, сокращенно SAD (грустный). Об этом пишет Bazaar.ru.

Сезонное аффективное расстройство — это когда у вас постоянно плохое настроение в течение зимнего сезона, и это заканчивается с наступлением лета. Сокращение светового дня и недостаток солнечного света зимой могут вызвать биохимический дисбаланс в части мозга, называемой гипоталамусом, которая регулирует настроение, аппетит и сон. Результатом могут стать проблемы со сном, беспокойство, депрессия, недостаток энергии и компульсивное переедание.

SAD, как правило, наступает в конце сентября-начале октября и длится до начала марта. Симптомы могут быть более интенсивными в самые темные и холодные месяцы: декабрь, январь и февраль. Сезонным аффективным расстройством страдают много людей. Женщины подвержены заболеванию в четыре раза больше, чем мужчины. Риски увеличиваются, если вам от 18 до 30 лет. К обычным симптомам относят постоянное плохое настроение зимой, которого нет летом, потерю интереса к любимым занятиям, чувство раздражительности, бесполезности, вины или отчаяния, отсутсвие энергии и компульсивное переедание.

Что делать, если вы подозреваете, что страдаете сезонным аффективным расстройством? Конечно, для начала, поговорите со своим психотерапевтом или психологом. Действительно может помочь открытый разговор с врачом и, в некоторых случаях, назначенные лекарства. Кроме того, поднять настроение может обычный свет. Старайтесь вообще выходить на улицу днём, сделайте светлый ремонт в квартире с большим количеством ламп. Недостаток солнца может восполнить и витамин D. В большинстве случаев у жителей средних широт он всегда ниже нормы, даже в солнечные месяцы — чего уж говорить о зимних. -0-

Partners News
Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
09:03
07 Декабря 2021
Ученые Оксфорда сообщили о пользе чередования двух популярных вакцин
Таким образом формируется более стойкий иммунный ответ, отметили исследователи из Оксфордского университета
20:21
06 Декабря 2021
Названо опасное последствие низкого давления
Пониженное артериальное давлении менее опасно, чем гипертония, однако оно грозит опасным последствием
18:45
06 Декабря 2021
Создана жвачка от коронавируса
Группа ученых из США разработала средство, ограничивающее распространение коронавируса, в виде жевательной резинки
09:27
06 Декабря 2021
Ученый выдвинул новое предположение о причинах мутации омикрон-штамма
Глава научного центра молекулярно-генетических исследований Андрей Исаев  предположил, что нулевой пациент с омикрон-штаммом мог быть установлен неправильно
19:24
05 Декабря 2021
Эксперт объяснил, когда необходимо пополнить витамин D
Многие люди пытаются восполнить имеющийся у них, как они считают, дефицита витамина D с помощью добавок и препаратов, которые продаются в аптеках
18:13
05 Декабря 2021
Ученые объяснили «человечность» омикрон-штамма COVID-19
Данная генетическая последовательность омикрон-штамма не встречалась ни в одном из более ранних вариантов коронавируса
15:50
05 Декабря 2021
Топ-5 опасных для здоровья продуктов
Среди наиболее опасных были выделены пять продуктов, от которых следует отказаться уже в ближайшее время
19:09
03 Декабря 2021
"Подари мечту": компания "Ростелеком" создаст детские кружки робототехники по всей Армении
«Ростелеком» с 3 декабря запускает новую акцию «Подари мечту», в рамках которой абоненты получат возможность внести свой вклад в мощное технологическое будущее Армении
15:15
03 Декабря 2021
Названы симптомы поражения легких при бессимптомном коронавирусе
Воспаление легких у зараженных коронавирусом может иметь место даже при отсутствии температуры
13:46
03 Декабря 2021
Выяснено, какую форму заболевания вызывает омикрон-штамм коронавируса у вакцинированных
Тем, кто не сделал прививку, может грозить госпитализация
12:24
03 Декабря 2021
Единорог Picsart будет развивать видеоплатформу: компания купила армянскую DeepCraft
Платформа цифрового творчества Picsart, недавно получившая статус единорога, объявила накануне о приобретении компании DeepCraft
10:11
03 Декабря 2021
Что произойдет, если отказаться от кофе на 5-7 дней
Многие из нас, в погоне за энергией, значительно превышают дневную норму кофеина