552.69
6.6
487.98
-1
Погода в Ереване
Рус

Эксперты объяснили, почему зимой людям хуже, чем летом

10:07
26 Ноября 2021

ЕРЕВАН, 26 ноября. Новости-Армения. С наступлением холодов, конечно, особенно сильно хочется завернуться в тёплое одеяло и никуда из-под него не вылезать — и это нормально. Но вот если с окончанием тёплого сезона вы погружаетесь в настоящую депрессию, то, скорее всего, вы имеете дело с сезонным аффективным расстройством, или Seasonal Affective disorder, сокращенно SAD (грустный). Об этом пишет Bazaar.ru.

Сезонное аффективное расстройство — это когда у вас постоянно плохое настроение в течение зимнего сезона, и это заканчивается с наступлением лета. Сокращение светового дня и недостаток солнечного света зимой могут вызвать биохимический дисбаланс в части мозга, называемой гипоталамусом, которая регулирует настроение, аппетит и сон. Результатом могут стать проблемы со сном, беспокойство, депрессия, недостаток энергии и компульсивное переедание.

SAD, как правило, наступает в конце сентября-начале октября и длится до начала марта. Симптомы могут быть более интенсивными в самые темные и холодные месяцы: декабрь, январь и февраль. Сезонным аффективным расстройством страдают много людей. Женщины подвержены заболеванию в четыре раза больше, чем мужчины. Риски увеличиваются, если вам от 18 до 30 лет. К обычным симптомам относят постоянное плохое настроение зимой, которого нет летом, потерю интереса к любимым занятиям, чувство раздражительности, бесполезности, вины или отчаяния, отсутсвие энергии и компульсивное переедание.

Что делать, если вы подозреваете, что страдаете сезонным аффективным расстройством? Конечно, для начала, поговорите со своим психотерапевтом или психологом. Действительно может помочь открытый разговор с врачом и, в некоторых случаях, назначенные лекарства. Кроме того, поднять настроение может обычный свет. Старайтесь вообще выходить на улицу днём, сделайте светлый ремонт в квартире с большим количеством ламп. Недостаток солнца может восполнить и витамин D. В большинстве случаев у жителей средних широт он всегда ниже нормы, даже в солнечные месяцы — чего уж говорить о зимних. -0-

Partners News
Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
09:26
02 Декабря 2021
К Земле приближается "потенциально опасный" астероид диаметром более 300 м - NASA
NASA предупреждает к приближении к Земле "потенциально опасного" астероида
09:02
01 Декабря 2021
Устойчивость омикрон-штамма к вакцинам станет ясна минимум через две недели - вирусолог
Именно тогда можно будет определить, сколько привитых и непривитых людей им заразились, заявил вирусолог
21:18
30 Ноября 2021
Омикрон-штамм может стать предвестником конца пандемии коронавируса - вирусолог
Возникший в ЮАР новый штамм ковида «омикрон» может оказаться при определенных условиях предвестником конца пандемии
20:10
29 Ноября 2021
Оценена вероятность распространения омикрон-штамма COVID-19
В ВОЗ отметили, что на данный момент не зарегистрировано ни одного летального исхода после заражения омикрон-штаммом COVID-19
19:09
29 Ноября 2021
Эндокринолог предупредила об опасности чая и назвала противопоказания
Врач-эндокриноло рассказала, кому нельзя пить чай
18:24
28 Ноября 2021
Омикрон-штамм коронавируса добрался до России
Африканский штамм "омикрон" уже есть в России, источником его распространения могут быть российские туристы, считает сенатор
17:13
28 Ноября 2021
Найден способ уничтожить коронавирус за две секунды
Особый вид излучения, называемый миллиметровыми волнами, может уничтожать коронавирус и полиовирус на поверхностях за две секунды
19:13
27 Ноября 2021
Уникальный радиооптический телескоп в Армении перезапущен после почти 10 летнего простоя
Расположенный на склоне горы Арагац уникальный аппарат известен как зеркальный телескоп Геруни
18:01
27 Ноября 2021
Медики назвали единственный способ избежать мутации коронавируса
Председатель Всемирной медицинской ассоциации выразил обеспокоенность появлением "варианта, который будет заразен как "дельта" и опасен как Эбола"
09:34
26 Ноября 2021
Популярное обезболивающее повышает риск развития сердечной недостаточности и может привести к смерти
Согласно данным исследования, оно на 26 процентов повышает риск болезней сердца
09:46
25 Ноября 2021
Вакцину от ковида для подростков зарегистрировали в России
Замдиректора Центра имени Гамалеи назвал это "радостным фактом"
21:01
24 Ноября 2021
5 привычек для красивой кожи
5 ежедневных привычек, которые предотвратят сухость кожи