40 трлн. «жителей» внутри нас: как кишечник влияет на сердце, мозг и продолжительность жизни
ЕРЕВАН, 20 июля. Новости-Армения. Ученые объяснили, почему здоровье кишечника стало главным трендом в медицине, пишет американский CT Insider.
В последние годы все чаще говорят о здоровье кишечника: блогеры рекламируют пробиотики и различные добавки, а специалисты разрабатывают рекомендации по питанию, направленные на улучшение работы кишечной микрофлоры. Однако ученые отмечают: кишечник — это гораздо больше, чем просто система пищеварения
По словам гастроэнтеролога Trinity Health of New England доктора Пикешкумара Пателя, кишечник является сложной экосистемой, в которой живут около 40 триллионов микроорганизмов — бактерии, грибки, вирусы и другие микроорганизмы. Они выполняют тысячи химических функций, важных для здоровья человека
Исследователи связывают состояние кишечной микрофлоры с продолжительностью жизни и риском развития хронических заболеваний — сердечно-сосудистых болезней, воспалительных процессов, некоторых видов рака, диабета и нарушений работы нервной системы.
Ученые также подчеркивают связь кишечника и мозга. Между ними существует постоянный обмен сигналами через нервную систему, гормоны и иммунные механизмы — так называемую ось «кишечник–мозг».
Одним из главных элементов здорового кишечника является клетчатка. Она содержится в бобовых, овсянке, киноа, йогурте, овощах и фруктах. При этом исследования показывают, что большинство людей получает недостаточно клетчатки. Согласно данным исследования 2025 года, около 95% американцев не употребляют достаточное количество пищевых волокон.
Средний уровень потребления составляет примерно половину от рекомендованной нормы. Эксперты считают, что современная диета с большим количеством ультраобработанных продуктов, сахара, соли и насыщенных жиров нарушает баланс микрофлоры и способствует воспалительным процессам.
Врачи рекомендуют ориентироваться на средиземноморский стиль питания, богатый овощами, фруктами, цельными злаками, бобовыми и полезными жирами.
Главный вывод ученых: здоровье кишечника влияет не только на пищеварение, но и на иммунитет, сердце, мозг и продолжительность жизни.
