419.49
4.25
387.52
+8
Եղանակը Երևանում
Հայ

Հայտնի է շաքարի օրական օգտագործման անհրաժեշտ չափաքանակը

20:20
21 Մարտի 2020

ԵՐԵՎԱՆ, 21 մարտի./Նովոստի-Արմենիա/. Հայտնի է շաքարի օրական օգտագործման անհրաժեշտ չափաքանակը, հաղորդում է medikforum.ru-ն:

Առողջ սնունդն առողջության գրավականն է: Սննդաբանները չեն դադարում հիշեցնել, որ մեծամասամբ լուրջ հիվանդությունների պատճառն ավելորդ քաշն է: Իսկ մարմնի քաշի ավելացումը պայմանավորված է ոչ միայն ածխաջրերի ու ճարպերի չարաշահումով, այլև շաքարի:

ԱՀԿ (Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության) մասնագետները պնդում են, որ միջին քաշով մարդը պետք է օրական օգտագործի ոչ ավելի, քան 5 թեյի գդալ շաքար (մոտ 25 գր):

Այնուամենայնիվ, պետք է հաշվի առնել, որ շաքարը պարունակվում է գործնականորեն սննդի բոլոր տեսակների մեջ և հաճախ մարդիկ խախտում են սահմանված կարգը: Այս մասին է վկայում նաև վիճակագրությունը: Համաձայն ԱՀԿ-ի տվյալների, մարդկանց գրեթե 60 %-ը մերժում են շաքարի օգտագործման կանոնակարգը: Միջինվիճակագրական մարդը կիրառում է օրական 50 գր. շաքար:

Օրինակ, ընդամենը 0,5 լիտր տարողությամբ մեկ շիշ քաղցր գազավորված ջուրը պարունակում է մոտ 60-70 գր. շաքար և օգտագործումից անմիջապես հետո առաջացնում է էներգիայի հսկայական հոսք: Հատկանշական է, որ արտադրողները սովորել են խաբել հաճախորդներին և «կոդավորել» պիտակները. սախարոզա, գլյուկոզա, եգիպտացորենի օշարակ, ոչ ռաֆինացված շաքար, մրգահյութի խտանյութ և այլն, սակայն այս ամենը, միևնույնն է, շաքար է:-0-

Ծանոթացեք լուրերին առաջինն ու քննարկեք դրանք մեր Telegram-յան ալիքում

ԱՌԿԱ գործակալություն
Բաժնի այլ նյութեր
20:59
15 Մայիսի 2024
Green Rock Management Group-ը Դիլիջանին է նվիրել է 25 բրենդավորված տնակներ եգիպտացորենի վաճառքի համար (ՖՈՏՈ)
Green Rock Management Group-ը ձեռք է բերել և բրենդավորել 25 փայտե տնակներ՝ հագեցած բոլոր անհրաժեշտ հարմարություններով․ ՖՈՏՈ
13:14
14 Մայիսի 2024
Երևանի կենդանաբանական այգին համալրվել է Կարմիր գրքում գրանցված սպիտակագլուխ անգղի երկու ձագով (ՖՈՏՈ)
Երևանի կենդանաբանական այգին այս տարի համալրվել է սպիտակագլուխ անգղի 2 ձագով․ ՖՈՏՈ
11:00
01 Մայիսի 2024
«ԱՌԿԱ» գործակալությունը 28 տարեկան է
«ԱՌԿԱ» լրատվական գործակալությունը մայիսի 1-ին դարձավ 28 տարեկան
10:03
25 Ապրիլի 2024
Հենրիխ Մխիթարյանը Instagram–ում հրապարակել է reel Հայոց ցեղասպանության, Ռուբեն Վարդանյանի և Բաքվում պահվող մնացած գերիների մասին
Հենրիխ Մխիթարյանը Հայոց ցեղասպանության 109-րդ տարելիցի կապակցությամբ իր Instagram-ում reel է հրապարակել
10:44
21 Ապրիլի 2024
Հայ բժիշկները, չունենալով վերակենդանացման սարքեր, փրկել են 40–օրյա փոքրիկի կյանքը (ՎԻԴԵՈ)
Հայ բժիշկները, չունենալով վերակենդանացման սարքեր, փրկել են 40–օրյա փոքրիկի կյանքըՎԻԴԵՈ
15:49
19 Ապրիլի 2024
Ռուբեն Վարդանյանը 2 շաբաթ է՝ հացադուլ է հայտարարել Բաքվի բանտում․ ընտանիքն այս ընթացքում չի կարողանում կապվել նրա հետ
Ռուբեն Վարդանյանը 2 շաբաթ է՝ հացադուլ է հայտարարել Բաքվի բանտում․ ընտանիքն այս ընթացքում չի կարողանում կապվել նրա հետ
15:00
18 Ապրիլի 2024
Երևանի կոնյակի գործարանը մեկնարկել է խաղողի գնման պայմանագրերի ստորագրման գործընթացը
Այս տարի գնվող խաղողի քանակն ավելի քան 20%-ով գերազանցում է նախորդ տարվա ցուցանիշը
21:15
12 Ապրիլի 2024
Եթե ուղեղի իշեմիկ կաթվածի կլինիկական նշանների ի հայտ գալու պահից մինչև 24 ժամում կավթածն ախտորոշվում է, ապա պացիենտը կարող է օգտվել պետական ծրագրից․ ԱՆ
ԱՆ–ից նշում են, թե որ դեպքում է հնարավոր օգտվել պետական ծրագրից ուղեղի իշեմիկ կաթվածի ժամանակ
10:47
11 Ապրիլի 2024
Սուրենյանը Արեգակի խավարման ցնցող լուսանկար է հրապարակել (ՖՈՏՈ)
Սուրենյանը Արեգակի խավարման ցնցող լուսանկար է հրապարակել․ ՖՈՏՈ
19:37
09 Ապրիլի 2024
Որպես անհետ կորած որոնվող 56–ամյա տղամարդը հայտնաբերվել է
Որպես անհետ կորած որոնվող 56–ամյա տղամարդը հայտնաբերվել է
11:31
09 Ապրիլի 2024
Հրապարակվել է ինքնաթիռի պատուհանից Արեգակի ամբողջական խավարման տեսանյութը (ՎԻԴԵՈ)
Հրապարակվել է ինքնաթիռի պատուհանից Արեգակի ամբողջական խավարման տեսանյութը․ ՎԻԴԵՈ
12:45
08 Ապրիլի 2024
Ռուբեն Վարդանյանն առաջադրվել է 2024 թ. Խաղաղության Նոբելյան մրցանակի
Արցախի նախկին պետնախարար, հասարակական–քաղաքական գործիչ, բարերար Ռուբեն Վարդանյանը ներկայացվել է 2024 թ. Խաղաղության Նոբելյան մրցանակի՝  իր բարեգործական և մարդասիրական գործունեության համար