396.55
6.46
394.66
+1
Եղանակը Երևանում
Հայ

Արագ և արդյունավետ դիետա. ազատվեք 4կգ քաշից ընդամենը 7 օրում

20:47
02 Փետրվարի 2019

ԵՐԵՎԱՆ, 2 փետրվարի /Նովոստի–Արմենիա/. Ներկայացնում ենք պարզ և միաժամանակ բավականին արդյունավետ դիետա։ Այն լի է օգտակար բաղադրիչներով, միաժամանակ արագ է և արդյունավետ, հաղորդում է fithacker.ru–ն

Եվ այսպես

Նախաճաշ

Առավոտյան արթնանալուց հետո հարկավոր է խմել կիտրոնի հյութով ջուր` վնասակար նյութերից ազատվելու և նյութափոխանակությունն ակտիվացնելու համար։ Կես ժամ անց անհրաժեշտ է ուտել երկու խնձոր կամ երկու նարինջ կամ մեծ թուրինջ։ Կարող եք ավելացնել մի բուռ ընկույզ, նուշ կամ պնդուկ։ Հակաօքսիդանտներ պարունակող ընկույզը շատ օգտակար է, այն մաքրում է օրգանիզմն ազատ ռադիկալներից և ակտիվացնու է նյութափոխանակությունը։

Загружается новость ... "Лево"

Ճաշ

Այս դիետայի ժամանակ թույլատրվում է օգտագործել միս, կարելի է ուտել թռչնամիս կամ հորթի միս։ Պետք է խմել նաև 2 բաժակ յոգուրտ։

Թեթև ուտեստ

Կարելի է ուտել թեթև սեզոնային աղցան` ձիթապտղի ձեթով, ավելացնելով շատ քիչ աղ։

Ընթրիք

Պետք է ընթրել մինչև 18։00–ն։ Ընթրիքը պետք է բաղկացած լինի երկու խաշած ձվից, վարունգից և կանաչեղենից պատրաստված աղցանից, որին կարելի է ավելացնել ձիթապտղի ձեթ և քիչ քանակի աղ։ 18։00–ից հետո չի թույլատրվում ուտել։ Հարկավոր է պատրաստել 1 լիտր կանաչ թեյ և խմել այն քնից առաջ։

Այս սննդակարգին կարելի է հետևել մեկ շաբաթ կամ 10 օր` կախված այն քաշից, որը ցանկանում եք կորցնել։ 7 օրից դուք կկորցնենք 4 – 4,5 կգ։–0–

Ծանոթացեք լուրերին առաջինն ու քննարկեք դրանք մեր Telegram-յան ալիքում

Partners News
ԱՌԿԱ գործակալություն
Բաժնի այլ նյութեր
15:31
01 Նոյեմբերի 2022
Անդրեն ամուսնության ռոմանտիկ առաջարկություն է արել սիրելիին (ՎԻԴԵՈ)
Անդրեն ամուսնության ռոմանտիկ առաջարկություն է արել սիրելիին. ՎԻԴԵՈ
12:35
24 Հոկտեմբերի 2022
Հայտնի է դեպրեսիայից փրկող իդեալական մթերքը
Հայտնի է դեպրեսիայից փրկող իդեալական մթերքը
11:57
24 Հոկտեմբերի 2022
Առողջության միրգ. սալորի 5 օգտակար հատկությունները
Սալորի 5 օգտակար հատկությունները
11:25
24 Հոկտեմբերի 2022
Ինչպե՞ս են զայրանում կենդանակերպի նշանները
Ինչպիսի՞ն են կենդանակերպի նշանները բարկացած ժամանակ
10:15
24 Հոկտեմբերի 2022
Ինչ ուտել նախաճաշին, եթե ցանկանում եք նիհարել
Եթե դուք, ամեն դեպքում, սովոր եք նախաճաշել, ճիշտ ընտրված մթերքը էներգիա կհաղորդի ողջ օրվա ընթացքում, կկանխի չափից շատ ուտելու ռիսկն ու նույնիսկ կօգնի ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից
12:31
17 Հոկտեմբերի 2022
44–օրյայի մասնակից հադրութցի մոդելը զբաղեցրել է երկրորդ տեղը «Միսիս Եվրոպա 2022» միջազգային մրցույթում (ՖՈՏՈ)
44–օրյայի մասնակից հադրութցի մոդելը զբաղեցրել է երկրորդ տեղը  «Միսիս Եվրոպա 2022» միջազգային մրցույթում. ՖՈՏՈ
10:00
13 Հոկտեմբերի 2022
Միքայել և Կարեն Վարդանյանները 136 մլն. դրամ են տրամադրել Մյասնիկյանի վթարային արձանի հիմնանորոգմանը
Ավարտվել են Ալեքսանդր Մյասնիկյանի հուշարձանային համալիրի հիմնանորոգման աշխատանքները, որը մեկնարկել էր 2020թ. օգոստոսին
13:50
09 Սեպտեմբերի 2022
Տիմատին Երևանում սրճարան է բացում
Տիմատին Երևանում սրճարան է բացում
19:37
02 Սեպտեմբերի 2022
Լուծվող սուրճը վտանգավո՞ր է առողջության համար. պարզաբանում են բժիշկները
Բժիշկները պարզաբանել են` արդյոք լուծվող սուրճը վտանգավո՞ր է առողջությանը
14:26
02 Սեպտեմբերի 2022
9 կգ՝ 12 շաբաթում. հիանալի նախաճաշի երեք տարբերակ նիհարելու համար
Որակավորված ֆիթնես մարզիչ նշել է նիհարելուն նպաստող նախաճաշի երեք տարբերակ
11:59
31 Օգոստոսի 2022
Երևանում մահացել է «Ինտերնյուզի» հիմնադիր Մանանա Ասլամազյանը
Երևանում նախօրեին մահացել է «Ինտերնյուզի» հիմնադիր Մանանա Ասլամազյանը
15:19
30 Օգոստոսի 2022
Ֆուտբոլի լեգենդ Լուիշ Ֆիգուն Հայաստանում է (ՎԻԴԵՈ)
Ֆուտբոլի լեգենդ Լուիշ Ֆիգուն Հայաստանում է. ՎԻԴԵՈ